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Programa de Prevención
de Hipertensión Arterial
ABRIL 2013
7 de ABRIL: Día Mundial de la Salud
Todos los años en esta fecha, se conmemora el aniversario de la creación de la
Organización Mundial de la Salud en 1948, momento en que la institución elije
una temática de interés prioritario para la salud pública mundial. En 2013, el
eje central es la Hipertensión.
Uno de cada tres adultos a nivel mundial
padece hipertensión y nuestro país no es
ajeno a esta situación.
La Hipertensión aumenta el riesgo de
infarto de miocardio, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.
La hipertensión no controlada puede
causar también ceguera, irregularidades
del ritmo cardíaco y fallo cardíaco. El riesgo
de que se presenten esas complicaciones
es mayor si se dan otros factores de riesgo
cardiovascular como la Diabetes.
La Hipertensión se puede prevenir y tratar
La prevención y el tratamiento de la hipertensión, y de otros factores de riesgo
cardiovascular, reducen el número de muertes por cardiopatías. Por este motivo, es
importante resaltar que el riesgo de padecer hipertensión puede reducirse...
...disminuyendo
la ingesta de sal.
...alimentándose
equilibradamente.
...haciendo ejercicio con
regularidad, manteniendo
un peso saludable.
...evitando el uso
nocivo de alcohol.
...abandonando el
consumo de tabaco.
El objetivo principal del Día Mundial de la Salud 2013 es reducir el
número de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
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ABRIL 2013
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES SOBRE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
¿Qué es la presión o tensión arterial?
La “presión arterial” es la presión ejercida por
la sangre contra las paredes de las arterias en
su paso, la cual es producida por el corazón a
medida que bombea la sangre. Cuando se
contrae, alcanza la presión máxima
(sistólica), y cuando descansa entre latidos se
produce la presión mínima (diastólica).
La medición de presión arterial se registra en
dos cifras y en milímetros de mercurio, por
ejemplo 120/80, o como habitualmente lo
simplificamos en “12/8”.
ARTERIA
SANGRE
TARDE
MAÑANA
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico se realiza mediante tomas
repetidas de presión arterial. La necesidad de
repetir los controles para realizar una correcta
definición se debe a que la presión arterial es
extremadamente variable: de latido a latido
cardíaco, por la respiración, por la actividad
física y mental, las situaciones de stress, el
descanso, etc.
Es importante considerar que una persona
que tenga una toma aislada de presión
arterial elevada no significa que sea
hipertensa y no debe ser motivo de angustia
ya que raramente puede provocarle una
complicación.
NOCHE
¿Qué es la Hipertensión Arterial?
“Hipertensión” significa presión alta. Las
cifras que superen 140/90 se consideran
elevadas, por lo que cuanto más elevada sea
la presión arterial, mayor será el riesgo de
presentar hemorragia cerebral, ataque
cardíaco, insuficiencia renal y otras
complicaciones vasculares. Es justamente
para evitar estas complicaciones, que es tan
importante tratar la hipertensión.
L M M J V S D
Realizar los controles durante una
semana en diferentes días y horarios.
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ABRIL 2013
¿Qué molestias produce?
La hipertensión puede producir malestares
que son inespecíficos, como por ejemplo:
dolores de cabeza, mareos, insomnio,
hemorragia nasal, cansancio general. Pero lo
más importante que debemos recordar es que
la Hipertensión es ASINTOMÁTICA, es decir
que la gran mayoría de los casos no provoca
ningún tipo de molestias y se descubre
cuando se la controla de manera rutinaria en
la consulta médica.
¿La Hipertensión es curable?
Lamentablemente todavía no hay cura
definitiva para la Hipertensión. Sin embargo,
existen muchas posibilidades que nos permite
controlarla: mantener su peso en niveles
normales, hacer ejercicio regularmente,
reducir el consumo de sodio, y tomar correctamente la medicación.
¿Qué consecuencias puede provocar si
no se trata?
La Hipertensión no tratada produce daño a
nivel de los que se denominan “órganos
blanco de la Hipertensión”: cerebro, corazón,
riñón y arterias.
Cerebro: accidente cerebrovascular (isquémico o hemorrágico).
Corazón: angina de pecho, infarto agudo de
miocardio, hipertrofia ventricular izquierda e
insuficiencia cardíaca.
Riñón: insuficiencia renal.
Arterias: enfermedad aterosclerótica.
Debemos tener en cuenta que la mayoría de estas complicaciones pueden
ser evitadas con un adecuado control
de la presión arterial.
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¿Qué debo hacer para bajar mi Presión
Arterial?
La modificación en el estilo de vida es
fundamental para el buen control de la
Hipertensión Arterial. Para ello es recomendable:
Realizar actividad física moderada
regularmente, por lo menos 5 días a
la semana, durante 30 minutos como
mínimo. Esto contribuirá al descenso
de peso, aumento del colesterol
bueno (HDL) y disminución de
triglicéridos. En personas con sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso
desciende las cifras de presión
arterial. En algunos casos, con esta
sola medida se alcanza la normalidad
y no es necesario tomar medicamentos.
Restringir el consumo de sal. Es
importante que esta nueva conducta
sea mantenida durante un tiempo no
menor a tres meses para evidenciar
buenos resultados.
Adoptar una dieta rica en frutas,
vegetales, lácteos descremados,
cereales integrales y legumbres.
Reducir el excesivo consumo de
alcohol. La pérdida de este hábito
favorece la pérdida de peso,
contribuyendo al control de la
obesidad por el exceso de calorías
adicionales que aporta y mejora el
perfil de lípidos disminuyendo los
triglicéridos.
Abandonar el hábito de fumar ya que
el tabaco es uno de los factores de
riesgo más importantes para sufrir
enfermedades cardiovasculares.
¿El tratamiento es de por vida?
En la mayoría de los casos el tratamiento es de
por vida. La Hipertensión Arterial es una
enfermedad crónica, no se cura pero se
controla.
Cumpliendo las MEDIDAS HIGIÉNICODIETÉTICAS (ejercicio físico, alimentación
equilibrada, dejar de fumar, limitar el
consumo de alcohol, mantener un peso
óptimo) puede lograrse un buen control de la
presión arterial, sin que sea necesario tomar
medicamentos de por vida.
Recuerde que la medicación nunca debe
abandonarse cuando la presión se normalice,
sino que es preciso continuar a con el
tratamiento tal cual indique el médico.
¿Cuál es el medicamento ideal?
El tratamiento de la Hipertensión con
medicamentos debe ser individualizado para
cada persona para que sea eficaz, seguro,
bien tolerado y sin efectos adversos.
Actualmente, hay a disposición un número
importante de drogas para tratar esta
patología.
La elección del medicamento a utilizar es
exclusiva de su médico tratante, por lo que el
paciente nunca debe automedicarse. En caso
de presentar algún efecto adverso a la
medicación, debe comunicar esta situación a
su médico de cabecera.
Dado que la Hipertensión no suele dar
síntomas, la única forma de saber si los
medicamentos están funcionando es
tomándose la presión. El objetivo del
tratamiento es mantener la tensión
arterial en rangos normales a lo largo
de todo el día.
FUENTES:
WWW.WHO.INT/WORLD-HEALTH-DAY/ES/
GIULIANO, MARÍA HELENA – LAS PREGUNTAS MÁS FRECUENTES SOBRE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL.
DISPONIBLE EN: WWW.FAC.ORG.AR/QCVC/PUBLICO/AP010/GIULIANO.PHP