Download TRIPHIPERTENSION 09





Dejar de fumar

Suplementos de calcio y/o magneso:
sólo de ser necesario


Ingerir fibra y restringir grasa saturada

Limitar la ingesta de alcohol (1
onza/día): esto equivale a dos porciones
normales de vino, cerveza, etc.


Realizar actividad física
Bajar de peso
Restringir la ingesta de sodio (sal)
Aumentar la ingesta de potasio con
alimentos naturales
No limitar las bebidas que contienen
cafeína
Terapias de relajación, meditación, etc.
¿CUÁL
ES
EL
ERROR
MÁS
FRECUENTE
DEL
PACIENTE
HIPERTENSO?
Suspender el medicamento por “mutuo
propio”, porque ya se siente bien, y en su
última visita al médico su presión fue
normal.
Una vez que el paciente hipertenso se
encuentra controlado con tratamiento
médico, y ha respondido adecuadamente al
mismo, su presión estará “normal”, pero
porque la medicina le ha ayudado, sin
embargo no significa que ya no sea
hipertenso, y menos que suspenda la
medicina. En ese momento el paciente
es hipertenso “controlado” y debe
continuar
con
el
medicamento
prescrito.
¿QUÉ ES LA
HIPERTENSIÓN
ARTERIAL?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la
sangre sobre la pared de las arterias
durante su paso por las mismas. Esta
presión es generada por el corazón cuando
se contrae para expulsar la sangre con
cada latido. El mantener un nivel normal de
presión arterial, asegura que la sangre
circule adecuadamente, llevando a todo el
cuerpo los nutrientes necesarios, además
de oxígeno, para realizar todas las
funciones vitales del organismo.
Todos y cada uno de nosotros (en
condiciones
normales),
tenemos
una
presión arterial, que normalmente fluctúa,
alrededor de los 120/80 mmHg (la primera
es la cifra alta o “sistólica”, mientras que la
segunda es la cifra baja o “diastólica”).
Esta cifra puede tener variaciones mínimas
de una persona a otra, sin embargo cuando
detectamos una presión arterial “anormal”,
o fuera de los límites antes mencionados, y
más aún si la cifra diastólica se encuentra
entre los 95 y 100, el médico está obligado
a iniciar una serie de medidas higiénicodietéticas, así como de tratamiento, para
prevenir las complicaciones a futuro, que
muchas veces pueden ser fatales.
¿QUÉ
ES
ARTERIAL?
LA
HIPERTENSIÓN
Es una enfermedad que se caracteriza por
un aumento sostenido de las cifras de
presión arterial.
¿CUÁL ES LA CAUSA DE ÉSTA?
En la mayoría de los casos (más del 90%),
es desconocida (denominada como esencial
o primaria) y algunos factores pueden ser
responsables de la misma, entre otros: la
edad, sexo, raza, predisposición genética,
diabetes
mellitus,
tabaquismo,
el
sobrepeso,
dieta,
inactividad
física
(sedentarismo, el estrés, etc.)
¿CÓMO SABER SI UNO TIENE LA
PRESIÓN ALTA?
¿EN
QUÉ
TRATAMIENTO?
La mejor forma de saberlo es acudiendo
con el médico, quien a través de una
historia clínica completa y una adecuada
exploración que incluya la medición de su
presión arterial, podrá valorar la misma.
Antes que nada es crucial entender que la
hipertensión arterial no se cura pero puede
y debe controlarse de manera efectiva.
De manera general, y como base para un
éxito futuro, está el tratamiento no médico
mencionado anteriormente (la dieta, baja
de peso, disminuir el consumo de alcohol,
realizar ejercicio físico, dejar de fumar, en
lo posible evitar una vida agitada y
tensinada, etc.) y como segundo recurso el
uso
de
una
gran
variedad
de
medicamentos, que el médico seleccionará
dependiendo el caso de cada paciente, y
como una alternativa en caso de no
mejorar con las recomendaciones citadas,
en caso de presentar síntomas agravantes
o que pongan en peligro la vida del mismo.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS MÁS
COMUNES?
El dolor de cabeza (que es un síntoma
inespecífico), el zumbido de oídos, y en
algunas ocasiones no manifiesta síntoma
alguno. De ahí que sea conocido como el
“asesino silencioso”, ya que cuando se
detecta la presión elevada, es a veces en
caso de gravedad, como en embolias
cerebrales.
¿CUÁLES
SON
COMPLICACIONES
HIPERTENSIÓN?
DE
LAS
LA
Entre las más frecuentes se incluyen:
Los infartos del miocardio, la angina de
pecho,
complicaciones
cerebrales
(embolias, hemorragias, etc.), problemas
en órganos como los ojos, riñones, etc.
En México la hipertensión arterial es causa
del 27% y 42% de las muertes por
enfermedad
cardiovascular
y
cerebrovascular
(embolias),
respectivamente. El paciente hipertenso
controlado tiene menor riesgo de morir
prematuramente por alguna de estas
condiciones, a diferencia del paciente
hipertenso descontrolado.
¿EL
ESTILO
IMPORTANTE?
CONSISTE
DE
VIDA
EL
ES
Sí, de hecho, la forma de vida de cada
individuo juega un papel importante, y se
aconseja como una primera “fase” del
tratamiento para la mayoría de los
pacientes. Existen varios factores que uno
puede controlar para evitar progresión de
la enfermedad y/o aparición de la misma.
Como por ejemplo: el estrés (el ritmo de la
vida acelerado, en especial en grandes
metrópolis), la obesidad y el sedentarismo,
que pueden ser modificados con una dieta
bien balanceada bajo supervisión médica,
así como realizar ejercicio moderado. Se ha
demostrado también, que métodos (o
terapias) de relajación disminuyen las
cifras de tensión arterial.
A continuación se mencionan algunas
“prescripciones” no médicas, de utilidad
para el paciente hipertenso: