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Alumna: Katherina Paz Poblete Hoffmann
Diploma de prescripción y aplicación de ejercicio basado en la evidencia
Módulo I. Fisiología del ejercicio aplicada a la evaluación de la
condición física y el entrenamiento.
Introducción
 Debido al aumento del sobrepeso y obesidad a nivel
nacional y mundial, el ejercicio en agua a tomado una
importancia relevante al momento de prescribir
actividad física a este tipo de población.
 El aquafitness surge como una herramienta interesante
tanto para profesores de educación física como
kinesiólogos.
Aquafitness
El entrenamiento aeróbico en agua
 Se realiza por medio de ejercicio globales o localizados,
durante un transcurso prolongado de tiempo, a una
intensidad moderada y constante (mayor al
50%Fcmax) por lo menos 3 a 5 veces por semana.
Introducción
Para comprender el metabolismo energético durante un
esfuerzo en piscina, primero debemos manejar los
conceptos fisiológicos de la inmersión.
Efectos de la inmersión
•
•
•
•
Temperatura
Empuje
Presión
hidrostática
Viscosidad
•
•
•
•
Induce calor.
Relaja tejidos.
Alivia dolor.
Aumenta función de órganos y sistemas.
Facilita, resiste y/o da asistencia al movimiento.
Menor gravedad, menor tensión muscular.
Apoya estructuras corporales, aumentando movilidad.
Conciencia corporal.
• Sistema venolinfático.
• Respiración.
• Alteraciones cardíacas, circulatorias, respiratorias, renales y hormonales.
• Facilita el equilibrio y el control de movimientos.
• Mejora imagen corporal.
Fisiología de la inmersión
 Sistema veno-linfático.
 Hipervolemia torácica.
 Volumen central ↑ 60%.
 Presión intratorácica de
0,4 a 3,4 mmHg.
Fisiología de la inmersión
Presión
hidrostática
Desplaza
proximalmente
la sangre
venosa
Compresión
sobre la
pared
torácica
Aumenta el
volumen
cardíaco
Aumenta el
volumen
sistólico y el
GC
Sistema cardiovascular
 Aumenta:
 Presión atrio derecho:

14 mmHg →18 mmHg
 Presión venosa central:

4 mmHg →16 mmHg
 Presión arteria pulmonar:

5 mmHg →22 mmHg
 Débito cardíaco:

30% → 32%
Sistema respiratorio
 ↑Compresión
intratorácica.
 Desplazamiento del
diafragma.
 Aumento de la presión
intratorácica.
 Disminución:
 Capacidad vital 6%.
 Volumen de reserva
66% 1,86 L→ 0,56 L.
Sistema respiratorio
Compresión sobre la
pared torácica
↓Capacidad vital
Presión hidrostática
↑Esfuerzo respiratorio
Aumenta circulación en
la cavidad torácica
Sistema Renal
 ↑ Débito urinario: ↑ Diuresis.
 Pérdida:
 Volumen plasmático.
 Sodio (Hiponatremia).
 Potasio (Hipokalemia).
 Suspensión de Vasopresina,
resina y aldosterona
plasmática.
 Mecanismo compensatorio
homeostático:
Contrabalanceando a
distensión de receptores
presóricos cardíacos.
Sistema Renal
Aumenta flujo
sanguíneo renal
Aumenta potasio y
sodio urinarios
Presión hidrostática
Aumenta volumen de
sangre central
Disminuye edema
Sistema nervioso autónomo
El sistema nervioso autónomo (ANS) es un importante
mecanismo homeostático en varias de las funciones de
regulación del cuerpo. El ANS es el principal mecanismo de
control para la actividad reguladora cardiovascular,
incluyendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La investigación ha demostrado que el estrés y el miedo
aumenta la actividad del SNS, mientras que la relajación, la
meditación, y neutral de inmersión en agua disminución la
actividad del SNS y aumentar PNS.
La inmersión acuática en la temperatura del agua caliente se
ha demostrado ejercer un efecto sobre los ANS,
disminuyendo el poder simpático al tiempo que aumenta la
influencia vagal.
Por lo tanto…
El efecto resultante de la inmersión es que el corazón
bombea efectivamente la misma cantidad de sangre
por minuto en reposo como lo hace durante el inicio
de ejercicio aeróbico.
2. El aumento de la circulación a las estructuras
musculares profundas también se incrementa
significativamente en la inmersión en agua,
mejorando el flujo de oxígeno a los tejidos.
1.
Metabolismo energético
Ejercicios a base de agua son
una opción que, además de
mejorar la condición física,
ofrece ventajas tales como bajo
impacto y una menor
sobrecarga cardiovascular.
Dentro de este contexto, el
ejercicio aeróbico de agua y de
aguas profundas en ejecución
se destacan, ya que
proporcionan varios beneficios
para el sistema
cardiorrespiratorio, así como de
la composición corporal y la
fuerza muscular de los
practicantes.
Metabolismo energético
 Faltan investigaciones
que estudien los
mecanismos metabólicos
en inmersión frente a
una actividad física.
Bibliografía
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 Cátedra de V. Delfino. 2014. Curso Internacional de Aquafitness, organizado por Arysan y
patrocinado por el Colegio de Kinesiólgos de Chile. Certificado por AEA.