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el 13 de mayo
Interpretive Reading Activity - Los Deportes - CNN- Mexico
Answer the following questions in Spanish
“El futbol, un deporte que puede meter 'goles' a favor de la salud”
http://mexico.cnn.com/salud/2014/05/12/el-futbol-un-deporte-que-puede-meter-goles-a-favorde-la-salud
1. Explain the title of the article.
2. According to the article, what is a major bonus that soccer offers regarding health in
contrast to other sports?
3. What parts of the body benefit from soccer?
4. How does soccer help your heart and mind?
5. How does soccer help reduce sickness in its players?
“El futbol, un deporte que puede meter 'goles' a favor de la salud”
Más allá de la pasión que el futbol genera en el mundo, es un deporte que puede hacer saludable la
vida de un aficionado... si lo practica
(CNNMéxico) — Visto desde la televisión o en la tribuna de un estadio, el futbol genera pasiones
entre sus miles de aficionados alrededor del mundo; pero existen otras virtudes de este deporte que
podrían dar más beneficios a las personas que el ser solamente un espectador de goles y grandes
jugadas.
Más allá allá de la disputa de naciones en la cancha y el desfile decracks que se vive en un Mundial
de futbol como el que está por vivirse en un mes en Brasil, esta disciplina deportiva tiene el poder de
cambiar la vida de las personas... al menos en el aspecto de la salud.
Ante el futbol se desvela uno de los deportes más integrales desarrollado hace más de 140 años en
Inglaterra que consiste en conducir un balón con los pies a lo largo de una cancha de cerca de 100
metros e incrustarlo en una portería.
1. Cuál es el plus que el futbol da a la salud en comparación con otros deportes
La particularidad del balompié de jugarse en un espacio abierto ofrece una mayor movilidad para
quien la practica. Alfonso Jiménez, jefe de los servicios médicos del club mexicano Cruz Azul, apunta
que esta movilidad ayuda en gran medida a las articulaciones de los músculos y al nivel
cardiopulmonar.
"Cuando lo haces con frecuencia además de mantener sano el organismo se mantiene la actividad
del corazón y de esta manera también disminuyen los triglicéridos y el colesterol que tanto daño nos
hacen y es lo que hace que la gente tenga obesidad
Por su parte, Juan Manuel Herrera, director de Medicina y Ciencias Aplicadas de la Comisión
Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade), califica al futbol como un deporte integral en el que
se combina el aspecto físico y psicológico, cuyo entrenamiento de base aeróbica es su principal
cualidad.
"Al tener un fundamento de base aeróbico lo que vamos a conseguir es un aumento en la red
vascular del organismo de la zona muscular, en la zona de los tejidos, eso va a llevar a que esos
tejidos se oxigenen de mejor manera", indicó el médico de la Conade.
2. Qué partes del cuerpo se ven beneficiadas con el futbol
En un deporte cuyas únicas herramientas son las piernas y los pies es fácil suponer cuáles son los
músculos de mayor impacto. Sin embargo, la naturaleza integral del futbol permite encontrar otras
zonas del cuerpo que se activan al momento de golpear un balón.
"Para poder realizar una carrera biomecánicamente útil tiene que funcionar, además de los músculos
de las piernas, los de las cintura pélvica, el abdomen, los gluteos, los pectorales, los músculos del
tren superior, para hacer los movimientos de péndulo", indicó el médico de la Conade.
Todos los músculos de los futbolistas se activan en los 90 minutos que toman el terreno de juego, en
parte por la gran movilidad que permite.
"Los brazos nos va a servir para dos funciones uno de péndulo para impulsarnos, como el efecto del
columpio, y la otra es que vamos a desplazar los brazos lateralmente para conservar el centro de
gravedad del equilibrio, es todo un estudio de biomecánica".
Una vez trabajada la base aeróbica presente en el entrenamiento futbolístico, al igual que toda
actividad física, el balompié debe reunir las capacidades motoras básicas que son la velocidad, la
resistencia y la fuerza, en las que es importante la intervención de varias partes del cuerpo.
3. Mente sana y corazón contento
Pero el principal goleador en esta fiesta muscular que genera el futbol es el corazón. De vuelta al
punto de la base aeróbica, la práctica de esta disciplina moderna se traduce en una mayor
oxigenación que impacta en el flujo sanguíneo y en la actividad cerebral.
"En el tejido cerebral, si tenemos una mejor aportación de oxígeno, la persona usuaria de esta
actividad va a tener mejor claridad de pensamientos, es uno de los principales beneficios", apuntó el
doctor Herrera, quien calcula que un consumo de oxígeno de un 70 a 85% dentro del entrenamiento
aeróbico garantiza que la producción de adrenalina y noradrenalina sea poca o nula, por lo que el
futbolista es una persona que maneja niveles bajos de estrés.
"No te imaginas la gran problemática que tiene un cuerpo cuando es sometido a una presión
sistemática y que hay una descarga de adrenalina constante, impacta en todos los tejidos,
principalmente en el corazón, por eso es malo vivir con estrés", añadió.
Otros tejidos que se fortalecen con la práctica del futbol son los sociales, que en palabras del médico
del primer equipo Cruz Azul, Alfonso Jiménez, también contribuyen a la salud mental de las
personas.
"Al ser un deporte de conjunto va en la cuestión de la calidad de las relaciones humanas y trabajar
en equipo", indicó Jiménez, y añadió que la cuestión "lúdica" que descansa en el balompié va a
servir de "estimulante para la persona, porque va a jugar, no va a trabajar, va a olvidarse de muchas
cosas, va a convivir, a fortalecer los lazos con sus compañeros".
4. Un gol contra las enfermedades
Juan Manuel Herrera destacó que el aumento en la entrega de oxígeno al cerebro que genera el
futbol al dilatar más las arterias, a la larga dará paso a la prevención de enfermedades como el
Alzheimer.
Pero es en el control del colesterol y problemas de hipertensión donde el futbol juega un papel
principal, además de actuar sobre la obesidad, un asunto de salud de relevancia en México que es el
primer lugar en este tipo de casos según un estudio publicado por la Organización de las Naciones
Unidas para la Alimentación y Agricultura en 2013.
La Organización Mundial para la Salud considera a la actividad física, incluyendo al futbol, como las
estrategias principales para combatir laobesidad, y las enfermedades crónico degenativas no
transmisibles.
Alfonso Jiménez hace hincapié en que todos estos beneficios a la salud que se pueden conseguir
con la práctica del futbol solo son posibles si su práctica es constante y no sea una actividad que se
realice cada ocho días.
"Así como el futbol es un beneficio, sino se hace continuamente y ya existen problemas de obesidad
establecidos, o problemas cardiacos, ahí puede ser lo contrario, puede afectar y producir una
enfermad cardiovascular cerebral, o un infarto", dijo el médico de la Máquina cementera.