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AUTOR.
Antonio J. Gutiérrez Lucas
Experto Universitario en Entrenamiento Deportivo.
Entrenador de Atletismo.
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El trifosfato de adenosina o ATP, es una molécula que se encuentra en
todos los seres vivos y constituye la fuente principal de energía utilizable
por las células para realizar sus actividades.
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EL ATP.
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CD ATLETISMO DROMOS
6-6-2010
Aunque no es estrictamente necesario ser un médico deportivo experto para
la buena práctica de la carrera de fondo, el conocimiento de la fisiología que
interviene en la misma y de nuestro cuerpo en general, resultara muy
necesario para poder desarrollar las sesiones de entreno con una metodología
y pautas correctas.
Antes de adentrarnos mas en algunos conceptos fundamentales, empecemos
por una pregunta muy simple, ¿qué es la fisiología del ejercicio?
Podemos definirla como el estudio de los procesos físicos y químicos que tienen
lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales.
Estudia actividades tan básicas como la reproducción, el crecimiento, el
metabolismo, la respiración, la excitación y la contracción, en cuanto que se
llevan a cabo dentro de las estructuras de las células, los tejidos, los órganos y
los sistemas orgánicos del cuerpo. Aplicando dicha definición al concepto que
nos ocupa, la fisiología del ejercicio, podemos añadir que en este caso
particular, estos estudios se orientan a los procesos antes mencionados, físicos
y químicos, que suceden durante el desarrollo de una actividad física y que
influyen, en mayor o menor medida, en el rendimiento del individuo así como
en su estado de salud general.
Inicialmente, obtengamos una definición de metabolismo.
Conjunto de reacciones químicas que tienen lugar dentro de las células de los
organismos vivos, las cuales transforman energía, conservan su identidad y se
reproducen. Todas las formas de vida, desde las algas unicelulares hasta los
mamíferos, dependen de la realización simultánea de centenares de
reacciones metabólicas reguladas con absoluta precisión, desde el
nacimiento y la maduración hasta la muerte. Las células tienen una serie de
enzimas o catalizadores específicos que se encargan de activar, controlar y
terminar todas estas reacciones, cada una de las cuales está a su vez
coordinada con muchas otras que se producen en todo el organismo.
Esta molécula es utilizada por los músculos cuando requieren realizar una
contracción, que es la que origina el movimiento. La energía necesaria se
produce o libera a partir de la ruptura de los enlaces de dicha molécula.
Molécula de ATP.
La célula muscular contiene una cantidad muy
pequeña de ATP por lo que la acción contracción relajación no puede mantenerse mas allá de 7
segundos aproximadamente. Para poder seguir con
dicha actividad se debe conseguir una regeneración
constante del ATP.
¿Cómo podemos conseguir esta regeneración?
Sencillo, a través de los alimentos que se metabolizan en nuevas moléculas de
ATP por medio de lo que se denominan vías energéticas.
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6-6-2010
El ATP es un intermediario metabólico en el flujo energético entre los substratos
energéticos y los procesos de energía a nivel celular. La célula muscular tiene
la propiedad de adaptar la producción de ATP a las necesidades de energía
de cada instante, de tal manera, que se pueden incrementar varias veces los
requerimientos energéticos en poco tiempo dependiendo del tipo de
actividad física.
La concentración o reserva de ATP celular es escasa y no se modifica con el
entrenamiento, de tal manera, que en la agilidad muscular humana para
producir energía según las necesidades, radica el éxito o fracaso de la
actividad física en cuestión. Es importante reseñar que si las necesidades de
ATP son mayores que su disponibilidad, se debe recurrir a otro tipo de vías
metabólicas como los hidratos, las grasas y las proteínas, tanto para reponer
ATP como para crearlo.
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