Download Conozca a Cristiano Ronaldo

NÚMERO 183: 2015 - 4º TRI.
Conozca a
Cristiano
Ronaldo
NUEVO
PRODUCTO
DRIVE
Cómo
hacer un
Cliente
Embajador
La verdad sobre
las dietas “sin”
Índice
CONOZCA LOS SECRETOS DE CRISTIANO RONALDO
4
Estimado Equipo de Herbalife de la región de EMEA:
Octubre siempre ha sido muy emocionante para esta región.
Tenemos nuevos productos, estamos en plena temporada
de las Extravaganzas de Herbalife y aún queda tiempo para
alcanzar los objetivos que se marcó en enero.
Acabamos de volver de una impresionante Extravaganza
en Barcelona, en la que miles de Miembros de Herbalife
presenciaron el lanzamiento mundial exclusivo de CR7
Drive. Cuando empezamos a trabajar con Cristiano Ronaldo,
le prometimos un producto diseñado y desarrollado en
colaboración con la estrella del fútbol, y aquí está: un producto
nutricional de primera categoría, avalado por un deportista de
máximo nivel y a un precio imbatible.
Por si fuese poco, aún falta por llegar uno de los eventos de
liderazgo más importantes. El Retiro del Futuro Equipo del
Presidente, que tendrá lugar en Ginebra, contará con un
ponente de referencia: Leon Waisbein, Miembro del Círculo
del Fundador, que inaugurará el evento con su formación.
Las vacaciones de invierno, que ya se acercan, brindan
grandes oportunidades para los Miembros de Herbalife.
Comprométase a mejorar su nutrición durante las vacaciones
mientras otras personas la descuidan. Mejor todavía: ayude a
cinco o diez clientes a hacer lo propio; reducir su porcentaje
de grasa corporal o aumentar su masa muscular. Si necesita
ayuda, puede consultar en cualquier momento el catálogo de
regalos de Herbalife para 2015.
El esfuerzo realizado durante el último trimestre del año sienta
los cimientos para el éxito en 2016, así que aproveche este
periodo para entablar nuevas conversaciones siempre que
pueda. En enero y febrero se celebrarán numerosos Eventos
Nacionales en cada país, en las que podrá incorporar a
nuevas personas a Herbalife y prepararlas para el éxito.
Conozca al gran goleador, todo
un fenómeno mundial que nos
habla de alimentación, forma física
y paternidad.
LA CIENCIA QUE RESPALDA CR7 DRIVE
6
CR7 Drive, el nuevo producto de
Herbalife24, puede ayudarle con su
entrenamiento; he aquí la prueba...
NUTRICIÓN EQUILIBRADA AL ESTILO HERBALIFE
10
Averigüe cómo de saludable es
REALMENTE su alimentación con nuestra guía para una nutrición
equilibrada a largo plazo.
LA VERDAD SOBRE LAS DIETAS “SIN”
12
Escoger alimentos sin gluten quizá
sea la tendencia nutricional del
momento, pero, ¿qué significa
realmente?
HABLAR, MOSTRAR, PROBAR, HACER
18
Edi Hienrich
Vicepresidente Senior y Director General
para Europa, Oriente Próximo y África
Consejos para hacer Pedidos...
• Especifique para qué mes es el pedido (por si surge una
situación de Mes Dual).
La forma más rápida y sencilla es realizar pedidos por
Internet desde MyHerbalife.com, disponible todos los días a
cualquier hora. Además, ofrece la ventaja de una menor carga
de transporte en comparación con los pedidos telefónicos.
• Averigüe cuál es su descuento y prepare los números de
referencias y las cantidades de los productos antes de
hacer el pedido.
Sin embargo, independientemente del modo de pedido que
elija, le ofrecemos unos consejos sencillos para ahorrar
tiempo cuando realice un pedido:
• Tenga preparados su número de identificación de Herbalife
y los números de identificación de su Patrocinador y
Supervisor.
2
En el artículo de formación de
este número, hablamos de uno
de nuestros principios de negocio
más exitosos.
•D
ebe conocer la dirección de entrega (incluido el código
postal) y el número de entrega de la dirección de envío.
• Tenga preparados los datos de su modo de pago (por
ejemplo, los datos de la tarjeta de crédito).
• P repare papel y boli para anotar el número del pedido y otros datos importantes (sobre todo
en el caso de los pedidos telefónicos).
Facebook.com/Herbalife
Twitter.com/Herbalifees
Youtube.com/Herbalife
Carta
del Presidente
y Director General
Estimado Equipo de Herbalife:
Gracias por su inquebrantable compromiso con nuestra importante misión de cambiar la vida de la gente mediante la nutrición.
Estamos abordando la pandemia mundial de la obesidad, así como el desempleo y la precariedad laboral, ofreciendo
oportunidades para que la gente mejore tanto su nutrición como su situación económica. Ahora, más que nunca, estamos
cambiando las cosas.
En 2015 ha aumentado la actividad de los líderes de ventas y las cifras de conservación de clientes y Miembros de Herbalife
en todas las regiones. Es fruto directo del esfuerzo e indica que los cambios que hemos realizado están afianzándose en todo
el mundo. Estamos aprendiendo de los países con mejores resultados y compartiendo las mejores prácticas. Eso es lo que
hacemos aquí: ayudarnos mutuamente, aprender los unos de los otros y mejorar el negocio entre todos.
Ha sido un año de progresos, enfocado hacia el crecimiento sostenible, y nuestros Miembros de Herbalife están liderando el
cambio. Las Extravaganzas de Herbalife y otros eventos celebrados en todas las regiones siguen registrando impresionantes
cifras de asistencia y participación. Nuestro Programa Casa Herbalife de la Herbalife Family Foundation se expande a más países
y ya proporciona nutrición a más de 100.000 niños cada día. En cuanto a nuestra colaboración internacional con los Juegos
Olímpicos Especiales, este evento va perfectamente en línea con nuestra Visión, nuestra Misión y nuestros Valores. Como
Proveedores de los Juegos, hemos suministrado Barritas Fórmula 1 Express a lo largo de todo el evento, que se celebró en
Los Ángeles durante el mes de julio. Reunió a más de 7.000 deportistas y 30.000 voluntarios, por lo que fue el mayor evento
deportivo y humanitario celebrado en el mundo este año.
Estos logros se deben al extraordinario esfuerzo y a la actitud positiva de nuestros Miembros de Herbalife. Sus historias y
resultados sirven de inspiración para todos, y su compromiso con la integridad, honestidad y excelente atención al cliente es lo
que hace que Herbalife sea excepcional.
Por ello, mientras nuestro negocio evoluciona y forjamos nuestro futuro juntos, un futuro que el Fundador y Primer Miembro de
Herbalife Mark Hughes (1956-2000) vaticinó como “incomparablemente próspero”, les pido que sigan centrándose en su misión
de cambiar la vida de la gente.
Gracias por todo lo que hacen.
Michael O. Johnson
Lea la edición virtual de la
Revista Today en:
Herbalifetoday.com/es
¿Comentarios, dudas o
sugerencias? Escriba un correo
electrónico a la revista Today de la
región de EMEA:
[email protected]
Estos son los servicios disponibles para la realización de pedidos:
Pedidos por Internet: es.myherbalife.com
Pedidos por teléfono: 902 157313 o 91 515 2130 |
Pedidos por Fax: 91 510 0155
Más información en: es.MyHerbalife.com
3
CRISTIANO RONALDO
CONOZCA SUS SECRETOS
El lado más cercano
de esta leyenda del
deporte
Se le ve en los ojos. Coraje, pasión y máxima determinación.
Cuando una superestrella internacional del fútbol como
Cristiano Ronaldo salta al césped, este deporte cobra
una nueva dimensión. Cuenta con un talento físico innato:
fuerza, velocidad y agilidad. Aunque Cristiano disfrute de
unas magníficas condiciones genéticas, ha alcanzado
su nivel gracias a años de constante entrenamiento y
nutrición. Debido a su potente combinación de fortaleza
mental y muscular, sin duda hablamos de uno de los
mejores futbolistas de la historia.
4
Sus numerosos premios y condecoraciones dan fe de
ello. Recientemente, el portugués se alzó con el Balón de
Oro de la FIFA 20141 premio concedido al mejor jugador
del año. El Balón de Oro de la FIFA, que se otorga por
votación entre seleccionadores, capitanes y periodistas
internacionales, es un premio muy codiciado, y es la
tercera vez que Cristiano Ronaldo lo consigue. Además,
recibió el Premio ESPY al Mejor Deportista Internacional
(2014), el Premio de la UEFA al Mejor Jugador de Europa
(2013–2014), el Premio de la UEFA al Máximo Goleador
de la Champions League (2013–2014) y otros muchos
galardones.
IMPULSO PARA EL ÉXITO
A lo largo de los años, Cristiano se ha
superado a sí mismo en situaciones en los
que otros deportistas habrían tirado la toalla.
“Me esfuerzo por mejorar constantemente”,
afirma el luso. “Es algo innato en mí. Puedes
tener talento y potencial para ser un gran
jugador, pero hay que esforzarse en lograrlo.
Me concentro en los entrenamientos y en
los partidos, y doy el máximo porque lo
considero muy importante para mi carrera.
Así es como sigo logrando resultados y
mejorando mi nivel como futbolista.”
En todo el mundo, millones de fans
disfrutan viendo su pasión cuando ven
jugar a Cristiano en vivo o por la tele.
Además, se sienten más conectados a él
mediante las redes sociales. En octubre
de 2014, Cristiano se convirtió en el primer
deportista (y segunda persona tras Shakira)
en alcanzar 100 millones de seguidores en
Facebook2.
“Esto me ha motivado para seguir
trabajando y mejorando para el presente
y el futuro”, afirma el portugués acerca del
modo en que sigue las redes sociales. “Sé
que, en cualquier lugar del mundo al que
vaya, tengo muchos fans. Por eso siempre
intento jugar bien.”
Cuando recibe críticas, el futbolista no deja
que le afecten. Precisamente le animan a
hacerlo mejor. “Me dan más fuerza”, declara.
“Especialmente cuando juego partidos
fuera de casa y el público me abuchea.
Me da una motivación extra porque quiero
demostrarles que se equivocan y que he
nacido para esto.”
CENTRADO EN LA FORMA
FÍSICA
Aunque Cristiano atribuye su éxito
parcialmente a la genética, no duda en
resaltar la importancia del entrenamiento y el
ejercicio. “La genética es muy importante”,
afirma, “pero trabajando a partir de la
genética se mejora el nivel. Es fundamental
estar en forma. Es un arma para mí, porque
creo que me da una ventaja sobre otros
jugadores.”
“ES FUNDAMENTAL ESTAR EN
FORMA. ES UN ARMA
PARA MÍ.”
De cara al futuro, el delantero se compromete
a mantener e incluso mejorar su físico
fuerte y tonificado. “Hará falta dedicación
y esfuerzo, pero intentaré mantener el
mismo nivel de forma en el futuro. Sé que
con la edad llegarán momentos difíciles y
pequeñas lesiones, y voy a darlo todo hasta
que mi cuerpo responda como quiero.”
ENFOQUE
CERCANO Y
PERSONAL
01
02
03
04
05
06
07
08
NACIONALIDAD:
Portugués
CLUB ACTUAL:
Real Madrid C.F.
CLUBES
ANTERIORES:
Sporting CP,
Manchester United
DEL CAMPO A LA
PATERNIDAD
Sobre el campo, Cristiano se entrega en
cuerpo y alma pero, fuera del terreno de
juego, su mayor orgullo es su hijo, Cristiano
Ronaldo Jr. “Ser padre es maravilloso”, dice
con entusiasmo. “Para mí, sigue siendo
como un sueño. Es maravilloso despertarme
por la mañana, llevar a mi hijo al colegio y
ver cómo me quiere. Me encanta. Me siento
muy feliz con esta experiencia.”
“El mejor consejo que voy a darle es que
valore los estudios”, dice CR7. “Sabe
que soy su padre y que lleva mi nombre
y apellido, así que tendrá que soportar un
poco de presión. Considero que lo más
importante para él será el respeto y unos
buenos estudios.”
NUTRICIÓN SALUDABLE
Cristiano siempre empieza el día con un
buen desayuno y recarga el cuerpo con
un aporte equilibrado de proteínas de
alta calidad, hidratos de carbono y grasas
saludables a lo largo del día.
NÚMERO
EN LA
CAMISETA: 7
“EN MI OPINIÓN, ES IMPORTANTE
TENER UNA BUENA NUTRICIÓN
EN TODO MOMENTO, PERO
SOBRE TODO DESPUÉS DE UN
ENTRENAMIENTO O PARTIDO, PARA
LA RECUPERACIÓN MUSCULAR”
POSICIÓN:
Delantero
“Llevar una nutrición adecuada es muy
importante para mí, al igual que para
otros deportistas de élite o personas que
entrenen a cualquier nivel”, explica. “En mi
opinión, es importante tener una buena
nutrición en todo momento, pero sobre
todo después de un entrenamiento o
partido, para la recuperación muscular.“
Apodo:
CR7
RÉCORD QUE POSEE:
Mayor número de
goles marcados en
una sola temporada
con el Real Madrid
OTROS INTERESES
DEPORTIVOS:
Tenis, ping pong,
baloncesto y
boxeo
Sin embargo, aunque sea estricto en
cuanto a su dieta, Cristiano no teme “hacer
trampas” de vez en cuando. “Intento
comer bien, tomar buenos suplementos
alimenticios e hidratarme correctamente.
Pero, si salgo un día o dos y me doy algún
capricho como un pastel, no me supone
ningún problema”, afirma.
Herbalife se enorgullece de ser Colaborador
Internacional de Nutrición de Cristiano
Ronaldo desde julio de 2013. Tras descubrir
los productos hace cinco años, lo primero
que le llamó la atención fue su calidad.
Más recientemente, Herbalife y el astro
portugués también han colaborado en una
nueva bebida con hidratos de carbono
y electrolitos de la línea Herbalife24:
CR7 Drive.
“Los productos Herbalife son fantásticos
y me han ayudado mucho”, asegura
Cristiano. “Creo que hay muchos
productos buenos en el mercado, pero
personalmente Herbalife es mi favorito.
Creo en ellos porque me ayudan con mi
régimen de entrenamientos, y es un honor
formar parte de la familia Herbalife.” █
1. Herbalife no está afiliado con la FIFA.
2.Cristiano hace historia con 100 millones de
seguidores en Facebook. Yahoo. Datos tomados el 14
de octubre de 2014.
5
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Cristiano Ronaldo
Atleta patrocinado de Herbalife
* Las soluciones electrolíticas a base de hidratos de carbono mejoran la
absorción de agua durante el ejercicio físico y contribuyen a mantener el
nivel de resistencia en ejercicios que requieren una resistencia prolongada.
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#1466
LA CIENCIA QUE LO RESPALDA
CR7 DRIVE
Más allá de las condiciones genéticas de un deportista y de su plan de entrenamiento optimizado, se ha sugerido que
la mejor forma de garantizar un rendimiento óptimo durante pruebas de resistencia de larga duración es la ingesta de
hidratos de carbono y fluidos1. Por eso Herbalife ha colaborado con la estrella mundial Cristiano Ronaldo para crear
un nuevo producto de nutrición deportiva que ofrezca un nivel superior de hidratación y rendimiento. A continuación
analizamos los principales beneficios del nuevo producto CR7 Drive y revelamos la ciencia que lo respalda.
1
er BENEFICIO:
CR7 Drive aumenta la absorción de agua
durante el ejercicio
Alegación autorizada: Las soluciones de hidratos de
carbono y electrolitos aumentan la absorción de agua durante el
ejercicio físico
LA CIENCIA:
El organismo regula su temperatura mediante el sudor. Durante el
ejercicio físico, sudamos entre 0,5 y 2 litros de fluidos por hora, aunque
la cantidad depende de la intensidad del ejercicio, las circunstancias
ambientales (por ejemplo, temperatura alta) y la propensión personal.
El sudor no sólo nos hace perder agua, sino también pequeñas
cantidades de electrolitos como el sodio, el potasio y el magnesio.
Dado que la deshidratación disminuye el rendimiento aeróbico y
aumenta la sensación de esfuerzo, es necesario dar máxima prioridad
a la restitución de fluidos y electrolitos durante el ejercicio.
2º
BENEFICIO:
CR7 Drive contribuye a mantener un
mayor rendimiento en el ejercicio de
resistencia prolongado
Alegación autorizada: Contribuye a mantener el rendimiento
durante el ejercicio de resistencia prolongado.
LA CIENCIA:
Durante un entrenamiento, el cuerpo se fatiga debido al agotamiento
de sus reservas de hidratos de carbono y a la deshidratación causada
por la pérdida de agua y electrolitos mediante el sudor; ambos hechos
afectan negativamente al rendimiento deportivo.
Afortunadamente, existe consenso científico sobre la función de las
bebidas con hidratos de carbono y electrolitos como CR7 Drive a
la hora de mantener el rendimiento durante el ejercicio prolongado.
Asimismo, hay estudios que demuestran que, en comparación con el
agua, las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos contribuyen
a mantener el equilibrio de fluidos y electrolitos en el organismo,
mejoran la absorción de agua durante el ejercicio y mantienen el nivel
de rendimiento al final de una larga e intensa sesión de entrenamiento
o carrera.2,3,4,5. Como consecuencia, productos como CR7 Drive son
una magnífica opción para rendir al máximo de principio a fin.
3
er BENEFICIO:
Tome CR7 después de un entrenamiento
intensivo o una competición para facilitar
la recuperación de la función muscular
Alegación autorizada: Los hidratos de carbono contribuyen a la
recuperación de la función muscular normal (contracción) después
del ejercicio físico muy intenso o de larga duración, el cual causa
fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en
el músculo esquelético
LA CIENCIA:
La ciencia ha demostrado que la ingesta de alimentos que contienen
hidratos de carbono, los cuales aportan glucosa, inmediatamente
después de un ejercicio extenuante, pueden contribuir a la recuperación
de la función muscular normal. Sin embargo, para obtener los efectos
beneficiosos, es necesario ingerir una cantidad considerable durante
las 4-6 horas posteriores al ejercicio extenuante. Para ponerlo en
contexto, una persona que pese 70 kg necesitaría ingerir 280 g de
hidratos de carbono durante las 4-6 horas posteriores al entrenamiento:
¡toda una hazaña para la mayoría de la gente! Afortunadamente, más
del 75% de las kcals contenidas en una ración de CR7 Drive proceden
de este tipo de hidratos de carbono de absorción rápida, que pasan al
torrente sanguíneo en poco tiempo, en forma de glucosa.
El concepto de “ejercicio extenuante” se define como ejercicio físico
de alta intensidad o duración que causa fatiga muscular, agotamiento
de las reservas energéticas de hidratos de carbono (glucógeno) en los
músculos y la sensación de no ser capaz de seguir manteniendo la
actividad al mismo nivel6.
¿RESULTADO?
Tomar soluciones de hidratos de carbono y electrolitos como CR7
Drive durante el ejercicio de resistencia prolongado ayuda a aumentar
la absorción de agua y a mantener el rendimiento de resistencia.
Cuando se consume tras un ejercicio extenuante, también contribuye
a recuperar la función muscular normal. Para asegurarse de que
entrena al máximo nivel, no dude en tomar CR7 Drive como uno de sus
alimentos prioritarios para la recuperación posterior al entrenamiento. █
REFERENCIAS
1- Stellingwerff, T., & Cox, G. R. (2014). Revisión sistemática: la administración de suplementos de carbohidratos en el rendimiento del ejercicio o de la capacidad para distintas duraciones. Appl Physiol Nutr Metab, 39(9), 998-1011. doi: 10.1139/
apnm-2014-0027
2 - EFSA. (2011). Opinión científica sobre la fundamentación de las alegaciones de salud relativas a las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos y reducción del nivel percibido de trabajo/esfuerzo durante el ejercicio (ID 460, 466, 467,
468), aumento de la absorción de agua durante el ejercicio (ID 314, 315, 316, 317, 319, 322, 325, 332, 408, 465, 473, 1168, 1574, 1593, 1618, 4302, 4309), y mantenimiento del rendimiento de resistencia (ID 466, 469) de conformidad con
el Artículo 13(1) del Reglamento (CE) Nº 1924/2006." EFSA Journal(2011;9(6):2211).
3 - Sawka, M. N., Burke, L. M., Eichner, E. R., Maughan, R. J., Montain, S. J., & Stachenfeld, N. S. (2007). American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc, 39(2), 377-390. doi: 10.1249/
mss.0b013e31802ca597
4- SCF. (2001). Informe sobre la composición y especificación de alimentos destinados a cubrir el consumo causado por el esfuerzo muscular intensivo, especialmente para deportistas. (SCF/CS/NUT/SPORT/5).
5- Rodríguez, N. R., Di Marco, N. M., & Langley, S. (2009). American College of Sports Medicine position stand. Nutrition and athletic performance. Med Sci Sports Exerc, 41(3), 709-731. doi: 10.1249/MSS.0b013e31890eb86
6 - EFSA. (2013). Opinión científica sobre la fundamentación de las alegaciones de salud relativas a los hidratos de carbono glucémicos y a la recuperación de la función muscular normal (contracción) tras un ejercicio extenuante, de conformidad con
el Artículo 13(5) del Reglamento (CE) Nº 1924/2006. EFSA Journal(11(10):3409). Committee on the Safety Assessment of Novel Foods. (2004). Isomaltulosa - Segunda opinión relativa a la seguridad para el consumidor, con arreglo al Reglamento
(CE) 258/97 sobre nuevos alimentos y nuevos ingredientes alimentarios La Haya: Consejo de Sanidad de los Países Bajos.
7
TODO LO QUE NECESITA SABER SOBRE
HERBALIFE24
Herbalife24 es una línea de productos
deportivos personalizable para apoyar
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Todos los productos Herbalife24 son analizados por un
tercero independiente para verificar la ausencia de sustancias
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prohibidas.
Hallará más información en la etiqueta del producto.
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¿Qué es Informed-Sport? Un programa de control de calidad
para productos de nutrición deportiva, proveedores del sector
y plantas de fabricación de suplementos.
¿Qué hace? El programa certifica que todos los ingredientes
y/o suplementos nutricionales que llevan el logo Informed-Sport
han sido sometidos a pruebas por el prestigioso laboratorio
de anti-dopaje deportivo LGC para verificar la ausencia de
sustancias prohibidas.
¿Qué significa? Para los deportistas de élite, el dopaje puede
suponer el final de su carrera. Para un aficionado al deporte, la
certificación de Informed-Sport significa que puede confiar en
la seguridad de los productos que consume
www.informed-sport.com
8
PREGUNTAS
FRECUENTES... Y CÓMO
DARLES RESPUESTA
HERBALIFE24
Los clientes aficionados
al deporte quizá deseen
conocer algo más que
los meros datos sobre
los productos. A modo
de ejemplo, le indicamos
algunas de las preguntas
más comunes de los
clientes sobre Herbalife24.
Vale la pena familiarizarse
con estas preguntas y las
respuestas sugeridas, por
si se las plantea un cliente
potencial.
¿Puedo mezclar fruta con el
batido Fórmula 1 Sport de
Herbalife24?
La línea Herbalife24 se desarrolló para
satisfacer las necesidades nutricionales
específicas de nuestros deportistas y
equipos profesionales patrocinados; por
otro lado, los productos Herbalife24 son
adecuados para todos los deportistas
de élite y cualquier persona que realice
una actividad física.
Sí, puede tomar el Fórmula 1 Sport
de la misma manera que el Fórmula 1:
mezclándolo con todo tipo de fruta o
verdura.
El contenido calórico del batido Fórmula
1 y del Fórmula 1 Sport de Herbalife24
es casi idéntico. Sin embargo, el batido
Fórmula 1 Sport está formulado con
proteínas de leche, que es una mezcla
natural de proteínas de suero y caseína,
mientras que el batido Fórmula 1
normal contiene proteínas de soja y
lácteos. El Fórmula 1 Sport también
contiene L-Glutamina, un excelente
aminoácido. En la línea Herbalife24 se
han incrementado las cantidades de
determinados minerales y vitaminas
para satisfacer las necesidades
metabólicas de las personas más
activas.
¿Quién puede usar Herbalife24?
Herbalife24 es una línea de nutrición
deportiva destinada a cualquiera que
haga ejercicio, ya sea a nivel aficionado
o de élite. Sea cual sea el ejercicio que
escoja (running, yoga, natación...), esta
línea de productos puede contribuir
positivamente al rendimiento durante
el ejercicio y a su recuperación. En
consecuencia, puede encontrar
usuarios potenciales de Herbalife24
entre sus familiares y amigos,
gimnasios, parques, eventos
deportivos... Las
posibilidades son
ilimitadas.
¿Puedo tomar Hydrate de
H24 si no soy un “deportista
profesional”?
Sí, está diseñado para todo el
mundo. Hydrate de H24 contribuye a
estimular la ingesta de líquidos. Aporta
electrolitos y no contiene calorías ni
cafeína, por lo se puede tomar en
cualquier momento del día.
¿Por qué los precios?
Teniendo en cuenta la calidad y
fiabilidad que respaldan los productos,
avalados por profesionales expertos
en salud y nutrición deportiva, el precio
es bastante razonable para ofrecer una
nutrición adecuada a deportistas las
24 horas al día. Además, Herbalife es
una marca reconocida mundialmente
por su contribución a un estilo de
vida saludable, por cambiar la vida de
miles de personas y por colaborar con
clubes, deportistas y eventos, así como
por patrocinar y fomentar el deporte en
todo elmundo. █
Hallará más información en www.herbalife24.es
HABLAR
CON LOS
CLIENTES
SOBRE
¿En qué se diferencian los
productos Herbalife24 de los
productos Herbalife normales?
NUTRICIÓN EQUILIBRADA
EL ESTILO HERBALIFE
El enfoque de Herbalife sobre la nutrición equilibrada no consiste en contar calorías. Tampoco
se trata de privarle de sus sabores favoritos ni de eliminar grupos de alimentos, como sucede en
dietas sin hidratos de carbono. Sean cuales sean sus objetivos, queremos ayudarle a estar más
saludable y más feliz, así como a lograr el aspecto y bienestar que se merece. ¿Cómo? Con una
nutrición equilibrada y personalizada que apoye un estilo de vida saludable y activo.
Para una nutrición saludable a largo plazo, la clave es alcanzar el
equilibrio perfecto. Su ingesta recomendada de los macronutrientes
(proteínas, grasas e hidratos de carbono) debe equilibrarse con
vitaminas y minerales, así como con ejercicio regular y una hidratación
adecuada. Es fundamental tomar estos nutrientes de los alimentos
adecuados y de productos respaldados por la ciencia.
Probablemente ya conozca los beneficios que conlleva la ingesta
de una cantidad suficiente de proteínas, puesto que constituyen
un componente esencial de todas las células del organismo. Sin
embargo, quizá no sepa que los hidratos de carbono y las grasas
son igual de importantes. Dado que mucha gente no conoce bien
estos macronutrientes, conviene conocer la diferencia entre los tipos
saludables, que aportan energía al cuerpo con nutrientes beneficiosos,
y los menos saludables, con un alto contenido calórico y muy poco
valor nutricional.
10
En lo que respecta a las grasas, las no saturadas como las
poliinsaturadas (Omega-3, por ejemplo) son más saludables que las
grasas saturadas. Son fundamentalmente de origen vegetal y pueden
ayudar a conservar una concentración normal de colesterol en sangre.
Una dieta rica en grasas saturadas (de alimentos fritos y productos
de origen animal como la mantequilla, la leche y la carne) puede
contribuir a un aumento de la concentración de colesterol en sangre y
a problemas relacionados.
Los hidratos de carbono, que también se dividen en “buenos” y
“malos”, son la principal fuente de combustible del organismo, por lo
que es importante tomar el tipo adecuado, que nos aporte energía
para nuestras actividades y funciones corporales. Procure limitar la
ingesta de hidratos de carbono muy procesados que aportan poco
al organismo salvo calorías. En su lugar, escoja hidratos de carbono
naturales, ya que proporcionan energía y también vitaminas, minerales
y, en algunos casos, fibra. █
¿Le cuadran las cuentas?
Según la Filosofía de Nutrición de Herbalife, la alimentación diaria debe consistir en un 40% de hidratos
de carbono, hasta un 30% de proteínas y hasta un 30% de grasas saludables.
EJERCICIO
OMEGA-3
hasta el
30%
de GRASAS
procedentes de
los alimentos y
suplementos
MENOS
GRASA
SATURADA
NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
HERBALIFE
¡Suelte el mando
a distancia!
Procure hacer
30 minutos
de ejercicio
moderado al día.
40%
de CARBOHIDRATOS
procedentes de los
alimentos y
suplementos
FIBRA
25g
hasta el
DESCANSO
Dormir las horas
necesarias no
debería ser un
lujo: es una pieza
esencial del
rompecabezas.
30%
de PROTEÍNAS
procedentes
de alimentos y
suplementos
Las proteínas ayudan a
formar masa muscular,
así que si lo que quiere
es tonificar su físico, es
crucial que tome su dosis
diaria de proteínas.
HIDRATACIÓN
Hidrátese y beba
los dos litros
recomendados de
agua al día, en el
marco de una dieta
equilibrada.
11
LA VERDAD SOBRE
LAS DIETAS “SIN”
Al igual que las dietas bajas en hidratos de carbono o sin grasas del pasado,
pasarse a las dietas sin gluten o sin lácteos son las últimas tendencias
nutricionales de una larga lista. Sin embargo, aunque algunas personas
necesitan este tipo de restricciones por sus necesidades dietéticas,
otras simplemente se subieron al carro nutricional sin pensar en los
nutrientes que dejarían de tomar con su nueva dieta restrictiva. Con
ayuda de la dietista titulada Susan Bowerman, Directora de Formación
en Nutrición de Herbalife, le ofrecemos información de primera mano
sobre las dietas sin gluten, lácteos y soja.
¿Debería seguir una dieta sin gluten?
El gluten es una proteína que se encuentra principalmente
en el centeno, la cebada y el trigo integrales.
El gluten no solo se encuentra en los cereales, sino
también en alimentos procesados como los aliños de
ensalada cremosos, como estabilizador y espesante, lo
cual significa que seguir una dieta sin gluten coincide
con la eliminación de mucha comida rápida y alimentos
procesados, junto con la sustitución de alimentos ricos en
almidón por frutas y verduras.
Por tanto, la tendencia “sin gluten” es positiva en cuanto
a que mejora la alimentación, sobre todo si la principal
fuente de gluten era la repostería procesada. Sustituir
la repostería, las galletas y el pan blanco por sus
equivalentes fabricados con cereales integrales sin gluten
(como la quinoa o el mijo) es un buen consejo para todo el
mundo.
Algunas personas son realmente intolerantes al gluten y
deben seguir una estricta dieta sin este nutriente, pero
hablamos de cifras relativamente bajas. Se estima que
tan sólo el 1% de la población padece la forma más
grave, conocida como celiaquía. Tienen que prestar
mucha atención a las etiquetas de los productos para
evitar el trigo, el centeno y la cebada, así como sus
“primos” el kamut y la espelta. Tampoco pueden tomar
productos fabricados con estos cereales, como bulgur,
cuscús y salvado (entre otros). Además, el gluten también
puede estar escondido en las etiquetas como proteínas
vegetales, almidón modificado o aromatizante de malta.
*Fuente: Euromonitor International Limited; definiciones de categorías de sustitutivos de comidas, 31,2% de cuota de
mercado bruta; todos los canales de venta minorista; alimentos empaquetados 15ed; valor de las ventas al por menor en RSP.
12
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
¿Podría ser sensible a la soja?
La lactosa es un azúcar presente de forma natural en los productos lácteos
frescos, que se compone de dos tipos de molécula: galactosa y glucosa.
Ambos son azúcares esenciales beneficiosos para el cuerpo humano y no
deben confundirse con la fructosa, un azúcar “malo” que causa altibajos
en la concentración de azúcar en sangre. Si no se es intolerante, no hay
razón para no consumir lactosa en el marco de una dieta diaria equilibrada,
sobre todo porque los lácteos aportan otros nutrientes beneficiosos como
calcio y vitamina D.
Para las personas que no son intolerantes,
la soja es una magnífica fuente de
proteínas, pues contiene todos los
aminoácidos esenciales, así que son
proteínas “completas” con beneficios
similares a los del pescado. Esta fuente
vegetal de proteínas es más baja en grasas
que la mayoría de las fuentes animales de
proteínas, lo cual hace que sea una opción
ideal para el control del peso.
La lactosa es una molécula de gran tamaño que la lactasa (una enzima)
descompone en unidades de azúcar más pequeñas que pueden ser
absorbidas por el organismo. Durante los primeros años de vida, si se
consume leche de vaca con frecuencia, la mayoría de las personas
produce lactasa de manera natural. No obstante, dado que el consumo de
leche disminuye con la edad, también tiende a disminuir la producción
de lactasa. De ahí que los síntomas de la intolerancia suelan
presentarse durante la adolescencia o edad adulta.
Si se es intolerante a la lactosa, es necesario evitar
productos lácteos como la leche y el queso
fresco. Es imprescindible leer con atención
las etiquetas de los productos, puesto que
la lactosa está presente en productos
como el pan, repostería, cereales, sopas,
aperitivos, carnes procesadas, etc. Si la
etiqueta menciona ingredientes como
leche, lácteos sólidos, leche en polvo
o suero láctico, entonces es probable
que el alimento contenga lactosa.
Las personas que tienen una mejor
digestión cuando evitan la soja deben
leer detenidamente las etiquetas de los
productos y evitar numerosos alimentos
como determinados lácteos, condimentos
y aperitivos procesados. También deben
asegurarse de tomar una cantidad
suficiente de proteínas procedentes de
fuentes alternativas como el huevo, el
pescado o la carne magra.
Para obtener los beneficios de
la leche de vaca sin la lactosa,
pruebe leche o yogur sin lactosa, o
bien alternativas como la leche de
soja, arroz o almendra. Los lácteos
proporcionan calcio y vitamina D,
por lo que es importante ingerir estos
nutrientes a partir de otros alimentos.
Las verduras de hoja verde, el brócoli y el
tofu son fuentes de calcio, y la vitamina D
está presente en alimentos como el pescado
y el huevo. Los suplementos de calcio y
vitamina D pueden ser de gran ayuda.
Fórmula 1 Sin
Aprox.
228 kcal
por ración
(mezclado
con 250 ml
de leche de
soja)
El batido Fórmula 1 Sin de Herbalife se puede preparar
sin gluten, lactosa o soja. De este modo, ya no tendrá
que privarse del batido sustitutivo de una comida
número 1 del mundo*. Es un alimento saludable y
delicioso que proporciona vitaminas, minerales, fibra,
verduras y Pisane®, una proteína vegetal de alta calidad
obtenida a partir del guisante.
Ref. 3118
¡Mézclelo con el tipo de leche que prefiera!
13
Vitaminas y minerales
¿Toma la cantidad suficiente?
Las vitaminas y los minerales participan en gran parte de las reacciones químicas que se producen en
el organismo cada día. Además, muchos minerales (como el calcio y el magnesio) también desempeñan
funciones estructurales en el cuerpo humano. Una dieta equilibrada y variada ayuda a proporcionar las
vitaminas y los minerales esenciales que necesita el organismo, y un multisuplemento diario de vitaminas
y minerales puede contribuir a alcanzar la ingesta diaria recomendada.
Todos sabemos la importancia de una dieta diaria equilibrada, pero puede ser difícil tomar una cantidad suficiente de
alimentos que aporten las vitaminas y los minerales que necesitamos. Aunque cada mineral y vitamina tiene su función
específica en el cuerpo humano, algunos minerales y vitaminas quizá aporten beneficios específicos para usted, como
reforzar el sistema inmunitario o mantener la piel saludable. Siga leyendo para descubrir las importantes funciones que
desempeñan algunos minerales y vitaminas clave, así como los beneficios que se obtienen al consumirlos a través de
alimentos o suplementos dietéticos...
Magnesio
Calcio
A
vitamina
vitamina
C
vitamina
14
B6
Folato
OMEGA-3
ácidos grasos
Potasio
MANTÉNGASE
ALERTA
CUIDE SU
PIEL
Vitaminas: B2
(riboflavina), B3
(niacina), B5 (ácido
pantoténico), B6, B12,
C y folato.
Vitaminas:
A, B2
(riboflavina), B3
(niacina), biotina
Minerales: Hierro, magnesio
Minerales: cinc, cobre, yodina
Alegación: Ayuda a disminuir el cansancio y la
fatiga
Alegación: Contribuye al mantenimiento de la
piel en condiciones normales
Cómo nos ayudan: El cansancio y la fatiga
pueden ser causados por una ingesta inadecuada
de micronutrientes. Complementar la dieta con los
nutrientes mencionados puede ayudar a disminuir el
cansancio y fatiga, ya que intervienen en numerosos
procesos metabólicos que proporcionan energía a
las células.
Cómo nos ayudan: Estos minerales y vitaminas
constituyen elementos clave de las células
cutáneas y son esenciales para la estructura y
funcionamiento normal de la piel, así como para
su aspecto saludable.
Alimentos que conviene consumir: Plátano
(vitaminas B6 y C), chocolate negro (hierro y
magnesio), huevos (vitaminas B2 y B12, más folato).
REFUERCE
SU SISTEMA
INMUNITARIO
Vitaminas: A, B6,
C, D y folato
Minerales: Hierro,
cinc, cobre y selenio
Alegación:
Contribuye al
funcionamiento
normal del sistema
inmunitario
Cómo nos ayudan: Al asegurarnos de ingerir la
cantidad diaria recomendada de estos minerales
y vitaminas, ayudamos a madurar a nuestros
inmunocitos para que combatan las infecciones;
por lo tanto, conservamos un sistema inmunitario
saludable.
Alimentos que conviene consumir: Espinacas
(vitaminas A, B6 y C, más folato), naranjas (vitamina
C y folato), aceite de hígado de bacalao (vitaminas
A y D, más folato, hierro, cinc, cobre y selenio).
Sugerencias de comidas basadas en 100 g de cada alimento.
Es importante destacar que, si ya sigue una dieta variada y equilibrada, no es
necesario que aumente la cantidad de vitaminas y minerales que toma.
Alegaciones autorizadas por la Comisión Europea. Reglamento de la Comisión (UE)
nº 432/2012
Alimentos que conviene consumir: Queso
(vitaminas A y B3, más cinc) cordero (vitaminas
B2 y B3, más cinc), col rizada (vitamina A y cobre).
MANTENGA SU
METABOLISMO
Vitaminas: B1 (tiamina),
B2 (riboflavina), B3
(niacina), B5 (ácido
pantoténico), B6, B12,
C y biotina
Minerales: Hierro,
calcio y cobre
Alegación: Contribuye
al metabolismo energético normal
+ Cinc que contribuye al metabolismo
normal de los macronutrientes y ácidos
grasos.
Cómo nos ayudan: Las vitaminas y los
minerales que hemos mencionado actúan
como coenzimas en el metabolismo de
las grasas, los hidratos de carbono y las
proteínas. Sus pequeñas moléculas permiten
que determinados procesos que implican
estos tres macronutrientes se lleven a cabo de
manera eficaz.
Alimentos que conviene consumir:
Leche semidesnatada (vitamina B12 y calcio),
almendras (vitaminas B1 y B2, más calcio, hierro
y cobre), aguacate (vitaminas B5 y B6, más
cobre).
15
Comparta su
historia en Herbalife
Tal y como le dirá cualquier Miembro de Herbalife exitoso, compartir su experiencia en Herbalife
es una de las mejores maneras de inspirar a los demás y conseguir que se interesen en Herbalife.
CREAR UNA HISTORIA SÓLIDA:
PROTEJA SU NEGOCIO CON HECHOS:
Las personas con las que hable querrán saber cómo
consiguió sus resultados. De ahí la importancia de
ser sincero y coherente cuando cuente su historia
de éxito. Si logra causar un impacto emocional en
una persona, es más probable que conecte que ella.
Al compartir una historia, está haciendo una
alegación sobre los productos y/o la oportunidad de
negocio de Herbalife. Por lo tanto, la alegación debe
ser veraz, precisa y no engañosa.
CUANDO HABLE DE LOS PRODUCTOS...
Recuerde que los productos Herbalife están
clasificados
como
alimentos,
suplementos
alimenticios o cosméticos y no están diseñados
para aliviar ningún problema de salud.
Esto significa que debe evitar palabras como
“prevenir”, “diagnosticar”, “tratar” o “curar”. También
están prohibidas las referencias a problemas de
salud.
Hallará información y alegaciones que puede utilizar
en su historia, consulte el Folleto de Productos o
visite MyHerbalife.com.
Antes...
• Comía todo lo que
n
quería y solo tenía bue
a
aspecto con la camiset
puesta.
Ahora...
• Me he pu
esto en form
a
y ya no teng
o antojos de
alimentos po
co saludabl
es.
CUANDO UTILICE FOTOGRAFÍAS...
Utilice la plantilla “Guía para las Historias de
Producto” y mencione claramente los cambios que
haya hecho para alimentarse y hacer ejercicio de
forma saludable. No presente las fotografías como
“el antes y el después”.
16
“Con el apoyo de mi Miembro de Herbalife,
cambiando mi alimentación y haciendo ejercicio con
regularidad, todo ello sumado al batido Herbalife
Fórmula 1, siento que he alcanzado mi mejor
peso en 15 años. ¡Ahora juego al fútbol con mis
compañeros dos veces a la semana!" **
“Sustituyendo una comida al día por un batido
Fórmula 1, he mantenido mi peso durante los dos
últimos años”.
Muestre lo que se puede conseguir
“Esforzándome y centrándome en mi negocio,
conseguí mudarme con mi familia de un piso de
dos habitaciones a uno de tres. Ahora mis dos hijas
pueden tener cada una su propia habitación”.
3 pasos para crear una historia sólida:
Explique los cambios en su estilo de vida y cómo Herbalife
ha contribuido a sus ingresos.
Hable de las ventajas que conlleva ser “tu propio jefe”.
Haga siempre hincapié en el esfuerzo y la dedicación.
La historia y las fotos deben ser representativos e indicar
datos habituales que no superen los de una persona media.
Si gana una determinada suma al mes, puede indicarla
si así lo desea. En caso de que aparezca tiene que ser
demostrable.
Sea sincero respecto al hecho de que cada persona obtiene
ingresos distintos.
Asegúrese de mencionar la “Declaración de
Compensación Media” para mostrar ingresos medios en
diversos niveles de Herbalife.
Incluya siempre cláusulas adecuadas de descargo de
responsabilidad sobre los ingresos.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Explique siempre en la historia cómo introdujo un cambio en
el estilo de vida y el ejercicio.
Destaque la dieta equilibrada o las comidas equilibradas
junto al uso de batidos Fórmula 1.
En su historia personal, sea responsable y aluda de forma
razonable al control de peso.
Utilice fotos si quiere ilustrar sus resultados.
Asegúrese de que el control de peso sea razonable.
También conviene explicar que su control de peso le ayudó
a reanudar actividades específicas que le encantan, cómo le
hizo sentir o cómo cambió lo que otros sentían hacia usted.
Su historia tendrá un gran impacto emocional en la persona
que lo escuche.
Añada siempre una cláusula adecuada de descargo de
responsabilidad sobre el control de peso o los productos.
•
Guía orientativa
“Ahora...”
Explique cómo se siente ahora; por ejemplo, más seguro/a de sí mismo/a, feliz y saludable.
Desde que empecé con Herbalife...”
quí explica los cambios que ha hecho en su vida. Por ejemplo, cómo empezó con Herbalife, qué
A
cambios ha hecho en su estilo de vida y los productos Herbalife que ha utilizado.
“Antes de Herbalife...”
¿Cómo era su estilo de vida cotidiano y cómo se sentía?
1
2“
3
“Como verá en nuestra Declaración de
Compensación Media, un Supervisor de
Herbalife gana de media x€ al mes.”
“Empecé con mucha determinación y mucho esfuerzo, lo cual me permitió conseguir ingresos extras
en el negocio”.
* En el marco de una dieta de calorías restringidas, sustituir una comida al día por un sustitutivo de comida contribuye a mantener el peso tras haber
adelgazado
** En el marco de una alimentación de aporte energético controlado, sustituir dos comidas al día por sustitutivos de comida contribuye a adelgazar.
“Sustituir dos comidas al día por un batido
Fórmula 1 de Herbalife en combinación con una
comida saludable y equilibrada, contribuye a
controlar el peso” **
“Sustituir una comida al día por un batido
Fórmula 1 de Herbalife ayuda a las personas
a mantener su peso tras haber controlado su
peso” *
Proporcione datos medios
Comparta su historia en Herbalife
Ejemplos de historias de producto
Ejemplos de historias de éxito
Repasamos los conceptos básicos:
HABLAR, MOSTRAR,
PROBAR, HACER
18
Hablar, Mostrar, Probar, Hacer es un magnífico principio para ayudar a sus
nuevos Miembros de Herbalife a dar sus primeros pasos y formarlos para
el éxito. El concepto Hablar, Mostrar, Probar, Hacer se creó para ayudarle
a crecer como líder y orientar a nuevos Miembros de Herbalife para que
dominen nuevas competencias como su primera Fiesta de Batidos y la
primera vez que hablen en público para contar su propia historia de éxito.
Aquí explicamos el principio detalladamente para ayudarle a ponerlo en
práctica y a utilizarlo para desarrollar su negocio.
HABLE a los nuevos Miembros de
Herbalife acerca del principio USAR,
LLEVAR, HABLAR, el flujo del cliente
(cliente > cliente fiel > Miembro
de Herbalife) y cómo llevar a cabo
Presentaciones de Bienestar. Explíqueles
el proceso para que lo comprendan.
todo lo que aprenden proviene de usted,
así que el modo en que trabajarán con sus
clientes o Miembros de Herbalife será el
mismo que el que usted haya utilizado al
interactuar con ellos.
MUÉSTRELES cómo integrar estos
métodos en las actividades comerciales
diarias, e invítelos a sus encuentros para
que vean cómo se hace.
En el primer mes, sus nuevos Miembros
de Herbalife deberán aprender cómo
funciona el ciclo de venta en la práctica.
Por tanto, muestre a sus nuevos Miembros
de Herbalife cómo hacerlo: invítelos a
acompañarlo cuando realice ventas
y tareas de seguimiento, y deje que
observen durante un día. Deben ver cómo
entabla conversación con una persona
que no conoce y la invita a una Evaluación
de Bienestar. Pídales que tomen notas y
asegúrese de que estén preparados antes
de hacerlo por sí mismos. No se precipite
en este paso, ya que es crucial para que
sus Miembros de Herbalife se sientan
cómodos y seguros.
QUE LO PRUEBEN ellos mismos en su
presencia. Ayúdeles a escoger el método
de negocio y las actividades que más les
interesen y con los que conecten de forma
natural.
HAGA que tengan confianza para lograrlo
por sí mismos. Deles ánimos, apoyo y
conocimientos sobre el negocio Herbalife
para ayudarles a dar el siguiente paso.
FORME A SUS MIEMBROS DE
HERBALIFE PARA EL ÉXITO
Transmitir este principio a sus Miembros
de Herbalife, especialmente en sus tres
primeros meses, los ayudará a no cometer
errores y les permitirá familiarizarse con la
venta minorista y atender a sus clientes
con mayor rapidez.
MOSTRAR
PROBAR
LE PROPONEMOS UN EJEMPLO
DE CÓMO PUEDE APLICAR EL
CONCEPTO “HABLAR, MOSTRAR,
PROBAR, HACER”:
Una vez adquiridas estas nuevas
destrezas, sus Miembros de Herbalife
estarán deseando ir a probarlas por sí
mismos. Conviene que las prueben con
usted primero mediante un juego de roles
y que luego practiquen con sus familiares
y amigos en su presencia para ver qué tal
lo hacen. Es perfectamente normal que
cometan errores; no obstante, este paso
es muy importante porque así es como
aprenderán.
HABLAR
HACER
Hable con sus Miembros de Herbalife
sobre cómo hacer invitaciones para una
Evaluación de Bienestar y explíqueles
todo el proceso, desde cómo diseñar
el discurso comercial de 15 segundos
hasta cómo usar la insignia, pasando por
cómo hacer una Evaluación de Bienestar
y un análisis de composición corporal, y
cómo sugerir el plan de productos más
adecuado a las necesidades del cliente.
Proporcióneles orientación sobre cómo
cerrar la venta con el cliente y, lo más
importante, cómo ofrecer una atención al
cliente de primera categoría después de la
venta, con seguimientos semanales y una
planificación de nuevos pedidos. Esta es la
teoría que pronto pondrán en práctica.
Cuando lo estime oportuno, pídales que
lo hagan sin su presencia. Anímelos,
ensaye con ellos y crea en ellos. A veces
es necesario un par de intentos para que
se sientan totalmente cómodos. Ofrézcales
ayuda si necesitan hablar; es importante
que escuche todas sus dudas y las
resuelva. Si es necesario, practique con
ellos unas cuantas veces más. Tras unos
intentos, la mayoría de los Miembros de
Herbalife será totalmente independiente
después de conseguir que su primer
cliente haga un pedido.
Durante el proceso, póngase siempre a
disposición de los Miembros de Herbalife
de su línea descendente. Recuerde que
SI NECESITA MÁS INFORMACIÓN,
HABLE CON SU PATROCINADOR
SOBRE SUS MEJORES PRÁCTICAS Y
CONSEJOS PARA EL ÉXITO. █
19
La trayectoria
del cliente:
de NUEVO CLIENTE
a EMBAJADOR
Lo que distingue a Herbalife
de la competencia es que
ofrecemos una atención al cliente
excepcional. Es la base del
valor añadido que usted ofrece
como Miembro de Herbalife
Independiente, y resulta de suma
importancia para crear una
organización estable y próspera.
Si acaba de empezar, conseguir
nuevos clientes es fantástico,
pero sólo con una magnífica
atención al cliente podrá convertir
a sus clientes en clientes fieles
y, con el tiempo, en embajadores
que defiendan los productos y la
marca Herbalife.
Nuevo
Cliente
Es probable que los Nuevos Clientes necesiten
apoyo extra al dar sus primeros pasos en Herbalife. Por
tanto, es importante que:
•Les ayude a definir sus objetivos de composición
corporal. Ejemplo de pregunta que puede hacerles:
“¿Te gustaría sentirte más seguro/a frente a la cámara o
ser capaz de participar en una carrera de 5 km? Con una
nutrición equilibrada y un plan de ejercicio, ¡podemos
ayudarte!”
•Realice una Evaluación de Bienestar para conseguir
información y entablar una relación cordial. Ejemplo:
“¿Qué desayunas normalmente? ¿Cuánta agua bebes
al día?”
•Enseñe a los nuevos clientes a preparar un batido
Fórmula 1 y comparta consejos y recetas. Ejemplo:
“Después del ejercicio, conviene tomar una buena dosis
de proteínas con Fórmula 3 - Suplemento de Proteínas
Personalizadas.”
AJ A D O
EMB
R
N U EV O
F I EL
•Comparta su historia en Herbalife. Su trayectoria
puede inspirar al cliente a seguir con el plan que se ha
marcado. Ejemplo: “Sé que es duro, pero seguir con el
plan es el camino más eficaz para que alcances tu nivel
de forma óptimo. Si yo lo conseguí, ¡tú también puedes!”
•Llámele por teléfono o escríbale un mensaje para
saber cómo le va. Ejemplo: “¿Cómo te sientes con el
plan? ¿Te gustan los batidos?”
•Póngase a su disposición y pregunte al cliente qué
método de contacto prefiere; por ejemplo, teléfono,
correo electrónico o redes sociales. Averigüe a qué
horas está disponible y respete su horario.
20
¿QUÉ VENTAJAS APORTA?
Guiar a su cliente a lo largo de la transición desde “nuevo
cliente” hasta “embajador” conlleva dos ventajas:
• Realizará pedidos
de productos de
forma periódica
y/o recurrente
• Obtención de
contactos, lo cual
puede ayudarle
a aumentar el
tamaño de su
organización y
a aspirar a más
calificaciones.
VENTAS
CONTACTOS
Clientes
Leales
Cliente
Embajador
Es fundamental ofrecer una buena atención al cliente
para que su nuevo cliente se convierta en un Cliente
Fiel que continúe con su plan Herbalife y compre más
productos. Los siguientes consejos pueden ayudarle a
mejorar el nivel de servicio que presta y su relación con
el cliente.
sus familiares y amigos. Es probable que los productos
Herbalife se conviertan en una parte fundamental de su
alimentación diaria, lo cual podría conllevar que compre
productos con frecuencia. Cuando llegue a este punto,
será un Cliente Embajador.
•Haga un seguimiento de su progreso. Registre
el peso que marque la báscula cada semana y dele
motivación para alcanzar su objetivo. Ejemplo: “¡Ya
casi lo has logrado! Sigue con el plan y pronto habrás
alcanzado tu objetivo.”
•Compruebe cómo le va con el plan y anticípese a los
siguientes pasos. Ejemplo: “¿Sigues contento/a con tu
plan? ¡Se acerca tu primer aniversario con Herbalife!”
•Forje una relación personal. Incluso algo tan sencillo
como enviar una postal por su cumpleaños puede
marcar la diferencia.
•Anote cuándo ha realizado sus pedidos y, si
calcula que quizá se le estén acabando las reservas
de productos, llámelo para recordárselo. Ejemplo:
“¿Se te están acabando los productos de Desayuno
Saludable? ¿Quieres hacer el siguiente pedido?
•La pertenencia a un grupo es importante ya que el
cliente conoce a personas afines, así que infórmele del
calendario de actividades e invítele a participar. Ejemplo:
“Mañana organizo un Fit Club, ¿quieres apuntarte?”
Cuando su cliente haya conseguido buenos resultados
con usted en Herbalife, no dudará en darle contactos de
•Sugiérale que cuente su historia y sirva de
inspiración para los demás. Hará correr la voz
sobre su negocio Herbalife. Puede hacerlo en eventos
para clientes, por redes sociales o simplemente de
boca en boca dentro de su Círculo de Influencia.
Deles apoyo y ánimos, por ejemplo de este modo:
“Ahora que estás tan bien por dentro y por fuera, ¿no
te gustaría compartir tus resultados con los demás?”
•Al hablar de los resultados de su transformación
corporal con familiares y amigos, podría despertar
su interés en los planes de Herbalife y brindarles
la ocasión de alcanzar también su mejor estado
personal. Esto se denomina generar contactos de
clientes potenciales. Por ejemplo, puede conseguir
más contactos ofreciendo incentivos como un
tratamiento facial gratuito a su cliente y a los amigos
que lleve a una Fiesta de Cuidado de la Piel.
•Ayude a su clientes a atender a sus familiares
y amigos. Esto le ayudará a ver lo que significa ser
Miembro Herbalife: orientar y apoyar a otras personas.
Si usted le cuenta su trayectoria como Miembro de
Herbalife, esto le ayudará a entender mejor lo significa
ser Miembro de Herbalife.
21
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SUPERVISOR ACTIVO (Bronce, Plata, Oro, Platino)
Todos los Supervisores Totalmente Calificados que acumulen 2.500 Puntos de Volumen
Total en 3, 6, 9 y 12 meses consecutivos podrá descargar un certificado personalizado.
Ejemplo de 3 meses (Bronce)
ENERO
SP 2.500
PVT
+
FEBRERO
SP 2.500
PVT
+
MARZO
SP 2.500
PVT
NORMAS DE PROMOCIÓN:
•Calificaciones abiertas a todos los Miembros con nivel igual o superior al de Supervisor
Totalmente Calificado cuyo país de procesamiento sea España.
• Los Supervisores solamente recibirán un reconocimiento la primera vez que califiquen a un
determinado nivel del Programa de Supervisores Activos.
•Los Supervisores pueden utilizar a los mismos Supervisores contribuyentes que hayan utilizado
para su anterior certificado con el fin de calificar a su siguiente certificado.
•Sólo puede utilizarse volumen comprado como Supervisor Totalmente Calificado para la
calificación del Programa de Supervisores Activos.
Todo impuesto o tasa aplicable en relación con los premios promocionales correrá íntegramente a cargo del Miembro de Herbalife.
Los impuestos varían de un país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona. Estrategia de Ventas y Apoyo para la región de EMEA - enero de 2015.
�
Catálogo de Regalos Herbalife
�
Próximamente
Pronto recibirá todos los detalles
en su bandeja de entrada.
CARRERA
DE LA MUJER 2015
La Carrera de la Mujer nació en Madrid en el año 2004
como un evento que pretendía unir a las mujeres
deportistas y correr. Con el paso del tiempo, esta
popular carrera tiene fama mundial ya que en otros
países de Europa ya se está celebrando. Un año más,
la Carrera de la Mujer se ha celebrado en España en
diferentes ciudades con participaciones récord. Una
buena muestra de ello son los 32.000 dorsales que se
repartieron en Madrid, que se agotaron rápidamente.
Herbalife se suma a esta actividad para apoyar esta
noble causa, al igual que el año pasado. Las mujeres
de Herbalife estuvieron presentes en las carreras dando
un ejemplo perfecto de la vida activa y saludable de
Herbalife.
También contamos con la presencia de un stand en
cada feria en el que cada persona tuvo la oportunidad de
hacerse una foto con un fondo a elegir. Uno de los más
utilizados por la gente fue el de Cristiano Ronaldo. A su
vez, los visitantes pudieron recibir información acerca de
los productos de Herbalife y los beneficios que aportan
a una vida activa y saludable.
Damos las gracias a todas las corredoras Herbalife por
su apoyo a esta causa y esperamos veros a todos en el
próximo evento de Herbalife. █
Vacaciones del Equipo AWT
Abiertas a todos los Supervisores Totalmente Calificados que
acumulen 60.000 Puntos de Vacaciones y califiquen personalmente
a la promoción WTA 2015.
Vacaciones del Equipo TAB
Abiertas a todos los Miembros del Equipo TAB que acumulen
70.000 Puntos de Vacaciones y califiquen personalmente a la
promoción WTA 2015.
Alternativa para el Equipo del Presidente
Acumular 120.000 Puntos de Royalties desde enero hasta
diciembre de 2015 (Meses de Volumen - transferencias pagadas
desde Febrero 2015 hasta Enero 2016).
Nuevo programa de puntos para 2015
12.000 Puntos de Bono de Vacaciones* por cada calificado a
Equipo del Mundo Activo en primera línea descendente (no TAB).
1 Punto de Volumen = 1 Punto de Vacaciones
Se aplicarán los términos y condiciones. Consulte las normas de la
promoción. Periodo de calificación: Meses de volumen desde enero
hasta diciembre de 2015.
NUEVOS
PREMIOS
ESTRELLA
Puede calificar a un reconocimiento
especial y Recompensas Estrella**
por cada primer WTA (no Tabulador) de
su línea descendente que haya ayudado
usted a calificar a la promoción WTA
2015 (los 3 primeros niveles; se aplicarán
las normas de bloqueo)
*Los 12 000 Puntos Extra de Vacaciones
solo se concederán por Supervisores que
califiquen a WTA por primera vez.
**Las Recompensas Estrella se concederán
por Supervisores que califiquen a WTA
por primera vez y también por aquellos
que hayan conseguido calificar a WTA
anteriormente.
Para obtener más información, visite es.MyHerbalife.com
Todo impuesto o tasa aplicable en relación con los premios promocionales correrá íntegramente a cargo del Miembro de Herbalife.
Los impuestos varían de un país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona. Estrategia de Ventas y Apoyo para la región de EMEA - enero de 2015.
VIAJE
CONOZCA AL
EQUIPO
EJECUTIVO
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FORMACIÓN
ESPECIAL
DESCUBRA
LONDRES
La Experiencia del Nuevo Equipo Millonario es un evento exclusivo
para nuevos calificantes al Equipo Millonario de la región de EMEA.
Durante la experiencia, los calificantes disfrutarán de una visita a las
oficinas de la región de EMEA y asistirán a una formación especial
sobre redes sociales, BizWorks y mucho más. También tendrá la
ocasión de conocer y cenar con Ejecutivos de Herbalife de la región
de EMEA y uno de los Miembros de Herbalife más exitosos.
Además, recibirá un Bono de Viaje de 200 € y dos noches en
un hotel de lujo situado en pleno centro de Londres. Durante su
visita, tendrá tiempo de ver algunas de las mayores atracciones
que ofrece la capital, como el London Eye, la Torre de Londres o
una función en el West End de Londres.
¿Calificará usted para asistir a la siguiente experiencia?
Sujeto a determinadas condiciones. Lea las normas de la promoción en emea.herbalifeevents.
com. Todo impuesto o tasa aplicable en relación con los premios promocionales correrá
íntegramente a cargo del Miembro de Herbalife. Los impuestos varían de un país a otro;
consulte la legislación fiscal de su zona.
Retiro del Futuro
Equipo del Presidente
GINEBRA, 30 DE NOV. - 4 DE DIC. DE 2015
Este año, la ciudad de Ginebra acogerá el Retiro del Futuro Equipo del Presidente 2015 de
la región de EMEA. Califique para asistir y recibir formación de máximo nivel de los mejores
ponentes de Herbalife de todo el mundo, como Leon Waisbein, Ponente Especial Invitado y
leyenda del Círculo del Fundador 60K de Herbalife. Además, podrá conocer e intercambiar
ideas con compañeros líderes de toda la región de EMEA.
EMEA FUTURE
PRESIDENT’S TEAM
RETREAT
30 NOV - 4 DEC
CALIFICACIÓN AL EVENTO
• Todos los Miembros del Equipo del Presidente y del Equipo Millonario
• MÁS cualquier Supervisor Totalmente Calificado que alcance 2.500 Puntos de Royalties
en un mes de enero a octubre 2015 (meses de volumen). Las transferencias se pagan de
febrero a noviembre 2015.
Y CALIFIQUE A UN BONO DE VIAJE DE 600 €
CALIFIQUE PARA ASISTIR AL EVENTO Y...…
EQUIPO PRESIDENTE Y EQUIPO MILLONARIO: Aumente el total de sus Royalties un ≥15%
de enero de 2015 a agosto de 2015 Meses de Volumen con respecto a los 10 meses
anteriores del periodo "Base" (marzo 2014 a diciembre de 2014). La base minima es de
15000 RO.EQUIPO GET: Consiga 2500 RO en 3 meses consecutivos en el periodo de la
promoción (enero a octubre de 2015 Meses de Volumen - transferencias realizadas de
febrero a noviembre). ADEMÁS cualquier miembro (incl. Equipo TAB Team) que consiga 2500
RO en un mes por primera vez durante el periodo de calificación Y acuda al eveno recibirá
automáticamente el bono de viaje*.
*Los vales se emitirán como pagos de Royalties al principio del evento. Los Miembros de Herbalife deben asistir al evento para poder recibir su premio.
Sujeto a condiciones específicas; compruebe las normas de la promoción.
Todos los impuestos aplicables relativos a los premios promocionales correrán exclusivamente a cargo del Miembro de Herbalife. Los impuestos varían de un
país a otro; consulte la legislación fiscal de su zona.
Sujeto a condiciones específicas. Lea las normas de la promoción en emea.herbalifeevents.com.
¡No pierda su estatus de supervisor!
Recalifique como
Supervisor
antes del 31 de enero de 2016
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Del 1 de fe ro de 2 016
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al 31 d e e n
En MyHerbalife.com hallará
consejos útiles e información más
detallada sobre cómo recalificar.
Si tiene dudas, consulte a su
Patrocinador o al Servicio de
Atención a los Miembros de
Herbalife.
Le recordamos que, para
conservar el estatus de
Supervisor, es necesario que
recalifique el 31 de enero de
2016 como máximo.
Se ha esforzado por alcanzar
este estatus y queremos
asegurarnos de que siga
disfrutando de las ventajas que
conlleva, como:
• 50% de descuento en todos
los pedidos de productos
• Derecho a ganar comisiones
y Royalties
• Derecho a calificar para
incentivos de Herbalife
• Asistencia a formaciones
para el nivel de Supervisor
ENHORABUENA POR HABER ALCANZADO
Equipo del Presidente 30K
OLEG APELFIELD,
UCRANIA
“Herbalife es una fantástica oportunidad de cambiar la vida. ¡Y la hemos aprovechado!”
Nuestra historia comenzó en diciembre de 1990, cuando mi esposa
Elena, nuestra hija de cinco meses Dana y yo emigramos de Bielorrusia
a Israel. Ambos somos músicos, pero no teníamos oportunidades para
ejercer nuestra profesión. Nos veíamos obligados a aceptar empleos
mal remunerados. Trabajé como mozo de carga y con el dinero que
ganaba no alcanzaba para pagar el alquiler. Elena no tenía un empleo
fijo. Ganaba dinero como músico callejero, así que nuestra situación
económica no era buena. Cuando Elena dio a luz a Dana, empezó a
ganar kilos y no estaba contenta con su peso. Probó varias dietas,
pero todas fueron en vano.
Por aquel entonces, no veíamos un futuro claro ni ninguna oportunidad
de mejorar nuestro estilo de vida. Sin embargo, yo soñaba con mejorar
mi vida, viajar por el mundo y no preocuparme por mi futuro, mi salario
y mi familia; quería ser capaz de darles una vida estable. Siempre quise
ser mi propio jefe, porque no conocía a nadie que hubiese prosperado
trabajando para otros. Pensando en ello constantemente, buscaba
oportunidades para cambiar nuestra vida. Ahora estoy completamente
seguro de que, si deseas algo realmente, piensas siempre en ello y
buscas oportunidades como hice yo, entonces tendrás la ocasión de
conseguirlo.
Nuestra oportunidad nos llegó el día en que, mientras caminábamos
por la calle, nos encontramos con una amiga a la que hacía meses
que no veíamos. Había cambiado mucho: había controlado su peso
y estaba estupenda. Nos habló de los productos y de la oportunidad
de negocio de Herbalife. No sólo decidimos probar los productos,
sino también convertirnos en Miembros de Herbalife Independientes.
Empezamos a crear nuestro negocio Herbalife en septiembre de
1992. En ese momento, yo solamente quería ganar algo de dinero
extra y Elena quería controlar su peso. ¡No nos imaginábamos cuánto
cambiaría nuestra vida en el futuro!
Lleva mucho tiempo desarrollar el negocio significativo de ventas al por menor necesario para lograr
los ingresos descritos y, en caso de que el Miembro de Herbalife Independiente haya decidido hacerlo,
patrocinar, formar y ayudar a otros Miembros de Herbalife y conseguir así comisiones y bonos que
contribuyan a dichos ingresos. Toda afirmación relativa al control de peso alude al programa de control
de peso de Herbalife, incluidos, entre otros conceptos, una dieta equilibrada, ejercicio habitual, la ingesta
diaria de la cantidad necesaria de líquidos, el consumo de suplementos dietéticos, si es necesario, y un
descanso adecuado. Todos los resultados son individuales y pueden variar.
Gracias a los productos y con ayuda de una dieta equilibrada y
ejercicio regular, Elena controló su peso. Sus resultados y los ingresos
que obtuvimos con el negocio nos motivaron a empezar a desarrollar
el negocio activamente. Pusimos en marcha nuestro negocio en
Israel y fuimos centrándonos en Bielorrusia; más tarde, en todos los
países de la Comunidad de Estados Independientes, Europa y los
Estados Unidos. Poco a poco, paso a paso, calificamos al Equipo
del Presidente, y desde ahí experimentamos importantes cambios en
nuestra vida, ¡a mejor!
Es imposible describir todos los cambios que tuvimos. Herbalife se
convirtió en nuestro estilo de vida. Herbalife nos ha permitido tener una
vida maravillosa, conseguir lo que nunca podríamos haber imaginado.
Mi familia tiene la base estable que yo quería, y mi deseo de tener
mi propio negocio se hizo realidad. Gracias al esfuerzo con nuestra
organización en todo el mundo y al enfoque sistemático para ampliar
el negocio Herbalife, ¡ahora hemos conseguido calificar al Equipo del
Presidente 30K! █
29
ENHORABUENA
A LOS NUEVOS MIEMBROS DEL EQUIPO DEL PRESIDENTE
OKSANA Y
ALEKSANDR BAKUN
País: Ucrania
Años en Herbalife: 20
Anterior ocupación: Oksana era maestra y
Aleksandr, militar
Métodos: Clubes de Nutrición
Lleva mucho tiempo desarrollar el negocio significativo de ventas al por menor necesario para lograr los ingresos descritos y, en caso de que el Miembro de Herbalife Independiente haya
decidido hacerlo, patrocinar, formar y ayudar a otros Miembros de Herbalife y conseguir así comisiones y bonos que contribuyan a dichos ingresos. Toda afirmación relativa al control de
peso alude al programa de control de peso de Herbalife, incluidos, entre otros conceptos, una dieta equilibrada, ejercicio habitual, la ingesta diaria de la cantidad necesaria de líquidos, el
consumo de suplementos dietéticos, si es necesario, junto con un descanso adecuado. Todos los resultados son individuales y pueden variar.
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MIEMBROS DE
HERBALIFE DESTACADOS
JUAN MANUEL ANDREU Y FINA ABADÍA
Cuando conocimos Herbalife como clientes, hace ya 24 años, yo
era empresario agrícola y ganadero, y mi esposa dirigía un pequeño
comercio. Un conocido me presentó los productos, comenzamos
a tomarlos y a adoptar un estilo de vida más saludable y activo, y
alcanzamos unos resultados fantásticos de control de peso. Estos
resultados animaron a Fina a convertirse en Miembro de Herbalife y,
trabajando solo a tiempo parcial, consiguió generar una significativa
base de clientes. Dos años más tarde, la venta de los productos
de Herbalife le reportaba ya mayores beneficios que la tienda, por
lo que decidió cerrarla y dedicarse a tiempo completo a realizar la
actividad. Durante mucho tiempo, concentrándose solamente en la
venta de producto y contando con mi ayuda sólo cuando mi negocio
como empresario agrícola me lo permitía, Josefina conseguía que
calificásemos a los mayores incentivos ofrecidos por Herbalife: cenas
de gala, cócteles de calificación, trato VIP, vacaciones, retiros y otros
fantásticos logros.
De este modo, en el año 2002 contábamos ya con una pequeña
organización, lo cual nos permitió alcanzar el Equipo GET un año más
tarde, en octubre de 2003. En aquel momento, yo todavía realizaba la
actividad a tiempo parcial, pero no tardé en abandonar mi negocio de
agricultura y ganadería para dedicarme ya por completo a Herbalife.
A consecuencia de ello, logramos alcanzar el Equipo Millonario en el
año 2007 y ahora, en mayo de 2015, recibimos con orgullo el pin de
Equipo Millonario 7500: nuestro negocio no deja de crecer.
Gracias a la decisión de empezar con Herbalife, hemos viajado por casi
toda Europa, hemos visitado varias veces Estados Unidos, Colombia
y Venezuela, y hemos disfrutado de vacaciones y cruceros por el
Mediterráneo, Caribe, Grecia, Isla Mauricio, Tailandia y más lugares
de ensueño. Tenemos una gran calidad de vida y, lo más importante,
tenemos tiempo para disfrutarla.
¡Gracias, Herbalife!
Lleva mucho tiempo desarrollar el negocio significativo de ventas al por menor necesario para lograr los ingresos descritos y, en caso de que el Miembro de Herbalife
Independiente haya decidido hacerlo, patrocinar, formar y ayudar a otros Miembros de Herbalife y conseguir así comisiones y bonos que contribuyan a dichos ingresos. Toda
afirmación relativa al control de peso alude al programa de control de peso de Herbalife, incluidos, entre otros conceptos, una dieta equilibrada, ejercicio habitual, la ingesta diaria
de la cantidad necesaria de líquidos, el consumo de suplementos dietéticos, si es necesario, y un descanso adecuado. Todos los resultados son individuales y pueden variar.
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SÍGUENOS
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Ninguna afirmación expresada en este documento, publicada
por Clientes de Herbalife y/o por Miembros de Herbalife
Independientes, está destinada a su uso en la venta de productos
Herbalife.
Los usos y propósitos de los productos Herbalife se detallan
en la documentación que la empresa utiliza oficialmente, y
supone la única aseveración fiable para la venta de nuestros
productos Herbalife. En ningún caso ninguna afirmación
realizada por un usuario de Herbalife y/o Miembro de
Herbalife Independiente será interpretada como afirmación
o expresión de que los productos de Herbalife sirven para un
fin distinto a los mencionados en la documentación de los
productos de Herbalife y en las etiquetas de los productos
de Herbalife.
Los productos Herbalife pueden ayudar a controlar peso
únicamente en el marco de una dieta con aporte calórico
controlado.
Las cifras de ingresos que se muestran aquí no representan
ganancias automáticas. Las ganancias reales dependerán del
tiempo y el esfuerzo dedicados al negocio.
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Herbalife se enorgullece de ser miembro y partidario de
la AVD y su código de consumidores independientes.
Número 183
Español
nº 5921-UK/EI-83
Nutrición para una vida mejor.
OCTUBRE DE 2015
ASPIRE
Nutrición | Forma Física | Belleza
Un invierno
saludable
Aspecto
ideal en
cada
evento
ENTRENAR COMO
LOS PROFESIONALES
Nutrición para una vida mejor.
NUTRICIÓN
Susan Bowerman, Nutricionista
Registrada, Máster de Ciencia
en Nutrición y Certificado de
Especialista, de Herbalife.
CÓMO...
PASAR UN
INVIERNO
SALUDABLE
A
l llegar las bajas temperaturas, corremos
un mayor riesgo de padecer incomodades
estacionales como el resfriado. Los alimentos
que tomamos contribuyen en gran medida a las
defensas del organismo. A continuación le explicamos
lo que puede hacer con su alimentación y estilo de
vida para pasar un invierno saludable.
01 DESPLAZAMIENTO
LATERAL DE IDA
Y VUELTA
Póngase erguido con
los pies juntos y flexione
ligeramente las
rodillas. Dé tres
pasos a la derecha
y luego tres a la
izquierda. Empiece
despacito y vaya
aumentando el
ritmo.
02 SENTADILLA
Para ayudar al organismo a luchar contra los invasores
externos, nuestro “ejército” interno necesita la mejor
nutrición posible, en forma de:
VITAMINAS
Las vitaminas A y C, presentes en los cítricos y las verduras de
hoja verde, contribuyen al funcionamiento normal del sistema
inmunitario. Las vitaminas C y E también ayudan a proteger las
células frente al estrés oxidativo.
MINERALES
Los minerales como el zinc contribuye al funcionamiento normal
del sistema inmunitario. Los frutos secos, semillas y cereales son
una buena opción para incluir estos minerales en su alimentación.
PROTEÍNAS
Los glóbulos blancos producen unas proteínas especializadas
que se denominan anticuerpos. Su misión consiste en detectar
y destruir los virus y bacterias que invaden el organismo. Para
fabricar estos anticuerpos de forma eficaz, el organismo necesita
proteínas. Podemos mencionar alimentos adecuados ricos en
proteínas como el pescado azul, la carne magra, los huevos
y la soja; además, estos alimentos proporcionan vitaminas y
minerales (B2, B12 y cobre) que contribuyen al funcionamiento
normal del sistema inmunitario.
Póngase de pie con los pies
separados un poco más de la
anchura entre los hombros. Las
caderas deben alinearse con
las rodillas, y las rodillas con
los tobillos. Extienda los brazos
paralelamente al suelo, con las
palmas hacia abajo. Realice el
movimiento de sentadilla como
si estuviese a punto de sentarse
en una silla; saque las nalgas,
eleve el pecho y mantenga la
espalda recta. Lo ideal es que las
sentadillas sean tan profundas
como permita su movilidad.
Si puede hacerlo de manera
cómoda, procure que las caderas
desciendan hasta por debajo de
las rodillas.
Trabaje la
parte central
y yérgase,
dirigiendo el
peso a los
tobillos.
EJERCICIO
PROTEJA SU ORGANISMO
Los estudios realizados demuestran cambios positivos en el
funcionamiento del sistema inmunitario durante cada sesión de
actividad física moderada. A lo largo del tiempo, esto conlleva
menos días de incomodades estacionales como el resfriado y
otras infecciones de las vías respiratorias altas*.
No olvide calentar antes, así como reducir la
intensidad gradualmente y estirar después de cada
entrenamiento. Si sufre de problemas articulares,
tiene sobrepeso o se ha operado de la rodilla o
la cadera, consulte a un médico antes de realizar
ejercicios basados en movimientos laterales.
FORMA FÍSICA
CÓMO...
ENTRENAR DE FORMA PROFESIONAL
A
la hora de entrenar, la mayoría de la gente realiza movimientos en una sola dirección. El ciclismo, el running y
muchos ejercicios de gimnasio tradicionales suelen centrarse estrictamente en movimientos hacia delante y hacia
atrás, pero en ocasiones es crucial hacer movimientos laterales, por ejemplo cuando practicamos el running u
otro deporte sobre un terreno irregular, y hay que estar preparado para ello. El entrenamiento multidireccional puede
mejorar el rendimiento deportivo al habituar al cuerpo a realizar movimientos que, de lo contrario, resultarían extraños
e inusuales. Por eso Cristiano Ronaldo**, futbolista número 1 del mundo, entrena su cuerpo para que también se sienta
cómodo en los movimientos multidireccionales. Cuando se juega 90 minutos al máximo nivel futbolístico del mundo,
este tipo de entrenamiento puede ser completamente decisivo.
¿Por qué es tan importante que el organismo permanezca equilibrado y funcional? Trabajar los pequeños músculos y
tendones responsables de la estabilidad y los movimientos laterales puede disminuir el riesgo de sufrir lesiones. Como
bien saben todos los deportistas de élite, a la hora de cuidarse las articulaciones, prevenir vale mucho más que curar.
La siguiente serie de ejercicios de Cristiano está dedicada al reforzamiento de los movimientos laterales y le preparará
para cualquier eventualidad, además de ayudarle a mejorar considerablemente su forma física, sea cual sea el deporte
que practique.
03 CARRERA SOBRE
PATINES
Póngase erguido de pie con los
pies separados por la anchura
de las caderas. Dé un salto de
aproximadamente medio metro
hacia la derecha, aterrizando
sobre el pie derecho mientras
pasa el pie izquierdo en diagonal
por detrás de la pierna derecha.
Balancee el brazo izquierdo de
modo que cruce por delante del
tronco y, al mismo tiempo,
balancee el brazo derecho
por detrás de la espalda.
A continuación, salte a la
izquierda cambiando de
piernas y brazos.
04 BURPEES
Haga una sentadilla y coloque las
manos en el suelo por delante,
junto a los pies por el lado exterior.
Salte hacia atrás con los dos pies
hasta una posición de plancha.
Haga una flexión (con la opción de
apoyar las rodillas para que resulte
más sencilla) y, cuando se haya
colocado de nuevo en posición
de plancha, impulse los pies hacia
delante sin tocar el suelo, de
modo que se apoyen de nuevo
junto a las manos. Por último,
dé un salto recto en el aire
levantando los brazos por
encima de la cabeza. Esto
constituye una repetición.
05 MULTISALTOS
LATERALES
Con los pies juntos y
las rodillas ligeramente
flexionadas, póngase
erguido a la izquierda de
un objeto de referencia
colocado en el suelo.
Manteniendo los pies
juntos, salte sobre el
objeto hacia la derecha
e, inmediatamente, salte
de nuevo a la izquierda.
06 ESTOCADA LATERAL
Póngase erguido con los pies
en paralelo. Dé un paso de
aproximadamente un metro hacia
la derecha con el pie derecho,
apoyando toda la planta del pie.
Mantenga recta la pierna izquierda
y haga una sentadilla con la
cadera derecha, agachando
el tronco tanto como resulte
cómodo, con las plantas de
los pies totalmente apoyadas.
Conserve la posición durante dos
segundos, regrese a la posición
de inicio y repita el movimiento
hacia el lado
contrario.
07 CARRERA DE
OBSTÁCULOS
Coloque objetos de referencia
(p. ej. conos o botellas de agua)
separados por diez pasos a
lo largo de una determinada
distancia. La distancia
dependerá del espacio
disponible: desde sólo 20
pasos hasta 50. Realice
carreras de ida y
vuelta sorteando los
obstáculos en zigzag.
Haga 5 repeticiones.
PERSONALICE EL
ENTRENAMIENTO
• Despacio y con concentración:
Las primeras veces, haga el ejercicio
de forma lenta y controlada, haciendo
repeticiones a su ritmo. Haga 3 series
de 12 repeticiones de cada ejercicio,
(izquierda + derecha = 1 repetición).
• Rápido y con agilidad: A medida
que se sienta más cómodo al hacer
el movimiento lateral, convierta la serie
de ejercicios en un entrenamiento por
intervalos. Haga cada movimiento a
baja intensidad durante 30 segundos;
después, realícelo a máxima intensidad
durante 30 segundos. Descanse durante
30 segundos y pase al siguiente ejercicio.
Repita la serie completa 3 o 4 veces, con
una duración total de aproximadamente
45 minutos.
¿ESTÁ APROVECHANDO EL ENTRENAMIENTO AL MÁXIMO?
Usted dedica tiempo a permanecer activo y se esfuerza por alcanzar su nivel óptimo en cuanto a bienestar y
estética. Pero, sin una nutrición eficaz y equilibrada, cumplir sus objetivos puede resultar difícil. Aquí interviene
Herbalife24, una línea de nutrición deportiva diseñada para la preparación, el entrenamiento y la recuperación
del organismo. CR7 Drive, el nuevo producto de esta línea, es una deliciosa bebida con hidratos de carbono y
electrolitos que proporciona hidratación e impulso para un estilo de vida activo***.
* Nieman, D.C. (2003). Current Sports Medicine Reports; September 2003, volume 2, issue 5, pp. 239-242.
** Ganador del Balón de oro de la FIFA® 2014. Herbalife no tiene afiliación alguna con la FIFA.
***Las soluciones de hidratos de carbono y electrolitos aumentan la absorción de agua durante el ejercicio físico y contribuyen a mantener el rendimiento de resistencia durante el ejercicio prolongado.
BELLEZA
CÓMO...
TENER UN ASPECTO IDEAL EN CADA EVENTO
Jacquie Carter,
Experta en Belleza y
Directora de Nutrición
Externa de Herbalife
Ahora que se acerca la temporada de fiestas, nuestra experta en belleza y Directora
de Nutrición Externa Jacqui Carter se ha centrado en ayudarle a estar perfectamente
preparado para las fiestas. No importa si dispone de un mes, dos semanas o apenas
dos días para preparar la fiesta. La guía práctica de Jacqui le ayudará a tener un
aspecto fantástico y a sentirse genial, ya que cubre todo lo necesario, desde productos
de limpieza facial hasta consejos de peluquería, pasando por las compras de belleza de
última hora.
DOS SEMANAS DE PREPARACIÓN...
1
Mes
UN MES ANTES…
Los auténticos efectos de un tratamiento cutáneo
eficaz se ven al cabo de aproximadamente 30
días, así que, para obtener el cutis que desea, es
crucial planificarlo con antelación. Averigüe su tipo
de piel lavándose el rostro con un gel “normal”. A
continuación, aclare y seque suavemente. Espere
una hora y compruebe si tiene la piel tersa o
escamosa. En este caso, se clasifica como “seca”;
en cambio, si siente que necesita secarse la piel con
un pañuelo y papel, entonces probablemente tiene
la piel “grasa”. Sin embargo, si tiene la frente y la
nariz ligeramente grasas pero el resto de la piel está
más bien seca, entonces tiene piel “mixta”. ¿Su caso
no encaja con ninguno de los que hemos descrito?
Entonces, su piel es “normal”. Repita esta prueba al
principio de cada temporada, ya que la piel podría
cambiar según la climatología.
LA CUENTA ATRÁS DE 48 HORAS...
48
Es muy importante tener la piel suave como la seda
para alcanzar nuestro nivel óptimo de estética y
bienestar. Exfóliese el cuerpo de la cabeza a los pies
con una loción exfoliante corporal y/o el Cepillo
Masajeador Corporal Herbalife (ref. 8569). Frote
con el cepillo de forma enérgica pero cuidadosa.
¿Cuál es el siguiente paso? Hágase la manicura
o vaya a que se la hagan. Lo ideal es dos días antes, ya
que así evitará que le vuelvan a crecer las uñas, no tendrá
que preocuparse por si el mismo día se estropea las uñas
antes de que el esmalte esté seco y tenga que quitárselo.
Es fundamental disfrutar de un buen sueño reparador de belleza
para tener un aspecto relajado y renovado en un gran evento, así
que acuéstese pronto la noche anterior. Si está dando vueltas en la
cama sin poder pegar ojo, coja una libreta y un lápiz y escriba una
lista de tareas para que pueda realizarlas más adelante. De este
modo, podrá disfrutar más de la ocasión al día siguiente.
Tras la excelente línea de productos Herbalife,
científicamente avanzados en nutrición, control de peso
y cuidado personal, hay un servicio amable y personal,
además de la garantía de devolución del dinero durante
30 días. Pida el último Folleto de Producto.
2
Semanas
Quizá le parezca pronto, pero empiece ya a planificar la peluquería,
el maquillaje y el vestuario para reducir la presión cuando la fiesta
esté a la vuelta de la esquina. Vaya al peluquero para que le
haga un pequeño corte de pelo (o un cambio de peinado) una
o dos semanas antes; que le corte las puntas abiertas, pero
manteniendo la longitud. Al hacerlo con antelación, su cabello
podrá “suavizarse” a tiempo para el gran evento.
Limpie el cutis en profundidad con un tratamiento facial y
depílese las cejas con pinzas, cera o hilo si así lo desea. Procure
evitar hacerlo justo antes del evento, por si se le irrita la piel. El
autobronceador es opcional, por supuesto, pero hay personas
que se sienten más seguras con un poco de bronceado. Si este
es su caso, recuerde las normas de oro: exfóliese la piel (con el
Cepillo Masajeador Corporal Herbalife) la noche anterior a la
aplicación del autobronceador y póngase crema hidratante con
regularidad, sobre todo en zonas como las
rodillas y los codos.
Ref. 8569
HA LLEGADO EL DÍA
En cuanto a los problemas que supone un tratamiento de belleza de última
hora, uno de mis consejos más importantes es aplicarse una bolsa de hielo
en las erupciones antes de aplicarse el maquillaje, para reducir la inflamación.
¿Tiene ojeras? Redúzcalas con bolsitas de té. Ponga en la nevera durante 30
minutos dos bolsitas de té usadas; después, túmbese y aplíqueselas sobre
los ojos cerrados durante 10 minutos. Evite el té negro si tiene un
tono de piel pálido, ya que le mancharía la piel temporalmente.
Beba mucha agua de forma constante. La hidratación es
fundamental para tener un look renovado y radiante durante
todo el día y toda la noche.
Aunque pueda parecer una obviedad, no caiga en la tentación
de probar un producto desconocido la mañana de un gran
evento. Lo que menos nos conviene es una mala reacción
cutánea, así que cíñase a los productos que conozca.
El día del evento, tampoco debemos depilarnos las
cejas a la cera o con pinzas ni teñirnos el pelo. Si no
lo ha hecho ya, preséntese tal cual y luzca su belleza
natural. ¡A distrutar del evento!
Para obtener más información, póngase en contacto conmigo hoy mismo:
Herbalife se enorgullece de ser miembro y partidario de la AVD y su código de consumidores independientes.
© 2015, Herbalife (U.K.) C/ Velázquez, 149. 28002. Madrid. Abril de 2015. Impreso en Europa.
Número 183 – Insert - Español - Ref.6361–SPI–83
Nutrición para una vida mejor.