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NEUROPLASTICIDAD
Todo lo que nos hace humanos: recuerdos, deseos, valores y conocimientos, están tallados en una telaraña de
100.000 millones de neuronas donde cada una puede conectarse con hasta otras 10.000.Se sabe que las neuronas
"conversan" entre sí a través de zonas de unión llamadas sinapsis, donde un axón toma contacto con una dendrita o
con el cuerpo de otra. En un sistema nervioso maduro, los impulsos eléctricos que circulan a través de estas redes
permiten que la información se transmita de una neurona a la otra.
La neuroplasticidad es la posibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios o funcionar de otro modo
modificando las rutas que conectan a las neuronas. Esto genera efectos en el funcionamiento de los circuitos
neurales y en la organización del cerebro.
La neuroplasticidad positiva crea y amplia las redes, la negativa elimina aquellas que no se utilizan. La
neuroplasticidad puede dividirse por sus efectos en cuatro tipos:
Neuroplasticidad reactiva: para resolver cambios ambientales de corta duración.
Neuroplasticidad Adaptativa: modificación estable de una ruta de conexiones que se genera con la memoria y el
aprendizaje. Piaget descubrió dos factores que caracterizan a la evolución del psiquismo humano. La asimilación
logra que ninguna conducta, aunque sea nueva, constituya un comienzo absoluto, se relaciona con esquemas
anteriores (función de la memoria). La acomodación es la modificación de la estructura causada por los elementos
que se asimilan (función del aprendizaje).
Neuroplasticidad reconstrutiva: recupera parcial o totalmente las funciones perdidas.
Neuroplasticidad evolutiva: proceso de maduración en virtud del cual los patrones de conexión son modificados
por la influencia ambiental predominante.
Lo innato y lo adquirido. Los genes son responsables del 10 % de las redes, pero el 90% se forma por las
experiencias y los conocimientos adquiridos. Los lóbulos prefrontales son lo último que se forma en el cerebro y
completan su maduración a los 21 años, con la mayoría de edad. La forma de ver y actuar en el mundo, los planes
y proyectos, el desarrollo personal, dependen de su funcionamiento. Son los pilares de la neuromodelación
conciente que dan el poder de planear el destino, como una vía de escape al condicionamiento que los
genes imponen. Permiten seguir o cambiar, remodelar lo que ya no se desea o crear nuevas redes para que los
proyectos puedan concretarse exitosamente.
Reformatear el cerebro. El cerebro se modela con la actividad que se realiza. La Universidad de Londres en
estudios del 2000 comprobó que los taxistas mejoraban cada año el hipocampo, la región que regula la memoria
espacial. En 2002 comprobaron en Alemania que los músicos tenían más desarrollada la circunvolución de Heschl.
En 2004 se verificó lo mismo en personas bilingües. La conclusión es que la actividad crea neuronas. Los ejercicios
físicos preservan la salud cardiovascular, los cognitivos preservan la mental.
Si queremos ser sabios al llegar a la vejez debemos reformatearnos. Usamos más el hemisferio izquierdo que
automatiza las respuestas adquiridas, es lo que llamamos experiencia. El que aprende lo nuevo es el derecho y lo
delega en el izquierdo que así adquiere la capacidad para reconocer. Si por rutina comodidad dejamos de investigar
se detiene la marcha de la neuroplasticidad. Como dijo Platón "La virtud, como el arte, se consagra a lo que es
difícil de hacer, y cuanto más dura es la tarea, más brillante es el éxito”. La edad no es una traba pero la conquista
es diaria. Desarrollo no es lo que tenemos sino que hacemos con eso. Si decidimos parar estancamos el cerebro. La
gimnasia mental crea neuroplasticidad si relaciona conocimiento, imaginación y actividad, porque como dijo
Einstein en épocas de crisis la imaginación es más importante que el conocimiento.
* Dr Horacio Krell. Director de Ilvem. Secretario de rel. internacionales de UAF Unión Argentina de Franquicias y
Propulsor de UP Unión de Permutas. Consultas a [email protected]
Neuro Plasticidad
Nada en toda la creación puede comparar a la capacidad y a la
adaptabilidad asombrosas del cerebro humano. El concepto de la
plasticidad del cerebro se basa en que los nervios pueden producir
las nuevas conexiones nerviosas a través de un proceso llamado
reorganización sináptica. Las plasticidad neuronal inicia desde el
nacimiento embrionario y continúa hasta el día que morimos. Un
bebé recien nacido tiene normalmente cerca de 250.000 conexiones de los nervios
disponibles, y mientras que el niño crece utiliza conexiones, pero muchas pueden
dañarse por alguna razón lo que no les permite ser activadas correctamente. Las
terapias neurologicas estan basadas en el concepto de la plasticidad del cerebro, y
pueden aplicarse para mejorar alguna lesión del cerebro. Se estudia las principalse
funciones del cerebro y entonces se mejoran los caminos de nerviosos mediantes
ejercicios de estimulación. Investigaciones sobre la plasticidad del cerebro, incluyen
lesiones, traumas, problemas de aprendizaje, problemas sensoriales, y síndromes
genéticos. También ayuda a desarrollar nuestros niños y nosotros mismos a nuestra
máxima capacidad. El pensamiento tradicional cree que hay límites a la capacidad
de los cerebros y su plasticidad.
Neuro Entrenamiento
Conceptos basicos para el entrenamiento neural: 1. Maduración y estado actual del
desarrollo del cerebro, edad fisica y mental 2. Como funcionan y se conectan los
enlaces del sistema nervioso. 3. Plasticidad del cerebro
La meta fundamental es estudiar las condiciones actuales de maduracion y la
integración dentro del sistema neurológico del conjunto. El entrenamiento
neurologico asegura de que el cerebro del niño se madure y se convierta
adecuadamente. Los padres y el niño deben entender que siempre pueden desarrollar
las funciones del cerebro para hacer todas las cosas posibles.
El entrenamiento también debe trabajar en el planeamiento del motor y su
integracion con las demas funciones sensoriales
El estudio del neurodesarrollo da la esperanza de una vida mejor para niños y de
adultos con varios problemas neurológicos.
El neurodesarrollo en una ciencia holistica que incluye campos como el tacto,
auditivo, visualizacion, lengua y comunicacion, movilidad manual gruesa y fina, y
su cooordinacion del sistema motor. El neuroentrenamiento requiere de un
pgrograma individualizado que debe incluir toda la información sobre el aprendizaje
y la memoria a largo plazo, uso de las habilidades y particularidades del sistema
nervioso central de la persona, y debe complementarse principalemente con la
información parental y personal con respecto al niño que incluye salud, dieta, y
cualquier dato especial interes como información académica cuando es posible.
No hay que dejarse intimidar por los medicos y su lenguaje especializado que utiliza
etiquetas con nombres Autismo y Esquizofrenia solamente para identificar algunos
sintomas, sin embargo hay que tomar en cuenta las personas son individuos y tienen
necesidades diferentes en cada ocasión. El papel del neuroespecialista es identificar
las ineficacias en los sistemas neurológicos y tratar de mejorarlos mediante a traves
de entrenamiento.
Mantener buenos y sanos hábitos de vida impedirían el padecimiento de enfermedades
degenerativas
Mantente sano: ejercita tu mente
Por Carla González C.
La capacidad que tienen las neuronas de cambiar sus conexiones es una acción que
cualquier persona puede estimular con el propósito de mantener al cerebro en una postura
activa, la que sin duda es beneficiosa e impide el padecimiento de enfermedades
relacionadas, por ejemplo, con la pérdida de la memoria.
Las condiciones en las que se desenvuelve el ser
humano, su entorno y las actividades que realiza a lo
largo de la vida, van en paralelo con la forma en cómo
la actividad cerebral va trabajando con el paso de los
años. Así, personas que se enfrentan diariamente a
estímulos atractivos, podrán ‘ejercitar’ su cerebro de tal
forma que las neuronas tendrán una mejor capacidad de
adaptación frente a los cambios.
La llamada neuroplasticidad tiene que ver con la
capacidad que poseen las neuronas para establecer
conexiones que varían con el tiempo y con las
diferentes etapas en la vida. Si bien todos poseemos
plasticidad neuronal, la diferencia radicará en la
estimulación, siendo de esta forma más activa en la
medida en que la persona se enfrente a variadas
motivaciones y más pasiva, en el caso de individuos
que se desenvuelven en ambientes restringidos y con
menos ejercicio mental.
El neurólogo y encargado del programa de memoria del
departamento de neurología de la Pontifica Universidad
Católica de Chile (PUC), doctor Jorge González
Hernández, comenta que en el caso de las personas que
poseen menos conexiones neuronales, tendrán más
posibilidades de
contraer, por ejemplo el mal de Alzheimer, enfermedad que se inicia por la acumulación de
sustancias anormales en el cerebro que producen una reacción inflamatoria y un posterior daño
traducido en pérdidas, tanto de conexiones como de neuronas.
Ejercicios mentales como la realización de crucigramas, leer, practicar
algún hobbie y entrar en contacto con la naturaleza son algunas de las
recomendaciones que pueden ayudar a prevenir la disminución en la
plasticidad neuronal.
A las conexiones e información que pueda poseer el cerebro se le llama reserva cerebral. Aquí,
el neurólogo afirma que esa capacidad se va adquiriendo con el tiempo y con cierto
entrenamiento como el que entregan el estudio y el trabajo. “Las personas con menos
educación, menos estimulados o con menor cantidad de actividades mentales, son más
propensos a contraer este tipo de enfermedades”, sentencia.
En esta misma línea, el especialista explica que – por ejemplo la falta de educación – no es la
causa de la enfermedad, sino “un factor de riesgo. Mientras más baja reserva cerebral tenga una
persona, es más probable que se manifieste algún tipo de enfermedad”, reitera.
¿Cuándo poner ojo?
Un simple olvido no tiene por qué ser indicio
de una pérdida de conexiones o plasticidad
neuronal. Sin embargo, cuando no se es capaz
de recordar cosas que antes simplemente
traíamos a colación de inmediato, hay que
preocuparse, pues podría ser indicio de algún
trastorno. “Hay personas que no teniendo
ningún problema, empiezan a olvidar”,
sentencia González.
Siguiendo con este tema, el facultativo
menciona que existen variadas causas para
estos olvidos: falta de alguna hormona o
nutriente, posible patología focal en el cerebro
como un tumor o una trombosis, el comienzo
de una enfermedad degenerativa o la incidencia
de factores emocionales como el estrés o la
depresión.
González enumera ciertos fenómenos a los cuales debemos poner ojo para así verificar si
estamos en presencia de una disminución de plasticidad neuronal: “hay que preocuparse
cuando hay un cambio evidente, se empieza a necesitar ayudas que antes no eran necesarias y
cuando otras personas se dan cuenta de que hay una actitud distinta”, destaca.
La gimnasia intelectual
El entrenamiento del que hablábamos anteriormente debe ser realizado no sólo en la etapa de la
vejez, que es donde las enfermedades degenerativas y vasculares se manifiestan con mayor
frecuencia Es durante toda la vida donde debemos mantener “ocupada” la mente y al respecto,
el doctor Jorge González, dice que en individuos adultos, “influye como factor de riesgo el
entrenamiento que haya tenido en la infancia. No hay un momento en que uno diga ‘ahora da lo
mismo’”, asevera.
De esta forma, existen variados consejos que se utilizan para estimular en forma permanente al
cerebro y que no siempre tienen que ver con actividades alejadas de nuestro quehacer
cotidiano. En ese sentido, el neurólogo de la PUC manifiesta que el ámbito laboral puede ser un
muy buen entrenamiento, eso sí, advierte: “si uno tiene un trabajo donde todos los días hace lo
mismo y donde no hay ningún desafío para la mente, claro que debiera complementar con otras
actividades”.
Así, el desempeño ideal debiera manifestarse en jornadas que planteen retos interesantes y
nuevas situaciones, donde se está permanentemente sometido a una actividad mental y donde la
monotonía no sea parte del ajetreo diario.
Otras recomendaciones son (fuente: memoriza.com):
Asocie. Cuando quiera almacenar una nueva información, intente asociarla con la que ya tiene.
Trate de entenderla y relacionarla.
Intente aprender con todos sus sentidos.
Participe, interactúe con la información. Pregunte, converse, haga esquemas, resúmenes,
etcétera.
Motívese y busque el lado positivo de la información. El compromiso emocional mejora la
capacidad de aprender.
La “dieta de la memoria”
Por último, el doctor Jorge González menciona que existen muchos estudios que hablan acerca
de cómo incide una adecuada ingesta de alimentos en la prevención de enfermedades
degenerativas. La conclusión a la que se llegó después de comparar variadas dietas es que la
llamada mediterránea sería la más óptima. “Lo ideal es consumir frutas frescas, cereales
integrales, legumbres, frutos secos, pescado y grasas contenidas en vegetales como la palta,
nueces y aceite de oliva”, sentencia.
Otro punto rescatable es la realización de actividad física, que sin duda contribuye en forma
positiva. Al respecto, el neurólogo dice que según los especialistas lo ideal es realizar una hora
de ejercicio diaria, donde la tónica sea la ejecución de una rutina que “te haga transpirar o que
te agite y te canse”, advierte.
Existen variadas recomendaciones que contribuyen al conocimiento de
cómo prevenir o detectar a tiempo las enfermedades degenerativas:
Sea positivo, busque las soluciones en vez de rumiar los problemas.
Lleve una alimentación sana y variada, especialmente rica en frutas y
vegetales frescos (tienen efecto neuroprotector).
Mantenga un buen nivel de actividad mental y social. Edúquese
permanentemente.
No consuma bebidas alcohólicas en exceso.
Evite los ambientes contaminados. Muchas sustancias químicas volátiles
pueden dañar definitivamente su memoria.
Si tiene problemas con su memoria y que están comenzando a interferir
con su desenvolvimiento ocupacional o social, consulte inmediatamente
un especialista. La corrección temprana del problema es fundamental para
obtener el mejor resultado posible.
Fuente: memoriza.com
¿SABÍAS QUE EL CEREBRO MEJORA CON LA EDAD?
Elkhonon Goldberg, Neurólogo de la Universidad
de New York, Director del Instituto de Neuropsicología y funcionamiento Cognitivo.
LAS ÚLTIMAS INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS DEMUESTRAN QUE LA
ACTIVIDAD MENTAL MODIFICA EL CEREBRO, Y NOS CONDUCE A LO QUE
CONOCEMOS POR “SABIDURÍA” ESTOS ÚLTIMOS DESCUBRIMIENTOS SE
INSCRIBEN EN LO QUE SE DENOMINA “NEUROPLASTICIDAD” …
DURANTE MUCHOS AÑOS SE CREYÓ, QUE A PARTIR DE CIERTA EDAD, LA
DOTACIÓN DE NEURONAS YA NO SE RENOVABA MÁS … LAS ÚLTIMAS
INVESTIGACIONES DE LA NEUROCIENCIA DEMUESTRAN QUE EL CEREBRO
SE PUEDE REGENERAR MEDIANTE SU USO Y POTENCIACIÓN … LA CLAVE
PARA CONSEGUIRLO SE LLAMA:
“NEUROPLASTICIDAD”, QUE ES MOLDEAR LA MENTE, EL CEREBRO, A
TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD.
“EL CEREBRO CAMBIA DE FORMA SEGÚN LAS ÁREAS QUE MÁS
UTILIZAMOS, SEGÚN LA ACTIVIDAD MENTAL”
EN MARZO DEL 2000, INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD DE LONDRES
HALLARON QUE LOS TAXISTAS DE ESA CIUDAD TENÍAN UNA PARTE DEL
CEREBRO, EL HIPOCAMPO, REGIÓN IMPORTANTE PARA LA MEMORIA
ESPACIAL, MÁS DESARROLLADO QUE EL RESTO DE LAS PERSONAS. LOS
TAXISTAS DESARROLLABAN MÁS ESA ZONA PORQUE LA EJERCITABAN
MÁS CADA DÍA MEMORIZANDO CALLES Y RUTAS. EN ESTOS HOMBRES, SU
CAPACIDAD PARA MEMORIZAR CALLES Y RUTAS NO MENGUABA, SINO
QUE AUMENTABA CON LOS AÑOS .
En 2002 científicos Alemanes encontraron los mismos hallazgos en la
Circunvolución de Heschl de los músicos, área de la corteza cerebral importante
para procesar la música .
Y en el 2004 los mismos resultados tuvo el Instituto de Neurología de Londres, en
la circunvolución angular izquierda, estructura cerebral importante para el
lenguaje, en el cerebro de las personas bilingües .
DE ESTAS EXPERIENCIAS SE PUDIERON OBTENER LOS SIGUIENTES
RESULTADOS:
• Los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida.
• El esfuerzo para crear nuevas neuronas puede incrementarse mediante el
esfuerzo mental.
• Los efectos son específicos: Dependiendo de la naturaleza de la actividad
mental, las neuronas nuevas se multiplican con especial intensidad en distintas
zonas cerebrales.
Las nuevas neuronas van a parar a las zonas del cerebro que más usamos: Esto
es lo que se denomina “Neuroplasticidad”: La actividad puede moldear la mente.
“Esto demuestra la importancia de mantener una actividad mental intensa,
conforme avanzamos en edad.”
“EL EJERCICIO FÍSICO NOS PROTEGE LA SALUD CARDIOVASCULAR, EL
EJERCICIO COGNITIVO NOS PROTEGE LA SALUD CEREBRAL, ES FACTOR
PROTECTOR CONTRA LA DEMENCIA”.
“EL CEREBRO CAMBIA DE FORMA SEGÚN LAS ÁREAS QUE MÁS
UTILIZAMOS”
En las personas, a medida que avanzan en edad, se da naturalmente un deterioro
mayor en el hemisferio derecho que en el izquierdo. Esto ocurre porque usan más
el hemisferio izquierdo, que es el encargado de poner en marcha tareas ya
aprendidas y consolidadas.
Para aprender algo, necesitamos más el hemisferio derecho, pero cuando
alcanzamos cierto nivel de pericia, esas actividades pasan a ser controladas por el
hemisferio izquierdo. A lo largo de la vida, acumulamos un repertorio de destrezas
cognitivas, habilidades y capacidad para reconocer patrones que nos permiten
abordar nuevas situaciones con familiaridad. Es lo que popularmente llamamos
“Experiencia”
A lo largo de la vida, acumulamos un repertorio de destrezas cognitivas,
habilidades y capacidad para reconocer patrones que nos permiten abordar
nuevas situaciones con familiaridad. Es lo que popularmente llamamos
“Experiencia”
Esto no es malo, pues permite resolver problemas complejos mediante el
“reconocimiento instantáneo” de patrones, sin mucho esfuerzo, problemas que
pueden plantear un verdadero “reto” para una mente más joven.
PERO, LA ESTIMULACIÓN COGNITIVA, QUE OBLIGA A UTILIZAR EL
HEMISFERIO DERECHO, ES UN INGREDIENTE EN EL ESTILO DE VIDA, QUE
AYUDA A EVITAR EL DETERIORO COGNITIVO.
LA CORRIENTE CIENTÍFICA DOMINANTE RESPALDA LA AFIRMACIÓN, DE
QUE LA VIDA MENTAL INTENSA DESEMPEÑA UN PAPEL ESENCIAL EN EL
BIENESTAR COGNITIVO EN LAS ETAPAS AVANZADAS DE LA VIDA.
¿QUÉ TAL LA IDEA DE INCLUIR EL EJERCICIO COGNITIVO EN FORMA
REGULAR COMO UN RASGO EN NUESTRO ESTILO DE VIDA?
Sería extraordinario si nuestra incipiente comprensión de la función de la
neuroplasticidad en la conservación de la salud mental, diera lugar a la aparición
de un nuevo fenómeno de masas: ¡ EL FITNESS MENTAL !
Comentario:
Lo interesante del encéfalo es que aprende con cada cosa nueva, creando nuevas
conexiones neuronales. En el ejercicio repetitivo y coordinado de las artes
marciales, con un fin o un propósito de "ir hacia un lado" de un ejercicio
"motivado", es que al ir desarrollando sus nuevas sinapsis se configura en forma
incosciente, un encéfalo más complejo con cada cosa nueva que se aprende; tal
es así el "nuevo encéfalo" que no es un simple acumulador de vivencias, como
una memoria acumuladora, sino que tiene en sí mismo, un sistema de incontables
niveles y trasciende al ser viejo y el propio ser se transforma en un nuevo individuo
con cada experiencia. O sea que la libertad nace en el movimiento motivado por
esa ansia de resolver. La libertad no se da por una acumulación de muchas ideas,
pensamientos y virtudes, sino por la velocidad con que elige la solución
apropiada, en el momento oportuno. En artes marciales aprendemos tantas
técnicas, pero a la hora del combate físico o mental, nuestro encéfalo estará mejor
preparado, con la respuesta adecuada para el momento indicado y UTILIZA
POCAS TÉCNICAS, LAS MÁS APROPIADAS. Ese mismo encéfalo, desde el
cerebro a la raíz está cada vez más preparado para nuevos retos. Cuanto
más se usa, más se goza, y mejor se ríe y se ama, en la ARDUIDAD.
Una forma de locura es esperar resultados diferentes haciendo siempre lo
mismo. Es el operador y no la memoria, el que elije la letra y el estilo, EL
ARGUMENTO DE VIDA.
A lo largo de la vida, el encéfalo se hace cada vez más inteligente porque la mente
se prepara para retos cada vez más complejos. DEBIDO A LAS NUEVAS REDES
NEURONALES CREADAS por el ejercicio motivado reiterativo, por las hormonas
segregadas, UTILIZA ESE NUEVO SISTEMA DE REDES, PARA NUEVOS
POPÓSITOS, COMO SUSTRATO DE LA IMAGINACIÓN Y DE LA INTUICIÓN Y
DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. Ese es el secreto de la finalidad del SER, y
es a través del servicio. SERVIR PARA ALGO ES TRASCENDER. Motivo y virtud
van de la mano.
Dr Gabriel Motta
Para seguir leyendo
Como lo entiendo yo, a cada nuevo concepto o meme introducido en nuestro
mapa conceptual, ya sea por aprendizaje cognitivo o emocional, nuestras
neuronas realizan un impulso electromagnético, produciendo una sinapsis nueva.
El conocimiento antiguo es reemplazado totalmente por una nueva
"representación" conceptual. Y así sucesivamente. Quizá mientras escribía estas
palabras mi cerebro plástico haya cambiado la dimensión de mi visión del mundo.
Para interiorizarse más del tema, les propongo que en el Google Search, busquen
los términos "neuronal plasticity"
Neuroplasticidad y Redes
Hebbianas
por Grupo de Apoyo y Asesorias DAH Centro Médico Bochica
NEUROPLASTICIDAD Y REDES HEBBIANAS
Las bases del aprendizaje
Nos atrevemos a pensar que debe ser la primera vez
que escuchas esta palabra, y que te estarás
preguntando: ¿Qué significa?
Esperamos que al terminar de leer esta nota,
comprendas claramente su significado e importancia, y
lo fundamental que es, para cada ser humano,
conocerla.
Todo lo que representas como persona: tus recuerdos,
tus anhelos, tus miedos, tus valores, tus conocimientos,
tus capacidades, están esculpidos en una inmensa
telaraña formada por la asombrosa cantidad de 100.000
millones de células cerebrales, denominadas neuronas.
A su vez, cada una de ellas tiene la capacidad de
conectarse con hasta otras 10.000 de sus compañeras,
construyendo un total de 1.000 billones de posibles
conexiones neurales.
Cada uno de estos lugares de encuentro, en el que se
conectan dos neuronas, es conocido con el nombre
científico de Sinápsis, (descubierta por el fisiólogo de
Oxford Sir Charles Sherrington, a principios del siglo
XX).
Cada neurona se parece, metafóricamente hablando, a
una cebolla, con una parte central redondeada, con un
solo brote en una de sus puntas, y muchas fibras finas,
muy similares a raicillas, en el otro extremo. A las
raicillas neuronales se las denomina Dendritas, al bulbo:
Cuerpo Neuronal, y al brote, Axón.
Como las raicillas del vegetal, las dendritas son las
encargadas de absorber la nutrición que da vida a cada
una de estas células, consistiendo su dieta en impulsos
electromagnéticos provenientes de las otras neuronas
con las que se halla habitualmente comunicada. Alguno
de estos nutrientes, intentará activar a la neurona,
mientras que otros buscarán conseguir lo contrario, o
sea, inhibirla.
Luego, el que una célula cerebral descargue o no algún
tipo de impulso eléctrico a otra célula hermana, será la
resultante de su capacidad de efectuar un rápido cálculo
aritmético entre los dos tipos de descargas recibidas,
(las que la incitan a ir hacia delante y las que la incitan
a frenarse) Si la diferencia entre ambas da un número
negativo, no generará acción alguna, pero si es
positivo, modificará inmediatamente su estructura
física, de modo de enviar una descarga
electromagnética, que será emitida a través del Axón.
4032 impulsos positivos - 4064 impulsos
negativos = - 32 (no transmite)
4032 impulsos positivos - 3002 impulsos
negativos = 1030 (sí transmite)
Los axones de distintas neuronas pueden variar mucho
en longitud, y conducen estas pulsaciones, que sólo
duran unas milésimas de segundo, a una gran velocidad
(alcanzan hasta 300 Km/h).
Una vez salido del axón, el estímulo encenderá a su
vez, a todas las dendritas de las neuronas con las que
se ha conectado, produciendo una reacción en cadena
que puede implicar a cientos, miles e incluso a muchos
millones de neuronas, que se integran así, en una
compacta y compleja red tridimensional. Tu cerebro,
para hacer este trabajo, consume una quinta parte de
toda la energía generada por el cuerpo en descanso. Es
como si fuera una bombilla de 20 vatios, que brilla sin
parar, sin dejar de trabajar, aún cuando estés dormido.
Ahora mismo en este instante, mientras lees estas
palabras, una cascada de tus células cerebrales están
descargándose con el fin de que puedas entender lo que
intentamos enseñarte, formando una nueva red
hebbiana, inédita hasta el momento. Y si tu decisión no
sólo fuera leer esta nota, sino también memorizarla, se
produciría otro fenómeno sumamente importante para
tu vida: la red crecería aún más, porque cada vez que
releyeras el texto para memorizarlo, células que
originalmente no tenían nada que ver entre si, se irían
incorporando a la red creada al comenzar la lectura. Lo
mismo ocurriría si te decidieras a transmitir oralmente
este conocimiento a otras personas.
A las neuronas no les sucede esto porque siempre
hayan sido amigas íntimas, sino que actúan como lo
harías tú, si quedaras atrapado con un desconocido
dentro de un avión que ha retrasado su salida. Al
principio, no tendrías nada en común con la persona
que está sentada a tu lado, pero al cabo de varios
minutos de espera, con seguridad, ambos comenzarían
a quejarse de su mala suerte. Y si el retraso se
prolongara, es muy factible que a los dos se les unieran
más y más pasajeros, de modo que al final, todos
llegarían a formar un gran bloque de quejumbrosos.
Con las neuronas pasa algo muy parecido; tras unas
pocas descargas simultáneas, tienden a unirse más y
más, formando así parte de un mismo equipo. La
sinapsis de dos neuronas que se descargan
reiteradamente en forma conjunta, sufre cambios
bioquímicos (denominados potenciación a largo plazo),
de tal forma que cuando una de sus membranas se
activa o desactiva, la otra también lo hace, como si se
hubieran convertido en hermanas siamesas. En pocas
palabras, se han asociado, y esto garantiza que en el
futuro se activen mucho más veces que antes, porque
no sólo dependerán de su propia estimulación, sino
también, de la activación de sus nuevas amigas. Este
fenómeno, de suma importancia para la humanidad, fue
denominado por el psicólogo estadounidense Donald
Hebb: aprendizaje Hebbiano que es la base de la
neuromodelación o neuroplasticidad cerebral.
Neuroplasticidad
Es la variabilidad del tamaño y tipo de redes Hebbianas
acumuladas en la unidad Cerebro-Mente, a lo largo del
tiempo
Para que la neuromodelación sea posible, también debe
producirse el fenómeno inverso, o sea que si una red
Hebbiana no se usa, debe ir, poco a poco perdiendo sus
células componentes, hasta desaparecer, de forma
parecida a lo que ocurre con el grupo de pasajeros del
avión, en el cuál, cuando por fin se produce el despegue
y comienza el viaje, cada uno volverá a sus propios
asuntos, dejando de conversar con sus vecinos. Por lo
que vimos antes, existen dos tipos de neuroplasticidad:
la positiva, que se encarga de crear y ampliar las redes
Hebbianas, y la negativa que se encarga de eliminar
aquellas que no se utilizan.
Cuanto más grande es una Red Hebbiana, mayor será
su potencia
Este proceso permite que las nuevas experiencias de
vida, las conversaciones que mantienes, los nuevos
conocimientos que adquieres, remodelen una y otra vez
tu cerebro. Si bien tus genes pueden predeterminar
algunas de las características de tu personalidad, no
son los responsables finales de la mayoría de las
cualidades que ésta tiene.
Se sabe ahora, que la genética es responsable del 10 %
de las redes hebbianas, pero que el 90% restante se
forma bajo el influjo de otros dos factores que, a
diferencia del primero, pueden ser variados por la
voluntad: las experiencias de vida, y los conocimientos
adquiridos. También se sabe que esto último depende
de una estructura cerebral modular conocida como
Lóbulos Prefrontales.
Ellos son lo último que se desarrolla en el cerebro, (más
o menos completan su maduración a los 21 años, de ahí
el concepto de mayoría de edad), ocupando
aproximadamente el 30% de su volumen.
Tu forma de ver y comportarte en el mundo, tus planes
y proyectos, tu nivel de conciencia y la calidad de
persona que eres, dependen de su buen
funcionamiento, tema que iremos desarrollando en los
próximos números.
Pero hoy los presentamos, porque constituyen la base
de la neuromodelación consciente de tu red Hebbiana.
Ellos te dan una capacidad única en la naturaleza: el
poder decidir tu propio destino, otorgándote el privilegio
de tener una vía de escape al predeterminismo que la
biología (genes) te impone. Gracias a ellos puedes
elegir qué cosas de la cultura tomarás, y qué
experiencias vivirás, para remodelar tus viejas redes
Hebbianas, (las que ya no te agradan), o crear nuevas
redes (que sí te agraden), con el fin de que tu proyecto
Ser Humano pueda concretarse exitosamente.
Grupo de Apoyo y Asesorias DAH Centro Médico Bochica
- Consultorio 205 Manizales -Caldas
La neuroplasticidad,gimnasia cerebral
Las últimas investigaciones científicasdemuestran que la
actividad mental modifica el cerebro y nos conduce a lo que
conocemos como “Sabiduría”. Estos últimos descubrimientos se
inscriben en lo que se denomina
NEUROPLASTICIDAD
¿Sabíais que el cerebro mejora con la edad?Durante muchos
años se creyó que a partir de cierta edad,el número de neuronas
ya no se renovaba más.Las últimas investigaciones de la
neurociencia demuestran que el cerebro se puede regenerar
mediante su uso y potenciación.La clave para lograrlo se llama:
“NEUROPLASTICIDAD”
que es moldear la mente, el cerebro, a través de la actividad.
En marzo de 2000, investigadores de la Universidad de Londres,
encontraron que los taxistas de esa ciudad, tenían una parte del
cerebro, el Hipocampo -región importante para la memoria
espacial-, particularmente desarrollada, mucho más que el resto
de las personas. El cerebro cambia de forma,según las áreas que
más utilizamos,según la actividad mental.Los taxistas
desarrollaban más esa zona porque la ejercitaban más,
memorizando cada día calles y rutas. En estos hombres y
mujeres,su capacidad para memorizar calles y rutas no
menguaba,sino que aumentaba con los años.
En 2002 científicos Alemanes encontraron los mismos hallazgos
en la Circunvolución de Heschl de los músicos, área de la corteza
cerebral importante para procesar la música
Y en el 2004 los mismos resultados tuvo el Instituto de Neurología
de Londres, en la circunvolución angular izquierda, estructura
cerebral importante para el lenguaje, en el cerebro de las
personas bilingüe.
Los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo
de toda la vida.El esfuerzo para crear nuevas neuronas puede
incrementarse mediante el esfuerzo mental.
De estas experiencias se obtuvieron los siguientes resultados:
Las nuevas neuronas van a parar a las zonas del cerebro que
más usamos.La actividad puede moldear la mente. Esto
demuestra la importancia de mantener una actividad mental
intensa, conforme avanzamos en edad.
El ejercicio físico nos protege nuestra salud cardiovascular,el
ejercicio cognitivo nos protege nuestra salud cerebral,es factor de
protección contra la demencia y la senilidad.El moderno estudio
de la Neuroplasticidad
demuestra que los cerebros de las personas mayores no
degeneran,sino que tienen una evolución particular, de acuerdo a
la actividad realizada,que convierte a esas personas en gente
“sabia” cuando llega a la vejez”
En las personas, a medida que avanzan en edad, se da
naturalmente un deterioro mayor en el hemisferio derecho que en
el izquierdo.Esto ocurre porque usan más el hemisferio izquierdo,
que es el encargado de poner en marcha tareas ya aprendidas y
consolidadas. Para aprender algo, necesitamos más el hemisferio
derecho, pero cuando alcanzamos cierto nivel de pericia, esas
actividades pasan a ser controladas por el hemisferio izquierdo.
A lo largo de la vida, acumulamos un repertorio de destrezas
cognitivas. Es lo que popularmente llamamos “Experiencia”.A
medida que avanzamos en edad,nuestra actividad mental está
más dominada por esas “rutinas cognitivas”,por el “piloto
automático”.
Esto no es malo, pues permite resolver problemas complejos
mediante el “reconocimiento instantáneo” de patrones, sin mucho
esfuerzo, problemas que pueden plantear un verdadero “reto”
para una mente más joven.
Pero, la estimulación cognitiva, que obliga a utilizar el hemisferio
derecho,es un ingrediente en el estilo de vida, que ayuda a evitar
el deterioro cognitivo.La corriente científica dominante respalda la
afirmación de que la vida mental intensa desempeña un papel
esencial en el bienestar cognitivo en las etapas avanzadas de la
vida.
¿Por qué no incluir el ejercicio cognitivo en forma regular como un
rasgo en nuestro estilo de vida?
Sería extraordinario si nuestra comprensión de la función de la
neuroplasticidad en la conservación de la salud mental,diera lugar
a la aparición de un nuevo fenómeno de masas: EL FITNESS
MENTAL !Incluso habría gimnasios especializados en dicha
actividad.
Como dijo aquel(igual fui yo) no solo de su cuerpo vive el hombre,
sino también de su chip prodigioso(nuestro cerebro).
BUEN PROVECHO