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Sabias que...
14
Sobre la salud
Sabias que en los últimos estudios en la Universidad de
California realizados por el Dr. Lester Packer, recomienda
consumir alimentos que evitan un sin número de
enfermedades y que están al alcance de todos, como son
vitaminas y minerales junto con otros nutrientes que nuestro
organismo produce y que son los antioxidantes.
Dentro de los cientos de antioxidantes hay cinco que son
importantes y que hay que consumir diariamente ya que nos
protegen de las enfermedades y nos mantienen sanos.
Son la vitamina C y E, ácido lipoico, glutatión y
Coenzima Q10.
BENEFICIOS
Vitamina C: Esta previene de manera importante el cáncer,
protege al esperma de los radicales libres, eleva las defensas
del cuerpo, mejora la piel. Su presencia es abundante en
los cítricos, en los pimientos rojos, brócoli, col, papas,
jitomate y arándanos.
Vitamina E: Retarda la aparición del Alzheimer, fortalece el
sistema inmunológico, reduce el riesgo de infarto cardiaco,
protege a la piel de los rayos UV. Se obtiene de vegetales
crudos, nueces, cebada y hojas verdes.
Ácido Lipoico: Protege de infartos, enfermedades cardiacas,
cáncer y cataratas. Fortalece el cerebro y la memoria.
Se presenta en pequeñas cantidades en las papas,
espinacas y carnes rojas.
Glutatión: Es básico para ayudar al hígado a desintoxicarse
del alcohol, drogas, contaminantes y mejorar sus funciones.
No se recomienda tomarse en suplementos, porque se
absorbe mejor a través de los alimentos. El ácido
lipoico estimula su producción en el organismo.
Coenzima Q10: Rejuvenece las células del cerebro y puede
prevenir las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. Ayuda a
tratar el cáncer de mama y enfermedades de las encías.
Se encuentran en mariscos y vísceras.
Ver la información como una realidad, para obtener una
mejor salud, asegurándose de consumirlos diariamente.
Recuerda… “Si sueñas con salud, la tienes”
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