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CADENA DE AYUDA CONTRA LA FIBROMIALGIA, A.C.
30 de Octubre de 2013.
IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN EN LA FIBROMIALGIA
L.N. ANGELA VERA PICHARDO.
El aspecto nutricional en los pacientes con fibromialgia, tiene relevancia por la interacción que
tienen los alimentos con el agotamiento, los trastornos gastrointestinales, depresión y dolor, así
como la intensidad de estos.
Se conoce que mientras más saludable y natural sea la alimentación, los síntomas mejoran.
Elaborar platillos en casa, que cumplan con las bases de una alimentación balanceada, completa,
adecuada, a las necesidades tanto de la familia como del paciente, aunque existe mucha
información al aspecto, no siempre es sencillo llegar a la practicidad en la elaboración de los
menús diarios.
El estado de ánimo, la economía familiar, el dolor, entre otros factores propician que no se tenga
la concentración y disposición suficiente para preparar los alimentos del día.
Estas son algunas recomendaciones generales.
Es importante dejar de consumir lo siguiente ya que esto favorece al aumento de dolor, estos son:
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Cafeína
Chocolate
Refrescos light y normales
Conservadores
Exceso de grasas
Exceso de carbohidratos
Carne roja
Cubitos de caldo de pollo (es mucha sal)
Alcohol
Tabaco
Recuerda, estas son sólo recomendaciones generales, y que cada alimento tiene efectos distintos
en las personas. Te sugerimos que inicies cuanto antes tu tratamiento con el nutriólogo y
empieces a notar cambios en tu estado físico.
“Buen alimento, mejor pensamiento.”
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