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ALIMENTACIÓN
EN EL NIÑO
HABITOS ALIMENTARIOS
• “ LOS SERES HUMANOS ESTÁN CONSTITUIDOS POR LO
QUE COMEN”
• “LA ALIMENTACIÓN EN CANTIDAD Y EN CALIDAD
DURANTE LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA , VA A
DETERMINAR NUESTRA CONFORMACIÓN COMO
ADULTOS”
• “LOS HABITOS ALIMENTARIOS NO SON HEREDADOS,
SE ADQUIEREN POR MEDIO DE LOS PADRES CON
TIEMPO Y PACIENCIA”
HABITOS ALIMENTARIOS
SI a:
• COMER CON
CALMA
• GENERAR EL
HABITO CON
PACIENCIA
NO a
:
• COMER APURADO.
• INGERIR BOCADOS GRANDES.
• OFRECER ESTÍMULOS PARA QUE
LOGRE COMER CON RAPIDEZ.
• OBLIGAR A COMER UN
• EDUCAR EL
ALIMENTO QUE EL NIÑO
PALADAR DEL NIÑO
RECHAZA.
“ EL NIÑO DEBE APRENDER QUE
COME PARA VIVIR Y NO
QUE VIVE PARA COMER”
LACTANCIA MATERNA
PROPORCIONA EL ALIMENTO
PERFECTO Y ÚNICO DURANTE
LOS
PRIMEROS
MESES
DE VIDA
Beneficios de la lactancia materna:
• 1. Evita la aparición de alergias durante los
primeros años de vida.
• 2. Aporta “cistina”, sustancia que estimula el
desarrollo y maduración de las células nerviosas.
• 3. Contiene proteínas llamadas:
INMUNOGLOBULINAS.
• 4. Permite la formación de una flora intestinal
adecuada.
• 5. APEGO
AFECTIVO
MADRE-HIJO
DESTETE
• Se debe enseñar al niño:
- a tomar agua en un vaso
- a comer por si mismo.
• Esto refuerza la confianza en si mismo y
el sentido de responsabilidad futuro.
Como introducir otros alimentos en la dieta del niño:
• 1. Comience con un solo alimento a la vez.
• 2. Comience con jugos( en lugar de licuados o compotas).
• 3. Luego de algunas semanas: puré de frutas y licuado de vegetales
elaborados por Ud. misma/o.
• 4. Si el niño los expulsa, no interpretarlo como que no le gustan,
puede ser que no haya aprendido a tragarlos en forma efectiva.
• 5. Si el niño muestra rechazo definitivo por dicho alimento, deje de
dárselo por unas semanas y luego inténtelo nuevamente.
• 6. No hay formulas de cantidad mágicas, el mejor índice es el apetito
del niño.
Horarios y cantidades:
• 1. Se debe fijar un horario para cada comida.
• 2. El recibir alimentos a cada rato, los
predispone a futuros trastornos
gastrointestinales.
• 3. Ya al año se pueden fijar horarios para 3
comidas por día.
ALIMENTOS RECOMENDADOS :
• CEREALES INTEGRALES: cocidos, licuados: arroz, trigo,
cebada, avena ( no agregar azúcar).
. FRUTAS: comenzar con: banana pisada, ciruelas
licuadas, manzana rallada, por último: los cítricos
•VERDURAS: vegetales verdes y amarillos.
•PROTEINAS Y ALMIDONES:ej: tostadas integrales, papas
asadas (ayudan en la aparición de la dentición,
calmando la molestia por su erupción)
ALIMENTOS NO RECOMENDADOS:
• AZÚCAR: No adicionar azúcar, algunos alimentos la
contienen naturalmente.
• REFRESCOS Y GASEOSAS: ( contienen azúcar refinado,
colorantes, sabores artificiales)
• GOLOSINAS
• CONDIMENTOS: SAL
RECOMENDACIONES GENERALES:
• 1. Las cuatro comidas necesarias a las que se
debe acostumbrar al niño son: desayuno,
almuerzo, merienda y cena.
• 2.La cena debe ser de menor cantidad y en
horario temprano.
• 3. No preocuparse por la cantidad de alimento
aceptado o rechazado, tome como guía las
curvas de crecimiento y desarrollo y no el
mayor o menor apetito.
• 4. No use la comida como premio o castigo.
• 5. No hable frente al niño de lo que a Ud. le gusta
o disgusta en cuanto a la comida (esto solo
refuerza el rechazo del niño por un alimento).
• 6.Haga que la hora
de la comida sea un
momento placentero,
no regañe ni castigue
al niño en estos
momentos.
• 7. Haga que el niño coma despacio, mastique bien
y sin apuro.
• 8. No permita que el niño
coma entre comidas, solo
agua fresca o jugo de frutas.
• 9.Evite servir variedades de
alimentos por comida( 2 o 3
alimentos cada vez, es lo
recomendable).
• 10. Evite alimentos a
temperaturas extremas.
PATOLOGÍAS QUE SE
BUSCA PREVENIR A
TRAVES DE UNA
BUENA
ALIMENTACIÓN
EN EL NIÑO
• 1.Alergias alimentarias.
• 2. Diarrea aguda infantil e Infecciones respiratorias
agudas.
• 3. Obesidad.
• 4. Trastornos gastrointestinales: gastritis, reflujo
gastroesofágico.
• 5. Constipación.
• 6.Anemias.
• 7. Hipertensión arterial y enf. cardiovascular.
• 8. Diagnóstico de Enfermedad Celiaca.
EN EL ADULTO:
• 1. ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES:
- ENFERMEDAD CORONARIA
- HIPERTENSIÓN ARTERIAL
- HIPERCOLESTEROLEMIA
• 2. CONSTIPACIÓN/ DIARREA
• 3 . GASTRITIS Y ENFERMEDAD POR REFLUJO
GASTROESOFÁGICO.
• 4. DIABETES.
“ LA ALIMENTACION SALUDABLE ES MI
DERECHO Y MI RESPONSABILIDAD”