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30T-Enf. Prof. Movimientos Repetitivos (v.01):Maquetación 1
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Definición de Lesión por Movimiento Repetitivo
Lesiones temporales o permanentes de los músculos, tendones, nervios o articulaciones que se
deben a un movimiento que se realiza de forma repetida.
FACTORES QUE INTERVIENEN EN LA APARICIÓN
DE LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS:
FACTORES QUE INTERACTÚAN JUNTO CON LA
REPETITIVIDAD Y CON LA DURACIÓN
DE LOS CICLOS DE TRABAJO:
• Movimientos de pronosupinación en antebrazo y/o muñeca,
especialmente si son realizados contra resistencia.
• Fuerza concentrada en zonas pequeñas del organismo.
• Repetidas extensiones y flexiones de muñeca.
• Adopción de una postura fija y aplicación de la fuerza.
• Desviaciones radiales o cubitales repetidas.
• Altas velocidades de los movimientos con insuficiente
periodo de recuperación entre ellos.
• Existencia de movimientos repetidos contra resistencia.
• Posturas extremas.
• Aumento del ciclo de trabajo.
• Calor, frío.
• Vibraciones.
M U T U A D E A C C I D E N T E S D E T R A B A J O Y E N F E R M E D A D E S P R O F E S I O N A L E S D E L A S E G U R I D A D S O C I A L N °. 1 1
05003107-V.01
30
Enfermedades
Profesionales
por Movimientos
Repetitivos
Definición de Movimiento Repetitivo
- Realización continuada de ciclos de trabajo similares, cada
ciclo de trabajo se parece al siguiente en la secuencia temporal, en el patrón de fuerzas y en las características espaciales del movimiento.
- Son grupos de movimientos continuos, mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de músculos,
huesos, articulaciones y nervios de una misma parte del
cuerpo provocando en esa zona: fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por ultimo lesión.
- El trabajo repetitivo del miembro superior es mas frecuente que el del miembro inferior.
30T-Enf. Prof. Movimientos Repetitivos (v.01):Maquetación 1
CRITERIOS
PARA VALORAR UNA LESIÓN
COMO DE
«ORIGEN LABORAL»
• Realización de movimientos repetidos en el puesto de trabajo.
• Aparición de síntomas después del comienzo del trabajo actual
y persistencia de ellos.
• Mejoría o desaparición de los síntomas con el descanso
y reaparición o agravamiento tras reemprender el trabajo.
• Correlación topográfica de las lesiones.
• Ausencia de patología local no laboral.
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EFECTOS
SOBRE LA
SALUD
• Inicialmente las lesiones son benignas, evolucionan favorablemente
con el reposo, pero paulatinamente pueden ir agravándose.
SINTOMATOLOGÍA
•
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•
•
•
Dolor.
Fatiga y debilidad muscular.
Inflamación.
Adormecimiento.
Hormigueo en extremidades.
LOCALIZACIÓN
DE LAS
HOMBROS
LESIONES
• Tendinitis del Manguito de los Rotadores:
Inflamación a nivel del manguito de rotadores.
MANO Y MUÑECA
• Tendinitis: Inflamación e irritación de los
tendones.
• Tenosinovitis: Inflamación de los tendones
y/o las vainas que los recubren.
• Síndrome del Túnel Carpiano: Compresión del nervio mediano en el túnel carpiano
en la muñeca.
• Síndrome del Canal de Guyón: Compresión del nervio cubital al paso del túnel de
Guyón en la muñeca.
• Síndrome de De Quervain: Inflamación e
irritación de los tendones que se encuentran
en el borde del pulgar de la muñeca.
• Dedo en Resorte: Bloqueo de la extensión
de un dedo de la mano por un obstáculo en
la cara palmar de la articulación metacarpofalángica.
ACTUACIÓN
ANTE
• Ganglión: Quiste que aparece en una articulación o en vaina del tendón del dorso de
mano o muñeca.
• Tenosivitis del Extensor Largo del 1er dedo:
inflamación del tendón del 1er dedo.
• Síndrome del Túnel Radial: Inflamación
del nervio radial de forma periférica.
• Parálisis de los N. del Serrato Mayor,
Angular, Romboides y Circunflejo.
BRAZO Y CODO
PIERNA
• Epicondilitis: Inflamación e irritación de los
tendones a nivel lateral del codo.
• Epitrocleitis: Inflamación e irritación de los
tendones a nivel medial del codo.
• Tendinitis del Aquiles: Inflamación o irritación del Tendón de Aquiles.
• Síndrome Patelo Femoral: Ruptura o
reblandecimiento del cartílago de la rótula.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
• Restricción del movimiento:
- Evitar actuaciones que son la causa.
- Cambio de puesto de trabajo.
• Aplicación de calor o frío.
• Ejercicios.
• Tratamiento médico.
• Cirugía.
PREVENCIÓN
DE LAS
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•
•
•
•
•
DE
ACTUACIÓN
Disminuir el estrés.
Mantener una dieta variada y equilibrada.
Hidratación adecuada.
Evitar el alcohol y el tabaco.
Regular ritmos de sueño.
Aprender técnicas personales de reducción de
tensión muscular (una vez al día durante unos
30 minutos).
• Realizar ejercicios de relajación muscular de
forma que se estiren los grupos musculares (realizarlos durante los descansos y después de la
jornada laboral):
- MANOS Y BRAZOS
- CUELLO Y BOCA
- NUCA Y HOMBROS
- TRONCO Y PECHO
- PIERNAS Y CADERAS
LESIONES
• Evitar la repetición de los movimientos.
• Reducir la fuerza aplicada con manos
y dedos.
• Eliminar movimientos forzados.
• Evitar posturas de trabajo fijas.
• Evitar ritmo elevado de trabajo con
repetición constante de los movimientos.
• Promover periodos de reposo realizando pequeñas interrupciones de trabajo (un par de minutos) en periodos
cortos.
• Aumentar la rotación.
• Potenciar automatización de determinadas tareas y/o utilización de ayudas
mecánicas en la medida de lo posible.
MEDIDAS INDIVIDUALES
• Potenciar trabajo en equipo.
• Diversificar las tareas.
• Adaptación de los lugares de trabajo a
los trabajadores.
• Útiles y equipamiento adecuado a las
tareas y a los trabajadores, de buena
calidad, realizando un mantenimiento
constante.
• Formación e información adecuada y
permanente.
• Higiene laboral adecuada.
• Realización de vigilancia específica de
la salud de los trabajadores expuestos a
riesgo.