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VOZEXPERTOS 83
Opinión
7/11/05
12:15
Página 1
Voz de los expertos
Ramón Sánchez-Ocaña
Cuanto menos le pedimos al cerebro, menos nos da
Quien lo mantiene activo lo mantiene útil durante mucho más tiempo
El cerebro es como el
músculo de un
deportista. Si no se
ejercita, enseguida
pierde la forma, de ahí
que cuanto más le
pidamos, más nos dará,
y cuanto más se
ejercite, más fuerte, más
potente y activo va a
estar.
Ramón Sánchez-Ocaña
Periodista
tornos de la memoria, nos hagamos tristes, nos deso parece lógico que proliferen salas en donde
liguemos del mundo y, en resumen, nos comportegente de 40, 50 o 60 años va a mantenerse en
mos como vencidos. Es exactamente lo contrario. Al
forma —fíjense que hasta se se llama “gimnasia de
cumplir años nos hacemos solitarios, melancólicos,
mantenimiento”— y no haya todavía gimnasios paperdemos motivación y entonces empezamos a fara el cerebro. Porque, además, la experiencia dellar. Con el paso del tiempo, somos nosotros los que
muestra que quien mantiene activo el cerebro, lo
no nos apasionamos, no nos esforzamos.
mantiene útil durante mucho más tiempo.
¿Cuánta gente conoce que dice perder memoria?
¿Y cómo? No es difícil. Lo esencial es mantenerHabría que preguntarles ¿Y qué tabla de gimnasia
lo ocupado a través de establecer retos con los
hizo para evitarlo? Cuanto más le pidamos al ceresentidos. Leer el periódico e intentar recordarlo;
bro, más nos va a dar. Y cuanto más se ejercite,
no llevar la lista al supermercado para forzar la memás fuerte, más potente y más activo va a estar.
moria; tratar de escribir palabras que empiecen
Se ha comprobado que el cerebro se altera por
por ejemplo con “di” —diez, digo, dice, diferencia,
falta de interés o por desmotivación psíquica. Y se
diálogo...—. Son ejercicios para activar zonas inacha demostrado que el entrenamiento mental reactivas habitualmente. Buscar lógicas, tratar de estativa neuronas que estaban como suplentes, en el
blecer secuencias, recordar, ejercitarse, hacer cálbanquillo.
culos matemáticos, recordar cuántas personas con
El principio que debemos asumir es que es cierabrigo verde nos hemos cruzado y en dónde. Si
to que se nos cae el pelo y que no tenemos repuesacaba de leer un capítulo de un libro, imagine que
to. Y que se cansan las piernas y no tenemos otras
tiene que resumirlo para contárselo a su hijo o a su
vigorosas. Pero que todos, a la edad que sea, tenenieto. En definitiva, de lo que se trata es de crear
mos todavía intacta la mayor parte de nuestro ceinterés por todo lo que rodea a uno. El cerebro se
rebro.
entrena, se activa y se mantiene joven.
Por eso tienen que hacer gimnasia los cinco senHay que insistir en que el cerebro es como el
tidos. Y se deben cultivar las aficiones. Porque las
músculo de un deportista. Si no se ejercita, enseaficiones no tienen edad. Reunirse para hablar de
guida pierde la forma. Quizá el ejemplo más claro
cine, de setas, de fotografía o de sellos, no tiene un
sea el de que el cerebro es como la llama de una
tope de 50, 60 o 70 años. Se comparte el gusto por
vela. Por mucho tiempo que pase, la llama será
lo mismo, con la posibilidad de
siempre la misma llama. No
compartir también experiencia
tiene por qué ir perdiendo ni
con gente mucho más joven,
tamaño ni intensidad mienTenemos alrededor de
más vieja y de nuestra misma
tras la cera se consume...
14.000 millones de neuronas. edad.
No podemos olvidar que teOtro detalle que debe tener
nemos alrededor de 14.000
Y cada una es capaz de
en cuenta: en su cerebro se
millones de neuronas. Y cada
establecer 10.000-50.000
producen cada minuto 10.000una es capaz de establecer
contactos con sus neuronas
100.0000 reacciones químicas.
entre 10.000 y 50.000 contacSólo el ojo es capaz de enviar
tos con sus neuronas vecinas.
vecinas. Pues bien, por
al cerebro miles y miles de da(Si cada neurona fuera un
muchas que se pierdan,
tos. Mil millones en un solo segrano de arroz, necesitaríagundo.
mos alrededor de 250 camiosiempre hay millones y
Mantener en plena actividad
nes de 10 toneladas para
millones de repuesto.
todo ese arsenal nos daría una
transportar nuestro cerebro).
brillantísima vejez. Como los
Pues bien, por muchas que se
ejemplos que nos proporciona
pierdan, siempre hay millola historia: Platón escribió toda su obra a partir de
nes y millones de repuesto. Pero, claro, si no se le
los 62 años. Kant tenía 57 cuando escribió su Críexige, también el cerebro obedece a la ley del mínimo esfuerzo. Por eso hay millones y millones de
tica de la razón pura. Goethe publicó Fausto
neuronas que nunca entran en actividad. Pero a los
cuando tenía 80 años y la segunda parte del Quijo90 años nos quedan por lo menos 12.000 millones
te apareció cuando Cervantes había cumplido 68
de neuronas dispuestas a hacernos felices.
años. Verdi compuso Otelo a los 73 años y Falstaff
Porque lo que suele obviarse es que muchas vea los 80. Miguel Ángel pintó la cúpula del Vaticano
ces, al ir cumpliendo años, hay una pérdida de intea los 80 años y Tiziano seguía pintando a los 90. Y
rés. Pero no es porque nuestras neuronas se adorlo mejor de Goya, como Los fusilamientos, es de
mezcan y por ello se empiecen a manifestar los trascuando ya había cumplido 70 años.J
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JANO EXTRA NOVIEMBRE 2005. N.º 1.583
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