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CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS MÁS COMUNES FRUTOS SECOS VERDURAS Y HORTALIZAS Alimentos (100gr) Calorías Alimentos (100gr) LEGUMBRES Calorías Alimentos (100gr) CEREALES Y DERIVADOS Calorías Alimentos (100gr) Calorías Acelga 23 Almendras 599 Garbanzos 305 Arroz 347 Alcachofa 49 Avellanas 643 Judías blancas 294 Maíz en grano 333 Berenjena 21 Cacahuetes 571 Lentejas 310 Brécol 24 Castañas 196 Brotes de soja 26 Calabacín 19 Nueces 605 Calabaza 25 Cebolla 33 Coliflor 23 Espárragos 6 Espinacas 18 Judías verdes 35 Lechuga 10 Patata asada 121 Patata frita 72 Patata cocida 26 Pepino 13 Pimiento 20 Tomate 17 Zanahoria 27 CRUSTÁCEOS Y MOLUSCOS QUESOS Y HUEVOS Alimentos (100gr) Alimentos (100gr) Calorías Calorías Almejas 54 Burgos 174 Calamares 82 Manchego 420 Gambas 87 Manchego semi-curado 376 Langostinos 93 Requesón 200 Mejillones 51 Un huevo 84 Pulpo 68 PESCADOS CARNES Alimentos (100gr) Calorías Alimentos (100gr) Calorías FRUTAS Alimentos (100gr) Calorías Aguacate 223 Albaricoque 47 Cereza 59 Coco 300 Dátil seco 273 Frambuesa 32 Higo 60 Kiwi 50 Mandarina 45 Manzana 52 Melocotón 39 Naranja 44 Carne magra de cerdo 111 Atún 200 Pera 46 Carne magra de ternera 116 Pescado blanco 77 Piña 57 Pechuga de pavo 112 Salmón 202 Plátano 81 Pechuga de pollo 99 Sardina 124 Pomelo 43 Jamón serrano 383 Trucha 102 Uva 73
