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Mueva su Pudín
Shake Your Pudding
¡Una porción para uno!
Read the recipe, measure the ingredients, and shake it
up!
Ingredientes:
Ingredients:
1/2 taza de leche baja en grasas fría
2 cucharadas de pudín en polvo de chocolate
instantáneo (también puede usar otros sabores)
Procedimiento:
¡Recuerde lavarse las manos!
1. Mida la leche en una taza de medidas de vidrio.
Eche la leche en un envase de plástico con cierre
fijo.
2. Agregue el pudín en polvo instantáneo. Ciérrelo
bien con la tapa y muévalo por 30 segundos. El
pudín se formará después de varios minutos.
Refrigérelo si lo servirá después.
Consejos de Seguridad: Todos los cocineros,
jóvenes y mayores, necesitan lavarse las manos por ambos lados – entre los dedos y debajo de las uñas
– en agua tibia, con jabón por unos 20 segundos. Puede
cantar la canción del "Abecedario" mientras se están
lavando; eso toma como unos 20 segundos. Usen papel
toalla o un trapo limpio para secarse las manos.
1/2 cup cold low fat milk
2 tablespoons dry instant chocolate pudding
(other flavors work too)
Directions:
Remember to wash your hands!
1. Measure milk into a glass measuring cup and pour
into a small plastic container with a tight-fitting
lid.
2. Add instant pudding. Snap on lid and shake for 30
seconds. Pudding will set up after a few minutes.
Refrigerate if served later.
Helpful Hints: Does your recipe call for a teaspoon, or is it a tablespoon? It can really make a
difference in how your recipe turns out! In most cook
books and Kids a Cookin’ recipes the measurements are
spelled out, but if abbreviations are used, be sure you
know what they stand for. A capital "T" stands for
tablespoon and a small "t" stands for teaspoon.
Safety Tip: All cooks, young and old, need to
wash their hands - front and back - between
fingers and under nails - in warm, soapy water for
about 20 seconds. Teach kids to sing the "Alphabet
Song" while they are washing; that takes about 20
seconds. Use paper towels or a clean cloth to dry
hands.
Nutrition Facts
Serving Size 1/2 cup (151g)
Servings Per Container 1
Amount Per Serving
Calories 150 Calories from Fat 5
% Daily Value*
1%
Total Fat 1g
• Saturated Fat 0g
0%
Cholesterol 5mg
Sodium 160mg
1%
7%
Total Carbohydrate 31g
10%
• Dietary Fiber less than 1 gram 2%
• Sugars 25g
Protein 5g
Vitamin A 6%
Calcium 15%
Vitamin C 2%
Iron 4%
*Percent Daily Values are based on a 2,000
calorie diet. Your daily values may be higher or
lower depending on your calorie needs.
2,500
Calories - 2,000
Total Fat
< 65g
80g
Saturated Fat
< 20g
25g
Cholesterol
< 300mg
300mg
Sodium
< 2,400mg
2,400mg
Total Carbohydrate
300g
375g
Dietary Fiber
25g
30g
Calories per gram:
Fat 9 • Carbohydrate 4 • Protein 4
Equipo para Niños
• taza de medida de vidrio
• cucharas
• envase con tapa de cierre fijo
¡Es una buena idea juntar todo su
equipo e ingredientes antes de
comenzar una receta!
Sugerencia del Cocinero
• Mueva su Pudín
• Galletas graham
Kids’ Tool Kit
• glass measuring cup
• tablespoon
• container with tight-fitting lid
It’s a good idea to gather all your
tools and ingredients before you
start a recipe!
Chef’s Choice
• Shake Your Pudding
• Graham crackers
Para más información acerca de esta receta y de otras recetas divertidas: comuníquese con su oficina de extensión del condado de Kansas, visite el sitio web en www.kidsacookin.ksu.edu o el
correo eléctrónico [email protected]
Este material ha sido financiado por el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) de USDA por medio de un contrato concedido al Departamento de Niños y Familias de
Kansas. USDA es un empleador y proveedor de oportunidades equitativas. SNAP provee asistencia nutricional a personas de bajo ingreso. Puede ayudarle a usted a comprar alimentos
nutritivos para tener una dieta mejor. Para averiguar más llame al 1-800-221-5689.
This material was funded by USDA‛s Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) through a contract awarded by the Kansas Department for Children and Families. USDA is an equal
opportunity employer and provider. SNAP provides nutrition assistance to people with low income. It can help you buy nutritious foods for a better diet. To find out more call 1-800-221-5689.