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Centre de
Medicina
Correctiva S.A.
Data:04/05/99
Protocolo: Fdhilos
Realitzat: Elvira
David
Revisió:1
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FELDENKRAIS:
Práctica 21: Hilos:
1. D/S:
Sentir mano derecha: apoyos, palma de la mano.
Sentir dedos de la mano derecha: volumen, longitud de los dedos.
Sentir dedo a dedo, del pulgar al quinto, artculación por
articulación de la yema de los dedos hasta la muñeca.
Sentir la muñeca derecha.
sentir antebrazo derecho.
Sentir el codo derecho por la parte interna.
Sentir el codo derecho por la parte externa.
Sentir el espacio entre el codo y el hombro derecho.
Sentir el espacio entre el hombro derecho y la oreja derecha.
2.D/S:
Imaginamos que colocamos un hilo desde la oreja derecha al
hombro derecho.
Imaginamos que colocamos un hilo desde la oreja hasta el tercer
dedo.
Al inspirar tiramos del hilo y al espirar aflojamos el hilo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde la oreja derecha hasta
el dedo índice.
Al inspirar tiramos del hilo y al espirar aflojamos el hilo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde la oreja derecha hasta
el pulgar.
Al inspirar tiramos del hilo y al espirar aflojamos el hilo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde la oreja derecha hasta
el cuarto dedo.
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Data:04/05/99
Protocolo: Fdhilos
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Al inspirar tiramos del hilo y al espirar aflojamos el hilo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde la oreja derecha hasta
el quinto dedo.
Al inspirar tiramos del hilo y al espirar aflojamos del hilo.
Con los cinco dedos: al inspirar tiramos de los hilos y al espirar
aflojamos los hilos.
Descanso.
3. Bipedestación:
Notar la sensación del brazo derecho.
Imaginamos que colocamos un hilo desde el tercer dedo hasta el
suelo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde el segundo dedo hasta
el suelo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde el primero dedo hasta el
suelo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde el cuarto dedo hasta el
suelo.
Imaginamos que colocamos un hilo desde el quinto dedo hasta el
suelo.
Imaginar que tenemos los hilos colocados en los cinco dedos
hasta el suelo y caminamos sintiendo la longitud de nuestro brazo.
Sedestación: sobre la colchoneta, colocando una hoja de papel a
nuestra derecha:
Sentir el tercer dedo de la mano derecha.
Apoyarlo sobre la hoja y notar la sensación.
Separarlo de la hoja y notar el momento en que se separa.
Colocarlo sobre la hoja a un centímetro de distancia y desplazarlo
intentando averiguar cuando esta fuera del papel.
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5. Sedestación: sobre la colchoneta colocando el papel sobre nuestro muslo
derecho:
Colocar el tercer dedo sobre el papel y notar:
*La sensación que tenemos.
*Notar el tejido del pantalón.
*Notar la piel de debajo del pantalón.
*Notar el músculo de debajo de la piel.
*Notar el hueso de debajo del músculo.
*Notar el músculo de encima del hueso
*Notar la piel de encima del músculo.
*Notar el tejido del pantalón de encima de la piel.
6. Bipedestación y Deambulación:
Tocar diferentes objetos y notar las diferentes sensaciones.
Tocar en el deltoides de un compañero y presionar notando el
tejido, la piel , el músculo, el hueso y al reves (del hueso hacia el
tejido).
Descanso.