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Antiguamente se creía que las personas que se dedicaban a hacer
ejercicios no poseían un intelecto mayor que el promedio de las
personas. Actualmente se conoce que el hacer ejercicio previene
enfermedades neurodegenerativas y estimula una mayor memoria y a
un mejor proceso de aprendizaje.
El neurólogo Fernando Gómez Pinilla de la Universidad de California,
Los Ángeles, menciona que el proceso de aprendizaje y memoria se llega
a bloquear si se bloquea el factor neurotrófico derivado del cerebro
(Brain Derived Neurotrophic Factor, BDNF), demostrado en ratas (4, 1)
y que mediante el ejercicio se puede estimular el incremento de los
niveles séricos de este factor neurotrófico (3). El ejercicio debe ser de
coordinación como el jugar fútbol o hacer aeróbicos.
El Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro, BDNF, es una proteína y, a
la vez, una neurotrofina (5) que ayuda a la supervivencia de las
neuronas existentes, potenciando el crecimiento y la diferenciación de
nuevas neuronas y la sinapsis. En el cerebro, el BDNF está activo en el
hipocampo, la corteza, el cerebelo, el área ventral tegmental y el cerebro
anterior basal, áreas vitales para el aprendizaje, la memoria, la
motivación y el pensamiento superior.
Fig. 1. Estructura de la proteína BDNF.
Gómez Pinilla menciona que el no hacer ejercicio es un factor de riesgo
para la enfermedad de Alzheimer y de muchas enfermedades
degenerativas y de la depresión. Se ha reportado que las personas que
no hacen ejercicios tienden a la depresión, y al tener depresión no
quieren hacer ejercicio, formándose un círculo vicioso. (4)
Por estudios realizados en pacientes depresivos, se ha observado
menores niveles plasmáticos de BDNF, además se demostró control de
la depresión mediante la regulación del BDNF en modelos
experimentales. En estos estudios se concluyó que la depresión está
asociada a niveles bajos de BDNF, aunque el mecanismo de acción de
esta proteína no ha sido esclarecida totalmente. (1, 2 y 5)
Actualmente, el BDNF es la neurotrofina más estudiada pues se ha
encontrado niveles bajos de esta proteína en personas con enfermedad
de Alzheimer y en otras enfermedades neurodegenerativas como la
enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Huntington; así como en
el síndrome de Rett y la depresión. (2)
Por lo tanto para mantener un cerebro saludable es necesario hacer
ejercicios de coordinación que ayudarán a prevenir una serie de
enfermedades degenerativas del cerebro y ayudan al proceso de
aprendizaje y memoria.
BIBLIOGRAFÍA
1. Armas C. Gabriela, Pezoa J. Rodolfo, Vásquez M. José. Factor
Neurotrófico Derivado del Cerebro en el trastorno depresivo
mayor. Vol. V Número 1-2010: 19-21.
2. Hu Y, Russek SJ. BDNF and the diseased nervous system: a
delicate balance between adaptive and pathological processes of
gene regulation. Journal of Neurochemistry, 2008; 105(1):1-17.
3. Insua María. Factores neurotróficos y ejercicio Laboratorio de
Neurobiología del Desarrollo Instituto de Investigaciones
Bioquímicas de Bahía Blanca. Buenos Aires - Año 9 - N° 64 –
2003.
4. REDES TV. Para aprender más y mejorar la memoria: ¡más
ejercicio!
http://www.rtve.es/television/20101104/redesdeporte-para-cerebro-mas-sano/367461.shtml
5. Watanabe, Kimihiko, et al. Effect of antidepressants on brainderived neurotrophic factor (BDNF) release from platelets in the
rats. Dec2010, Vol. 34 Issue 8, p1450-1454, 5p