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La presión arterial y la enfermedad del corazón ¿Qué es la presión arterial? La presión arterial es la fuerza creada por el corazón al empujar la sangre hacia adentro y hacia afuera de las arterias. Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia adentro y hacia afuera y crea un incremento de presión en las arterias. A eso se lo llama presión sistólica. Cuando el corazón se relaja entre latidos, la presión arterial disminuye y se la llama presión diastólica. La presión arterial se expresa de la siguiente manera: Número sistólico Número diastólico Ideal: Menos de 120/80. Pre-hipertenso: 120/80-139/89. Consulte a su profesional de la salud y hable de los métodos de estilo de vida para reducir su presión arterial. Hipertenso (presión arterial alta): 140/90 o más. Consulte a su profesional de la salud para hacerse un nuevo chequeo de la presión y hablar de la posible necesidad de tomar medicamentos. Crítico: 180/110 o más. Consulte a su profesional de la salud lo antes posible. Entre las formas de reducir su presión arterial se incluyen: • • • • • • • Trate de alcanzar un peso saludable. Pierda peso si tiene sobrepeso y mantenga su peso si es normal. Aumente la actividad física. Trate de hacer ejercicios durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Recuerde hablar siempre con su profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicios. Limite su consumo de sal. El consumo recomendado de sodio es menos de una cucharadita de sal por día. Para algunas personas, la sal puede agravar la presión arterial, por lo que conviene reducir el consumo. Trate de sustituir la sal con otros condimentos, como pimienta, ajo y vinagre. Limite el consumo de alcohol a un máximo de 1 copa por día para las mujeres y 2 para los hombres. Aumente el consumo de frutas y verduras. Deje de fumar porque la nicotina puede aumentar la presión arterial. Tome medicamento para la presión si se lo recomienda el profesional de la salud. Este documento contiene información breve y general sobre su riesgo de tener enfermedad del corazón. No sustituye el consejo del profesional de la salud que lo atiende. Llame a su profesional de la salud si tiene preguntas o desea más información. © 2008 Programa de Cardiología Preventiva de NewYork-Presbyterian Hospital
