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La gratitud es percepción consciente
Amy E. Dean
Amy E. Dean es una escritora y conferenciante muy conocida sobre
autoestima, relaciones familiares y recuperación de un pasado disfuncional. Ha
escrito varios libros, entre ellos Pleasant Dreams [Sueños agradables], Lifegoals [Objetivos de la vida] y Facing Life's Challenges: Daily Meditations for
Overcoming Depression, Grief, and «the Blues» [Ante los retos de la vida:
Meditaciones diarias para superar la depresión, la flicción y la melancolía].
Actualmente reside en Maynard (Massachusetts).
Había una vez un maestro espiritual cuyos sermones diarios eran muy
profundos y estimulantes. Solía dedicar horas a preparar esos mensajes de
esperanza, amor, perdón y alegría. Una mañana, antes de ponerse de pie para
pronunciar el sermón de ese día, el maestro se concentró en el mensaje que
iba a transmitir y pensó que probablemente sería el mejor que se había
escuchado jamás. Recordó el tiempo que había pasado escribiendo y
reescribiendo las palabras de esperanza y paz, y tuvo la seguridad de que
muchos se sentirían estimulados y conmovidos por tal sabiduría. Sonriendo, se
levantó y se puso frente a las personas que se habían congregados allí para
escuchar el mensaje del día.
En ese momento apareció un pajarillo que se posó sobre el alféizar de la
ventana y comenzó a cantar de todo corazón. Estuvo así cantando unos
minutos y después se alejó volando. El maestro guardó silencio un momento y
luego dobló los papeles en los que estaba escrito el sermón que había
preparado.
—El sermón de esta mañana ha acabado —anunció.
Para mí, esta historia refleja lo que es la gratitud: ser capaz de
experimentar y aceptar plenamente la espontaneidad de un momento que no
se ha buscado ni preparado. Pero, ¿con qué frecuencia permitimos que eso
ocurra? El loco ajetreo de la vida, la disparatada aglomeración de lugares
adonde ir y personas que ver, y la enloquecedora riada de problemas y
conflictos que hay que solucionar diariamente, pueden hacernos olvidar que a
nuestro alrededor existe un mundo lleno de maravillas.
Cada día necesito recordar que la gratitud es percepción consciente.
Comienzo mis días saliendo a correr muy temprano por calles oscuras. Mi
atención suele estar dividida entre muchas cosas, desde mirar el camino
débilmente iluminado para no torcerme un tobillo hasta organizar el día que
me espera. Antes de saber sobre la gratitud, rara vez, mientras corría, echaba
una mirada al cielo, un cielo nocturno todavía, con brillantes estrellas y la
siempre cambiante posición de la luna. Pero sucedió que una mañana miré
hacia arriba y en ese momento vi una estrella fugaz. El efecto que tuvo en mí
ese breve instante fue increíble. Sonreí y retomé la velocidad de mi carrera.
Miré a mi alrededor y vi otra belleza: las siluetas de los árboles recortadas
contra el fondo índigo del cielo, el brillo de los trocitos de mica de las piedras a
la luz de las farolas de la calle, y escuché el rumoroso sonido del agua que
discurría por un riachuelo al lado del camino. Durante todo el día conté a mis
amigos lo de la estrella fugaz que había visto. A la mañana siguiente salí a
correr dispuesta a mirar el camino, y también a cambiar mi foco de atención de
vez en cuando para mirar a mi alrededor y hacia arriba.
Desde entonces he visto otras dos estrellas fugaces. También he oído el
chillido de un búho y he visto dispersarse nubes por la acción de ligeras brisas.
La impresión que me causan esas experiencias sensuales me recuerdan pasajes
de El color púrpura de Alice Walker, cuando la protagonista escribía en su
diario: «He estado tan ocupada... Nunca me fijo en nada de lo que Dios ha
hecho. Ni en una hoja de maíz (¿cómo la hace?) ni en el color púrpura (¿de
dónde viene?). Ni en las florcillas silvestres. En nada».
¿Con qué frecuencia nos tomamos un tiempo para observar las
maravillas del mundo natural, día a día, el arco iris después de la tormenta, los
pájaros retozando alrededor del comedero, o el plateado fulgor de una luna
llena? La gratitud es aminorar el paso, abrir los sentidos al mundo que nos
rodea, y sentir el efecto de esa percepción consciente en nuestros sentimientos
y sensaciones y en el modo de vivir el siguiente momento de nuestra vida.
Louise L. Hay
Gratitud: Dar gracias por lo que tienes transformará tu vida
Editorial Urano