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¡EMPIEZA
EL BAILE!
¡Disfruta de 30 minutos de actividad con tu familia, dos o tres veces a la semana,
bailando al ritmo de la música que hace que quieras moverte!
LO QUE NECESITAS:
Dos o más personas, un espacio abierto y música.
Escoge tus canciones favoritas o música de otra
cultura si te sientes atrevido.
DÓNDE BAILAR:
En un espacio con el piso despejado, o aprovecha
el espacio abierto en el exterior.
PRUEBA ESTOS JUEGOS
DE BAILE:
•Congelados: alguien pone pausa a la canción
en momentos aleatorios y todos se congelan
cuando la música se detiene. Si te mueves, te
sientas. La última persona que quede
bailando, gana.
•Sigue los pasos: una persona hace un paso
de baile. El siguiente jugador repite el
movimiento y añade uno nuevo. ¿Quién
puede recordar más pasos?
•Baile en familia: haz la coreografía para un
baile en familia. Consejo: puedes encontrar
tutoriales de baile para principiantes en
YouTube y otros sitios web.
www.lavidaalmaximo.abbott
No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Antes de comenzar a
realizar cualquier actividad física, consulta a tu médico sobre cuánto y qué tipo de
actividad física es adecuada para ti.