Download Proyecto Piramide de la Alimentacion

Pirámide
DE
Alimentación
Un Estilo de vida saludable
Pirámide de
Alimentación
CEREALES
VEGETALES
FRUTAS
ACEITES
(GRASAS)
LÁCTEOS
CARNE Y
GRANOS
CEREALES
Tomar la mitad de cereales en su alimentación
 Lista de algunos ejemplos de granos.
 ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente?
 Lista de tus comidas favoritas de este grupo de
alimentos.
Vegetales
Varían sus verduras
 Lista de algunos ejemplos de vegetales.
 ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente?
 Lista de tus comidas favoritas de este grupo de
alimentos.
Frutas
Enfoque en las frutas
 Lista de algunos ejemplos de frutas.
 ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente?
 Lista de tus comidas favoritas de este grupo de
alimentos.
Aceites
Conozca sus grasas



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Lista de algunos ejemplos de aceites (grasas).
Haga una lista de buenos y malos aceites (grasas).
¿ Qué cantidad debe consumir diariamente?
Lista de tus comidas favoritas de este grupo de
alimentos.
Lácteos
Obtener su alimento rico en calcio.
 Lista de algunos ejemplos que contengan lácteos.
 ¿ Qué cantidad debe consumir diarimante?
 Lista de tus comidas favoritas de este grupo de
alimentos.
Carne y Granos
Obtener las proteínas magras
 Lista de algunos ejemplos que contengan carne o
granos.
 ¿Qué cantidad debe consumir diariamente?
 Lista de tus comidas favoritas de este grupo de
alimentos.
Actividad Física
Caminar durante 60 minutes una vez al día
 ¿Qué es una actividad física?
 Lista de ejemplos de ejercicios simples y ejercicios
complejos.
 Lista de tus actividades físicas favoritas.
Vida Sana
 Su lista de compromisos a favor de llevar una vida sana.