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EPIGENÉTICA "Sé el cambio que deseas ver en el mundo". Mahatma Gandhi www.youtube.com/watch?v=kHyi6sQ3Oo4 - "Lo que el corazón quiere, la mente te lo muestra" Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza. El miedo nos mantiene en la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. Cambie hábitos de pensamiento honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" hágalo. Son nuestros pensamientos los que crean continuamente nuestro mundo. La confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión favorecen las funciones superiores del cerebro, que es la zona donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Psiconeuroinmunobiología Es la ciencia que estudia la conexión entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. El pensamiento y la palabra tienen la capacidad de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos. Un minuto con un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. La sensación de agobio, desánimo, ira o preocupación permanente lesiona neuronas de la memoria y del aprendizaje, afectando la capacidad intelectual y hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios? Al llevar la atención a la respiración abdominal, favorecemos la secreción de serotonina y endorfina mejorando la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro". Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906. Las palabras por sí solas pueden activar los núcleos del miedo. Cuando se consigue reducir esa reiteración interior, las migrañas pueden reducirse un 80%. El 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia. Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación. MARIO ALONSO PUIG, CIRUJANO. 1
