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Cuide sus pulmones
El adulto promedio respira de 15 a
20 veces por minuto—más de 20,000
respiraciones al día. Su sistema
respiratorio, que incluye nariz, garganta, tráquea y pulmones, lleva el
aire al cuerpo cuando usted respira.
En los pulmones, el oxígeno de cada
respiración se transfiere al torrente
sanguíneo y se envía a todas las
células del cuerpo como un combustible para mantener la vida.
Mantener sus pulmones sanos es
una parte importante de un estilo
de vida saludable en general.
COPD
La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (COPD) es la 4ta causa principal
de muerte en los Estados Unidos. Mata a más de 120,000 estadounidenses cada
año— 1 muerte cada 4 minutos—y causa serias discapacidades a largo plazo.
La COPD afecta a aproximadamente 16 millones de estadounidenses.
Cáncer del pulmón
El cáncer del pulmón es la causa principal de muerte por
cáncer en los Estados Unidos entre cada uno de los grupos étnicos y es responsable de 1 de cada 3 muertes por
cáncer. El cáncer del pulmón mata a más gente que el
cáncer del seno, próstata, colon y páncreas combinados.
¿Lo sabía?
 Casi un 75% de las personas con enfermedades mentales serias o adicciones fuman cigarrillos
La forma número uno
de proteger sus
pulmones es ¡no fumar!
 El 44% de todos los cigarrillos los consumen personas con un diagnóstico dual de adicción o mental
Fumar cigarrillos es la causa principal de COPD y cáncer
del pulmón. El humo del cigarrillo puede estrechar las
vías respiratorias y hacer más difícil respirar. Causa
inflamación o hinchazón crónica en el pulmón, lo que
puede causar bronquitis crónica. Con el tiempo, el humo
del cigarrillo destruye el tejido del pulmón y puede desencadenar cambios que se conviertan en cáncer.
 Un fumador que fuma una cajetilla al día, gasta casi
$180 al mes es cigarrillos. ¡Imagínese lo que podría
hacer con ese dinero si dejara de fumar! Calcule
cuánto gasta en cigarrillos en www.ashline.org
Consejos para dejar de fumar
 Haga una lista de razones personales para dejar de
fumar y póngala donde la pueda ver seguido
 Establezca una fecha para dejar de fumar
 Hable con sus doctores sobre dejar de fumar
 Comience a hacer ejercicios
 Busque un compañero para dejar
de fumar
 Planee celebraciones por logros
específicos después de su fecha
para dejar de fumar
 Tome más agua
 Busque un objeto pequeño para tener en sus manos
cuando le den ansias de fumar
 Evite las situaciones que le provocan fumar, si es posible
 Llame a la línea de apoyo ASHLine
(vea la información a la derecha)
 Las personas que trabajan en el área de salud mental
son más propensas a fumar que el resto de la población
La Asociación del Pulmón le puede ayudar
La Asociación Americana del Pulmón ofrece respuestas gratuitas a sus preguntas sobre la salud de sus pulmones de enfermeras registradas y terapeutas de la
respiración registradas, de lunes a viernes de 5 am a 7 pm (Hora del Pacífico).
Llame al: 1-800-LUNG-USA (5864-872) o visite: www.lungusa.org.
La línea ASHLine le puede ayudar
La Línea de Ayuda para Fumadores de Arizona (ASHLine) ofrece ayuda gratuita a los residentes de Arizona para que dejen de fumar. Los servicios gratuitos
incluyen una herramienta en línea (WebQuit), consejeros y ayuda con medicamentos. Llame al: 1-800-55-66-222 ó visite www.ashline.org para saber más y
hablar con un consejero hoy.
Pídale a su doctor o enfermera que lo
remita a ASHLine hoy ¡y un consejero le
llamará! Usted puede hacerlo. ASHLine le puede ayudar.
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