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PUNTUALIDAD
El arroz: es un cereal sano
y nutritivo. En muchos
países hace la función de
nuestro pan, y lo comen a
diario.
PASAR AL COMEDOR
CON LAS MANOS
LIMPIAS
¿Por qué comemos pescados?
Contiene un tipo de grasa llamada
omega 3 que ayuda a proteger el
corazón.
DEJAREMOS NUESTRAS
CARTERAS Y ABRIGOS, BIEN
COLOCADOS, NO LO
TIRAREMOS AL SUELO.
LÁCTEOS:Estos alimentos aportan
al organismo Calcio, Proteínas de
muy buena calidad y Vitamina A.
SOLICITAR LA CANTIDAD DE COMIDA
QUE NOS VAMOS A COMER, SIEMPRE
QUE RESPETEN LOS MÍNIMOS PARA
CUBRIR NUESTRAS NECESIDADES.
CARNE: La ración recomendada es de
150 – 200g, 3 veces por semana en
adultos y en niños las raciones sería de
unos 15 g por cada año de edad que se
ingerirán igualmente unas 3 veces por
semana.
ESTAREMOS EN SILENCIO Y SIN
MOVERNOS DE NUESTRO SITIO,
ESPERANDO QUE NOS SIRVAN LA
COMIDA.
FRUTA: ¿Como alimento las frutas tienen
propiedades como ser muy ricas en
vitaminas y minerales, pocas calorías y
un alto porcentaje de agua (entre 80 y
95%).
SE DEBE COMER TODO TIPO
DE ALIMENTOS EN LA
CANTIDAD SUFICIENTE.
•¿Qué nos aportan los cereales?
Los cereales y sus derivados son ricos en
carbohidratos tanto de absorción rápida
(tras la ingestión pasan a la sangre en poco
tiempo) como de absorción lenta (fibra).
LE DAREMOS LAS GRACIAS A
LA MONITORA AL SERVIRNOS
LA COMIDA
LEGUMBRES:Las legumbres, también
llamadas leguminosas, aportan una
cantidad y calidad de nutrientes muy
importantes para nuestro organismo.