Download Una breve mirada a nuestro sistema circulatorio

APOYA PIE REGULABLE
Diseño y fabricación: Sistemas Ergonómicos
Una breve mirada a nuestro sistema circulatorio
Les presento su sistema circulatorio, el
responsable de conducir su sangre en el
largo viaje por todo su organismo.
Adonde llegue la sangre, llegará la vida,
el oxígeno, los nutrientes, el agua.
Adonde llegue la sangre, llegará la
posibilidad de arrastrar todos los restos
de nuestra actividad metabólica, el
anhídrido carbónico y todos los
subproductos propios de la actividad
celular. A donde no llegue la sangre, esos
tejidos comenzaran a degenerarse y por
último a morir.
Si observamos
atentamente la figura e imaginamos un
plano horizontal a la altura del corazón,
podremos obtener dos niveles de
comportamiento totalmente diferente
desde el punto de vista cardiovascular.
.Todo lo que está por encima de este
nivel, tiene a favor la gravedad para el
retorno venoso, es decir, el corazón
impulsa activamente la sangre arterial,
por ejemplo hacia la cabeza y luego el
sistema venoso la devuelve de nuevo
hacia el corazón, ayudado por la
gravedad. Por el contrario, todo lo que
En
típica
postura
estálapor
debajo
de del
esteempleado
nivel, tiene que
administrativo,
si la
bien
la distancia vertical
subir, desafiando
gravedad.
entre los pies y el corazón disminuye,
aparecen puntos de presión que dificultan
el retorno venoso, especialmente a nivel del
tobillo y de la cara interna de la
articulación de la rodilla. En las personas
de estatura baja, esta situación se empeora,
ya que si elevan la silla para alcanzar la
altura estándar de los escritorios, quedan
con los pies en el aire y si bajan la silla
para poder apoyar los pies en el piso, el
nivel del escritorio los obliga a una postura
totalmente incómoda.
APOYA PIE REGULABLE
Diseño y fabricación: Sistemas Ergonómicos
Contribuciones del apoya pie al retorno venoso
La única forma de mantenernos sanos, es lograr que nuestro cuerpo se encuentre
en permanente movimiento, haciendo que la sangre fluya libremente. Por lo tanto
podemos afirmar que no existen posturas “ergonómicas” que aseguren la salud,
pero sí podemos decir que existen hábitos sanos, ligados al movimiento y
activación de la circulación, que pueden contrarrestar los efectos del
sedentarismo. El apoya pie es un elemento auxiliar que puede ayudar a:
a) Que las personas de baja estatura, logren un apoyo óptimo de sus pies
b) Que cuando se desee trabajar con la espalda totalmente apoyada en el
respaldo y las piernas estiradas hacia delante, los pies logren un
descanso cómodo, sin la necesidad de forzar los músculos de las
pantorrillas.
c) Eliminar la presión en la cara posterior de la rodilla, mejorando de esta
forma el retorno venoso. La pierna forma un ángulo abierto, y deja de
presionar sobre esta región corporal
d) Permitir que se pueda activar concientemente la circulación de las
piernas, haciendo pivotar el apoya pie en un movimiento alterando,
hacia abajo y arriba. Esto hace que todos los músculos de la pierna, entre
en movimiento a pesar de esta sentado.
Uso del apoya pie
Este apoya pie es de una construcción simple y robusta. Para que cumpla con su
objetivo, debe ser regulado adecuadamente:
1- Afloje uno de los volantes laterales hasta que el plano de apoyo suba y baje
fácilmente y quede fijo en alguna de las tres ranuras que se encuentran a 9 cm,
13 cm y 18 cm del piso.
2 – Déjelo un poco apretado, en la posición superior máxima, siéntese en la silla,
Ubicándose cómodamente respecto del plano de trabajo. Sus codos deberán
Quedar por encima del plano de trabajo, donde apoya el teclado.
3- Apóyese suavemente sobre el apoya pie y hágalo bajar hasta que note que
Sus piernas quedan ligeramente separadas del canto externo del asiento. Si se
Pasa, repita esta operación. En caso necesario solicite a algún colega suyo, que le
Ayude a encontrar el nivel óptimo.
4- Finalmente, fije la altura del apoya pie, enroscando uno de ambos volantes.
El plano del apoya pie varía el ángulo de inclinación con la presión de sus pies. Esto
permite que Ud. pueda variar este ángulo entre un plano horizontal y el ángulo
máximo dado por el tope. Si Ud. efectúa este movimiento, similar a un “sube y
baja”, varias veces al día, la circulación de sus piernas nunca sufrirá deterioro.
APOYA PIE REGULABLE
Diseño y fabricación: Sistemas Ergonómicos
Ancho: 35 cm
Profundidad: 30 cm
Superficie antideslizante
Altura variable entre 9 cm, 13 cm y 18 cm.
Angulo variable entre 0 y 15 grados.