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Childhood Obesity Childhood Obesity Childhood Obesity Up to 25% of children and teens are obese and that percentage is rising. Obesity beginning in childhood dramatically increases the likelihood of a lifespan struggle with this health challenge. Childhood obesity results from a complex combination of nutritional, psychological, familial, and physiological factors. What can parents do? Up to 25% of children and teens are obese and that percentage is rising. Obesity beginning in childhood dramatically increases the likelihood of a lifespan struggle with this health challenge. Childhood obesity results from a complex combination of nutritional, psychological, familial, and physiological factors. What can parents do? Infancy Promote breast-feeding Learn to recognize signals of satiety Delay the introductions of solid foods Infancy Promote breast-feeding Learn to recognize signals of satiety Delay the introductions of solid foods Up to 25% of children and teens are obese and that percentage is rising. Obesity beginning in childhood dramatically increases the likelihood of a lifespan struggle with this health challenge. Childhood obesity results from a complex combination of nutritional, psychological, familial, and physiological factors. What can parents do? Infancy Promote breast-feeding Learn to recognize signals of satiety Delay the introductions of solid foods Early Childhood Proper nutrition Selecting low-fat snacks Good exercise / positive activity habits Limit television viewing Focus on slowing weight gain, not weight loss Be a good role model Early Childhood Proper nutrition Selecting low-fat snacks Good exercise / positive activity habits Limit television viewing Focus on slowing weight gain, not weight loss Be a good role model Adolescence Encourage activity (sports, dance, etc.) Provide balanced diet Focus on health benefits rather than appearance or size Discourage fasting/extreme dieting Make mealtimes pleasant, slow paced Limit the time and place of eating Encourage self-monitoring of food intake Adolescence Encourage activity (sports, dance, etc.) Provide balanced diet Focus on health benefits rather than appearance or size Discourage fasting/extreme dieting Make mealtimes pleasant, slow paced Limit the time and place of eating Encourage self-monitoring of food intake Parenting Quick Tips Parenting Quick Tips © Practical Parent Education. All rights reserved. © Practical Parent Education. All rights reserved. Early Childhood Proper nutrition Selecting low-fat snacks Good exercise / positive activity habits Limit television viewing Focus on slowing weight gain, not weight loss Be a good role model Adolescence Encourage activity (sports, dance, etc.) Provide balanced diet Focus on health benefits rather than appearance or size Discourage fasting/extreme dieting Make mealtimes pleasant, slow paced Limit the time and place of eating Encourage self-monitoring of food intake Parenting Quick Tips © Practical Parent Education. All rights reserved. Obesidad en la niñez Obesidad en la niñez Obesidad en la niñez Hasta un 25% de niños y jovenes son obesos y ese porcentaje está aumentando. La obesidad que comienza en la niñez dramáticamente aumenta la posibilidad de una vida luchando con este desafío de salud. La obesidad en la niñez es el resultado de una combinación compleja de factores de nutrición, psicológicos, familiares y fisiológicos. ¿Qué pueden hacer los padres? Hasta un 25% de niños y jovenes son obesos y ese porcentaje está aumentando. La obesidad que comienza en la niñez dramáticamente aumenta la posibilidad de una vida luchando con este desafío de salud. La obesidad en la niñez es el resultado de una combinación compleja de factores de nutrición, psicológicos, familiares y fisiológicos. ¿Qué pueden hacer los padres? Hasta un 25% de niños y jovenes son obesos y ese porcentaje está aumentando. La obesidad que comienza en la niñez dramáticamente aumenta la posibilidad de una vida luchando con este desafío de salud. La obesidad en la niñez es el resultado de una combinación compleja de factores de nutrición, psicológicos, familiares y fisiológicos. ¿Qué pueden hacer los padres? Infantes Infantes Infantes Promueva leche de madre Aprenda a reconocer señales de saciedad Demore la introducción de comidas sólidas Pequeños Nutrición apropiada Seleccione meriendas con pocas grasas Buen ejercicio/hábitos de actividad positiva Limite el mirar televisión Enfóquese en no aumentar de peso, no en el peso perdido Sea un modelo ejemplar Adolescencia Promueva leche de madre Aprenda a reconocer señales de saciedad Demore la introducción de comidas sólidas Pequeños Nutrición apropiada Seleccione meriendas con pocas grasas Buen ejercicio/hábitos de actividad positiva Limite el mirar televisión Enfóquese en no aumentar de peso, no en el peso perdido Sea un modelo ejemplar Adolescencia Promueva leche de madre Aprenda a reconocer señales de saciedad Demore la introducción de comidas sólidas Pequeños Nutrición apropiada Seleccione meriendas con pocas grasas Buen ejercicio/hábitos de actividad positiva Limite el mirar televisión Enfóquese en no aumentar de peso, no en el peso perdido Sea un modelo ejemplar Adolescencia Aliente estar activo (deportes, bailes, etc.) Provea una dieta balanceada Enfóquese en los beneficios de salud en lugar de apariencia ó medida Desaliente dietas extremas/no comer Haga las comidas agradables, sin prisa Controle el tiempo y el lugar de comer Anime el control personal de comer alimentos Aliente estar activo (deportes, bailes, etc.) Provea una dieta balanceada Enfóquese en los beneficios de salud en lugar de apariencia ó medida Desaliente dietas extremas/no comer Haga las comidas agradables, sin prisa Controle el tiempo y el lugar de comer Anime el control personal de comer alimentos Aliente estar activo (deportes, bailes, etc.) Provea una dieta balanceada Enfóquese en los beneficios de salud en lugar de apariencia ó medida Desaliente dietas extremas/no comer Haga las comidas agradables, sin prisa Controle el tiempo y el lugar de comer Anime el control personal de comer alimentos Educando a sus hijos Consejos Educando a sus hijos Consejos Educando a sus hijos Consejos © Educación Práctica para Padres de Familia. Todos los derechos reservados. © Educación Práctica para Padres de Familia. Todos los derechos reservados. © Educación Práctica para Padres de Familia. Todos los derechos reservados.
