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Síndrome de abstinencia
de la Nicotina
LA NICOTINA
ES UNA DROGA PSICOACTIVA Y UN
POTENTE REFORZADOR
CONDUCTUAL, CAPAZ DE PRODUCIR
SEVERA DEPENDENCIA QUÍMICA
síndrome de abstinencia
Síntomas asociados a la
cesación o interrupción
repentina del consumo de
nicotina.
La nicotina es una sustancia con
gran capacidad adictiva, hasta 5
veces superior a la cocaína o a la
heroína.
Es por eso que cuando se
interrumpe abruptamente su
consumo provoca síndrome de
abstinencia.
Este síntoma se
prolonga durante
las 6 primeras
semanas y a
partir de entonces
va disminuyendo
de manera
progresiva.
LA ABSTINENCIA TIENE
MANIFESTACIONES
SÍQUICAS
SOMATICAS
INDIVIDUALES
Ansiedad e irritabilidad

Estas aparecen
generalmente unidas y
tienen una misma
evolución.

Ambos síntomas son muy
intensos hasta la 5ta
semana.

A partir de ese momento la
ansiedad disminuye
A partir de la
quinta semana
la ansiedad
disminuye y la
irritabilidad se
mantiene.
Manifestaciones
somáticas:
-
Aumento del apetito
-
Trastornos del sueño
-
Estreñimiento
-
Hipotensión
- Bradicardia (frecuencia
cardiaca baja)
síntomas somáticos:
Ganancia de peso
Síntoma causante de la mayoría de
las recaídas, sobre todo de las
mujeres jóvenes.
 Acciones lipolítica (destructora de
grasas) y anorexigena (reducción del
apetito)

La nicotina disminuye los
nutrientes del cuerpo:





niveles de vitamina c
nieles de carotenoides,
precursores de la
vitamina A
Ácido fólico
Calcio
Lo que provoca un
cuerpo menos protegido
contra enfermedades.
Cambio de la
alimentación, debe ser
parte del estilo de vida
más que una dieta
temporal.
Aumento de peso es
normal y con un poco
de disciplina se vuelve
al peso normal.
Consejos:

Tenga a mano alimentos bajos en calorías para
los momento de ansiedad.

Consuma alimentos fuente de
CARBOHIDRATROS COMPLEJOS, tienen
serotonina, la que afecta el humor, nivel de
energía y el apetito.
Ej. Pan, cereales, legumbres, arroz, y pastas.
Evite el exceso de azúcar
Realice 5 a 6 comidas diarias.
Aumente el consumo de H2O
-
craving
Son las intensas ganas
de volver a fumar con
una duración de 2 a 3
minutos.
Pasado este momento
desaparecen las ganas
de fumar durante unos
10 minutos y vuelven a
repetirse.
 El
craving se prolonga durante
las seis primeras semanas y a
partir de entonces va
disminuyendo de manera
progresiva.
Consejos:






Sentarse y respirar hondo, mantener el
aire en los pulmones durante unos
segundos y expulsarlo, repetir este
procedimiento hasta 15 veces.
Beber baso de agua en pequeños sorbos
Realizar ejercicio físico
Salir a caminar.
Cambiar de actividad.
Autodíalogo y autoconfrontación
Dejar de fumar es una de
las decisiones más
importantes que puedes
tomar para vivir más
años y vivirlos mejor