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Queridos papitos:
Es importante recordar lo siguiente:
Una alimentación equilibrada y actividad
física, son factores claves para cuidar la salud
de nuestros hijos (as) y familia.
Modificar nuestros hábitos cotidianos puede
parecernos tareas complicadas, ya que requiere
de tiempo y dedicación.
Sin embargo, con solo algunos cambios,
organizándonos un poco, podemos conseguir
grandes RESULTADOS.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los alimentos saludables:
Es el plan de alimentación que contiene una gran variedad de
alimentos que permite al organismo mantenerse sano, realizar
las actividades diarias y prevenir enfermedades incluyendo las
de tipo nutricional.
Se recomienda una alimentación moderada en niños mayores de 3
años, baja en grasa, ya que si es una alimentación alta en grasa
puede contribuir a que se presente en un futuro obesidad, cardiopatía
y otros problemas de salud. Es necesaria una alimentación que
contenga una variedad de alimentos de cada uno de los grupos
básicos (panes, carnes, frutas, verduras, productos lácteos)
Papitos:
Es muy importante recordar algunas recomendaciones útiles en
los hábitos alimenticios de sus hijos (as), señalamos algunas
indicaciones de mucha importancia. Lea con atención:
1.- Comer pescado dos veces por semana.2.- Reemplazar la carne por legumbres.3.- Evitar frituras, preferir preparaciones al horno, vapor o plancha.4.-Comer menos alimentos en azúcar y grasas (galletas, pasteles,
bebidas, etc.).5.- Comer menos alimentos salados.
Como Escuela hemos establecido una minuta para cada día:
Lunes: Fruta Picada y Líquido (leche, jugo)
Martes: yogurt con cereales
Miércoles: Huevo duro y Líquido (Jugo, leche)
Jueves: Pan y Líquido (Jugo, Leche)
Viernes: Fruta Picada y Líquido (Leche, jugo)