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Comience a comer mejor
con la marca de aprobación
para el corazón
¿Desea tomar buenas decisiones sobre la comida pero le confunden todos los logotipos y mensajes de salud en los
alimentos? La marca de aprobación para el corazón de la American Heart Association se utiliza mucho y es una guía
de nutrición confiable respaldada por la ciencia, que puede ayudarle a elegir los alimentos saludables para el corazón.
¿Qué es la marca de aprobación para el corazón?
La marca de aprobación para el corazón es un corazón rojo con una marca blanca de aprobación, un símbolo
fácil de detectar, que se encuentra en cientos de productos alimenticios en todo el país. Los alimentos que
tienen la marca de aprobación para el corazón de la American Heart Association, se pueden considerar como la
base que facilita la creación de un plan de alimentación saludable para el corazón. La marca de aprobación
para el corazón es una herramienta útil y una forma rápida de revisar las etiquetas. Visite heartcheckmark.org
para ver una lista de los productos certificados y hacer su lista de víveres.
La marca de aprobación para el corazón significa que los valores de la etiqueta de nutrición del producto cumplen
con los requerimientos de nutrición del programa en una categoría específica de alimentos. En la mayoría de los
casos, significa que hay límites superiores de grasas totales, grasa saturada, grasa trans, colesterol y sodio. Los
productos certificados también deben proporcionar al menos el 10 por ciento del consumo diario recomendado de
los siguientes nutrientes benéficos: fibra dietética, vitamina A, vitamina C, hierro, calcio o proteína. También es un
requisito cumplir con otros requerimientos nutricionales para distintas categorías de certificación.
¿Cómo puede ayudarme a lograr mis metas la marca de aprobación para el corazón?
La marca de aprobación para el corazón le ayuda a:
 Comprar de forma inteligente y rápida: Buscar alimentos con la marca de aprobación para el corazón,
puede ayudarle a tomar decisiones saludables en los alimentos y le ahorra tiempo en el supermercado.
 Vea las mejoras con los cambios pequeños: Los cambios importantes en su salud están a su alcance. Dé
el primer paso hacia una mejor salud hoy, eligiendo los productos con la marca de aprobación para el
corazón. Con el tiempo, los pasos pequeños pueden llevar a grandes mejoras.
 Genere confianza al tomar decisiones saludables: Olvídese de intentar adivinar. El saber que está
tomando buenas elecciones de comida, le permite enfocarse en otras metas, como la preparación de
las comidas saludables. Confíe en que la marca de aprobación para el corazón lo pondrá en buen
camino hacia un corazón más saludable y hacia una vida más larga y de mejor calidad.
Tenga en mente...
 No todos los corazones rojos en los empaques son de la American Heart Association. Sólo el corazón rojo
con la marca de aprobación blanca representa el símbolo de confianza de la American Heart Association.
Busque el nombre "American Heart Association", al lado del corazón, si no está seguro.
 El programa de aprobación para el corazón es voluntario. Esto significa que no todas las comidas
saludables para el corazón, como las frutas y las verduras, solicitarán la marca de aprobación para el
corazón. Pero no encontrará la marca de aprobación para el corazón en postres, dulces, frituras ni
otras comidas que no cumplen con los requerimientos de nutrición.
Consejo para el corazón
Revise en su cocina por si ya tiene comida que disfruta y
que tiene la certificación de aprobación para el corazón.
© American Heart Association 2013