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Lácteos Centro de Investigaciones Tecnológicas de la Industria Láctea 1º DE JUNIO DÍA MUNDIAL DE LA LECHE LA LECHE, ALIMENTO CLAVE EN LA NUTRICIÓN Y EN EL DESARROLLO HUMANO Un vaso de leche aporta: - 3 VASOS - 24%* Calcio Fósforo 8%* Es la cantidad de leche que las personas sanas, mayores de dos años, deben consumir como parte de una dieta variada, equilibrada y un estilo de vida saludable según las Nuevas Guías Alimentarias Argentinas. Potasio Magnesio Proteína Vitamina A Vitamina B12 Vitamina B2 1 Excelente fuente de calcio dietario La leche y sus derivados son esenciales para la formación y mantenimiento de los huesos, conteniendo además potasio, vitamina D, fósforo y magnesio nutrientes necesarios para una adecuada salud ósea. Vitamina D 2 *Los % corresponden a la ingesta diaria recomendada (IDR) Algunas de las vitaminas y minerales presentes en los productos lácteos no se obtienen fácilmente a partir de otros alimentos. Así que, ¡A BEBER UN VASO DE LECHE, UN YOGUR Y A COMER UNA PORCIÓN DE QUESO POR DÍA! Aporta proteínas de alto valor Nutricional Por su calidad y biodisponibilidad son alimentos adecuados para una buena provisión y reposición de depósitos musculares de proteína. 3 Aporta diversas Vitaminas y Minerales Imprescindibles en la nutrición humana. B12 A B9 B2 Muchos nutrientes en poco volumen - DENSIDAD NUTRICIONAL ÓPTIMA - 4 C D Aporta poco Sodio a la dieta Siendo además adecuada para vehiculizar nutrientes como vitaminas, ácidos grasos, fibras, microrganismos probióticos, etc. APROXIMADAMENTE 100 Kcal EN 200ml [email protected] www.inti.gob.ar/lacteos