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Redes 72: Deporte para un cerebro más sano.
“Nuestros genes están ansiosos de ejercicio” por Fernando Gómez-Pinilla.
En este capítulo de Redes, Punset habla con un neurocientífico de la Universidad de
California sobre el deporte que ayuda a mantener nuestro cerebro activo.
Fundamentalmente, el ejercicio diario implica tener mayor conexión en las neuronas o
más actividad en el cerebro. Muchos de los deportes que influyen en esto, son los
acrobáticos como correr, fútbol, baloncesto, etc. Cuando hacemos deporte pues actúa
una hormona llamada BDNF y actuar la plasticidad cerebral en un deporte continuo
pero al contrario esta baja.
El ejercicio diario implica la escasez de padecer una enfermedad como el Alzheimer,
enfermedades degenerativas y cardiovasculares. Pero también hay tener en cuenta los
alimentos que comemos diario y dormir que ayuda a mejorar la plasticidad del cerebro.
El mensaje principal del vídeo es que el ejercicio físico es solo una parte que debemos
preocuparnos de nuestra salud sino hay otros factores que afecta el estado vital.
Unas de los conceptos que no he entendido en este vídeo es del funcionamiento que
hace el cerebro sobre los ejercicios físicos que además de controlar nuestros
movimientos nos ayuda ha tener un cerebro más sano.
La idea más importante, la importancia de hacer ejercicio físico todos los días por los
menos jugar al fútbol con los amigos a la semana.
En mi opinión, el deporte es un factor muy importante en nuestra vida. Nos ayuda a
conseguir un cerebro más desarrollado. Muchas veces las personas prefieren estar
sentadas en el sofá viendo su programa favorito. Pero siempre debemos pensar que
debemos hacer deporte porque es muy necesario para nuestro cuerpo y nos ayuda a no
tener futuras enfermedades.