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TEST
¿TE ALIMENTAS DE MANERA SALUDABLE?
ELIGE LA RESPUESTA QUE MÁS SE APROXIMA A TU REALIDAD.
1.¿CUÁNTAS VECES COMES AL DÍA?
a.Cinco y procuro no saltarme ni una.
b.El café de la mañana y una comida fuerte
sin un horario estable.
c.Tres: desayuno, comida y cena.
2.¿CUÁNTA FRUTA COMES AL DÍA?
a.Después de comer, a mediodía.
b.Por lo general, a media mañana y luego
después de comer y cenar.
c.Si las gominolas y caramelos llevan fruta,
pues alguna que otra.
3.COMO MÁS TE GUSTA LA CARNE ES…
a.En hamburguesa, barbacoa o empanada.
b.Asada o a la plancha y pocas veces.
c.No como carne.
4.¿CON QUÉ FRECUENCIA COMES LEGUMBRES?
a.Una vez a la semana y a regañadientes.
b.¿Legumbres? ¿qué legumbres?
c.El cocido del fin de semana y lentejas o judías entre diario.
5.¿CÓMO DESAYUNAS?
a.Tomo leche/café/té o un zumo de brick y unas galletas.
b.Durante una hora saboreo un zumo, leche o yogur y tostadas con diferentes ingredientes.
c.Me voy bebiendo un café/té a ratos mientras trajino.
6.A LA HORA DE CENAR…
a.Suelo comer lo que me ha sobrado de la comida.
b.Tomo algo ligero: alguna sopa o crema, ensalada, pescado, fruta…
c.Me preparo algo rápido: bocadillo, pizza...
7.¿CUÁNTO TIEMPO DEDICAS A COCINAR?
a.Bastante, para preparar la comida del día o para varios días.
b.Pues muy poco, o bien compro alimentos precocinados o como fuera.
c.Cero patatero, el sándwich es mi mejor aliado.
8.¿TOMAS BOLLERÍA INDUSTRIAL?
a.Sí, casi todos los días cae algo, es como que me lo pide el cuerpo.
b.Solo los fines de semana tomo alguna cosilla.
c.Casi nunca, prefiero si acaso preparar algún dulce en casa.
PUNTUACIONES
a)b) c)
12
0
1
21
2
0
30
2
1
41
0
2
51
2
0
6 1 2
0
72
1
0
80
1
2
RESULTADOS
0-4
5-10
11-16
Comes todos los días porque
no te queda otra. Te dejas
llevar por las cuatro cosas
que te gustan y que además
no requieren esfuerzo. ¡Ponte
las pilas! Nunca es tarde.
Sabes que la alimentación es
importante para la salud pero
todavía te cuesta llevarlo a
la práctica. La clave está en
informarte bien y, sobre todo,
organizarte un plan de menú
semanal.
Eres todo un ejemplo y como
tal puedes ir dando consejos
de alimentación saludable a
tus familiares y amigos, que
lo harás a la perfección. Sin
atosigar, eso sí, o no te harán
caso.
La pesadilla
de los nutricionistas
Pereza es tu apellido ¡Eres un crack!