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UNA DIETA EQUILIBRADA
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Autor: Covadonga Rocho Piniella
E-mail: [email protected]
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Área: Educación Física, Conocimiento del
Medio
Nivel: Primaria
INTRODUCCIÓN
Para nuestra salud, el ejercicio es beneficioso y también el descanso, por eso para estar
bien necesitamos dormir por lo menos 8 horas.
Pero además de hacer ejercicio y descansar bien, debemos mantener UNA DIETA
EQUILIBRADA.
En estos días vamos a descubrir qué es una dieta equilibrada, qué alimentos debemos
comer y en qué cantidad y si nuestra dieta es saludable.
¡¡Ánimo chicos!!
TAREA
Con esta actividad se pretende que conozcáis cual es la alimentación adecuada para
vosotros y cuáles son los alimentos más importantes.
Las tareas a realizar son:
1. Elaborar un mural sobre la pirámide de alimentos, utilizando las imágenes de los
folletos de los supermercados.
2. Elaboración de una dieta equilibrada para un solo día donde encontremos desayuno,
media mañana, comida, merienda y cena.
PROCESO
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UNA DIETA EQUILIBRADA
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Formaremos pequeños grupos para la realización de la tarea.
Es el momento de empezar a trabajar: debeis encontrar información que os facilite la
realización de la tarea.
Antes de nada debeis:
1. Investigar el origen de los alimentos y los distintos grupos.
2. Investigar qué es la pirámide de los alimentos. ¿Alguien sabe qué es “el plato”?
3. Investigar cuáles son los alimentos que nos aportan proteínas, hidratos de carbono,
grasas y vitaminas.
4. Investigar para que sirve cada grupo de alimentos.
5. Investigar qué es una dieta y qué alimentos debe incluir una dieta equilibrada.
RECURSOS
Utilizar estos recursos que os ayudarán a entender mejor los contenidos:
Juego interactivo donde encontraréis información sobre la dieta equilibrada, la pirámide de los alimentos,
el origen de los alimentos, la forma de conservarlos, su relación con la educación física,… http://argentina.aula365.com/Tutoriales/IUD2/IUD2_pres_i01.htm
Tomamos alimentos para poder vivir, crecer y estar sanos. Entra en este juego e descubrirás muchas
cosas más sobre los alimentos: origen de los alimentos, juegos y adivinanzas. - http://www.rena.edu.ve
/nivelInicial/alimentos/act01.html
Actividad online de las supervitaminas, aqui nos explican la piramide de los alimentos, hay un diccionario de
nutrición, nos hablan de las características de los alimentos, te invitan a hacer una compra de alimentos de
forma saludable, hay un apartado que hable de las funciones de los alimentos y te enseña a comer bien,…, y
mucho más - http://www.educa.jcyl.es/educacyl/cm/gallery/Recursos%20Infinity/aplicaciones
/web_vitaminas/home.html
Página que nos habla de las propiedades de los alimentos, de su origen, de cómo cocinarlos, de cómo
conservarlos,… - http://bib.cervantesvirtual.com/seccion/signos/leccion2/index.html
Excelente página con información, actividades y recetas - http://phobos.xtec.cat/acuesta1
/esp/tastam_jocs.htm?alumnes
La importancia del desayuno - http://todosobreunabuenanutricion.blogspot.com.es/2011/05
/la-importancia-del-desayuno.html
En librosvivos de sm también tienen una unidad en el área de Conocimiento del Medio donde pueden
trabajar los alimentos y su relación con la actividad física. Pedir el código al profesor. www.primaria.librosvivos.net
Alimentación saludable: http://recursos.encicloabierta.org/enciclomedia/cnaturales/enc_cn_los_alimentos
/index.html
EVALUACIÓN
A la hora de evaluar se tendrá
en cuenta:
1. La adecuada distribución de
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los alimentos en la pirámide.
2. Que en el menú estén
representados todos los grupos
de alimentos.
3. La variedad y la originalidad
de las comidas que propongáis.
CONCLUSIÓN
Para finalizar tengo la pregunta más
importante:
¿Cuántos de vosotros lleva a cabo una
dieta sana y equilibrada?
CRÉDITOS
Gracias a todos los que haceis posible que podamos encontrar recursos tan valiosos para
nuestros niños.
Algunos de los sitios donde encontré información muy valiosa:
- Portal de Educación para alumnos de la Junta de Castilla y León. http://www.educa.jcyl.es
- Aula 365 de Movistar - http://http://argentina.aula365.com
- Red Escolar Nacional del Gobierno Bolivariano de Venezuela - http://www.rena.edu.ve
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Biblioteca Virtual Miguel de Cervantes. - http://bib.cervantesvirtual.com
(Página creada con 1,2,3 Tu WebQuest - http://www.aula21.net/)
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