Download recorrido andorra trail pic negre 33k

Asignación de dorsales y salidas •  Consulta tu dorsal en la página web •  La carrera que seleccionaste es defini7va y la organización no hará ningún cambio de carrera para pasar de la larga a la corta o viceversa. Tu chip está codificado para la carrera que te corresponde y en caso de cambiar de una carrera a otra supondría tu descalificación. Recogida de Dorsales: ¿CUÁNDO? •  VIERNES 22 de Julio de 16 a 21 horas. •  SÁBADO 23 de Julio de 07 a 08 horas ¿DÓNDE? Viernes 22 de Julio: CENTRO COMERCIAL SANT ELOI Crta. General d'Espanya s/n -­‐ Sant Julià de Lòria -­‐ AD600 Principat d'Andorra Sábado 23 de Julio: Naturlandia Cota 2.000 ¿CÓMO? •  Debes mostrar tu DNI o la fotocopia del mismo en el caso de recoger el de otro par7cipante. Todos los par7cipantes deben recoger el material para la carrera: •  DORSAL. •  CHIP DE CRONOMETRAJE (integrado en la parte posterior del dorsal). •  PULSERA CON TELEFONO DE EMERGENCIA •  IMPERDIBLES. •  PEGATINA PARA GUARDAROPA •  HEAD BAND COMPRESSPORT Material obligatorio: •  Todas las distancias se disputan a un al7tud elevada en condiciones que pueden llegar a ser extremas aún y disputarse en pleno mes de julio. •  La al7tud media de la carrera larga se sitúa alrededor de los 2500 metros mientras que la corta es de 2200 m. •  Por esta razón pedimos que llevéis un mínimo de material obligatorio que podrá ser controlado aleatoriamente por cualquier miembro de la organización. •  Aquella persona que no disponga del material será descalificada y no podrá empezar ni con7nuar con el recorrido por mo7vos obvios de seguridad. •  No penséis sólo en u7lizar el material estando en marcha y en plenas facultades (probablemente no lo haréis). •  Pensad en una torcedura de tobillo que os ralen7ce mucho el avance o en el peor de los casos, una lesión que os obligue a parar y esperar un rescate. Aquí si lo echaríais en falta. MATERIAL TRAIL 33, Y 23 Km • 
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Dorsal con chip incorporado (organización) Pulsera con teléfono de emergencia (organización) Chaqueta cortavientos. Camiseta térmica de manga larga (en los momentos previos a la salida os indicaremos por megafonía si es necesaria o no). Mochila con sistema de hidratación (bolsa o portabidones). Buff o gorro. Manta térmica (sin cortar) Silbato. Teléfono móvil con el roaming ac7vado para Andorra. Comida (2 geles o 2 barritas). • 
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Material recomendado: •  Se permite el uso de bastones. •  Se recomienda el uso de gafas de sol y u7lizar crema solar de un elevado factor de protección. MATERIAL TRAIL 16 Km •  Dorsal con chip incorporado (organización) •  Pulsera con teléfono de emergencia (organización) •  Chaqueta cortavientos. •  Dorsal con chip •  Buff o gorro. •  Vaso o Bidón •  Comida (1 gel o 1 barrita). •  NO HACE FALTA LLEVAR MOCHILA Deshechos: •  La carrera se disputa en un entorno natural de gran belleza. Sin embargo, ni que estuvierais en una zona industrial del extrarradio de una gran ciudad os pediríamos/rogaríamos/suplicaríamos igualmente que no dejarais ninguna huella de vuestro paso en forma de envoltorios de geles, barritas o cualquier otro deshecho. En caso contrario la descalificación es inmediata. Así mismo, rogamos la colaboración de los par7cipantes para denunciar a los que no respeten esta norma de sen7do común. Uso de iPod o cualquier Kpo de aparatos: •  Están totalmente prohibidos. •  Disfruta del recorrido con el 100 % de todos tus sen7dos. RECORRIDO ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 33K • 
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Salida Naturlàndia cota 2000 (8:00h) Subida hasta la collada de Pimes Bajada por pista de camino de Bescaran Paso por la collada del Sarset Subida un poco técnica hasta el torrent del Port Negre Llano hasta la collada de Pimes Subida hasta el Pic Negre Cresta para enlazar port Negre – Pic de Monturull – Pic de Perafita – Collada de Perafita Bajada hasta l’estany de la Nou Llano hasta al refugi de Claror Subida hasta el Pic Negre dura y exigente Bajada por el mismo camino de subida a Naturlàndia cota 2000 AVITUALLAMIENTOS I TIEMPOS DE CORTE Andorra Trial Pic Negre 33 KM: •  Avituallamiento 1: Km 4,7 ((líquido: isotònico, agua y solido) •  Avituallamiento 2: Km 10 (líquido: isotònico, agua y solido) •  Avituallament 3: Port Negre (líquido: isotònico, agua y solido) MUY IMPORTANTE: Primer Kempo de corte: 10h45 Port Negre. Pasada esta hora se re7rará el dorsal, no podrás con7nuar haciendo el recorrido y si lo haces, serà bajo tu responsabilidad Segundo Kempo de corte: 11h30 Pic de Monturull. Pasada esta hora se re7rará el dorsal, no podrás con7nuar haciendo el recorrido y si lo haces, serà bajo tu responsabilidad •  Avituallamiento 4: Refugi de Claror (líquido: isotònico, agua y solido) •  Avituallamiento 5: Port Negre (líquido: isotònico, agua y solido RECOMENDACIONES ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 33K •  Salid con el mínimo peso en forma de líquido y comida posible (500 ml. y dos geles o una barrita). Desde la salida hasta el primer avituallamiento no vais a necesitar casi nada y así podréis subir más rápido. •  El primer tramo de la carrera es un tramos rápido y tenéis dos avituallamientos. •  En el tercer avituallamiento rellenad al máximo vuestros depósitos de agua ya que no hay mucha distancia hasta el refugio de Claror pero el avance es lento. No os paréis en el avituallamiento. Coged algo de comer y aprovechad el tramo llano que tenéis a con7nuación para recuperar pulsaciones y respiración e ingerir con más comodidad. •  Intentad llegar al segundo avituallamiento energé7camente llenos ya que pasado este punto, la subida es dura y exigente con la que la ingesta de comida es RECORRIDO ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 23K •  Salida Naturlàndia cota 2000 (8:00h) •  Subida hasta el Pic Negre •  Cresta para enlazar port Negre – Pic de Monturull – Pic de Perafita – Collada de Perafita •  Bajada hasta l’estany de la Nou •  Llano hasta al refugi de Claror •  Subida hasta el Pic Negre dura y exigente •  Bajada por el mismo camino de subida a Naturlàndia cota 2000 AVITUALLAMIENTOS I TIEMPOS DE CORTE: Andorra Trial Pic Negre 23 KM: •  Avituallament 1: Port Negre Km 6 (líquido: isotònico, agua y solido) MUY IMPORTANTE: Primer Kempo de corte: 9h45 Port Negre. Pasada esta hora se re7rará el dorsal, no podrás con7nuar haciendo el recorrido y si lo haces, serà bajo tu responsabilidad Segundo Kempo de corte: 10h30 Pic de Monturull. Pasada esta hora se re7rará el dorsal, no podrás con7nuar haciendo el recorrido y si lo haces, serà bajo tu responsabilidad •  Avituallamiento 2: Refugi de Claror (líquido: isotònico, agua y solido) •  Avituallamiento 3: Port Negre (líquido: isotònico, agua y solido) RECOMENDACIONES ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 23K • 
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Salid con el mínimo peso en forma de líquido y comida posible (500 ml. y dos geles o una barrita). Desde la salida hasta el primer avituallamiento no vais a necesitar casi nada y así podréis subir más rápido. En el primer avituallamiento rellenad al máximo vuestros depósitos de agua ya que no hay mucha distancia hasta el refugio de Claror pero el avance es lento. No os paréis en el avituallamiento. Coged algo de comer y aprovechad el tramo llano que tenéis a con7nuación para recuperar pulsaciones y respiración e ingerir con más comodidad. Intentad llegar al segundo avituallamiento energé7camente llenos ya que pasado este punto, la subida es dura y exigente con la que la ingesta de comida es complicada. Rellenad vuestros depósitos de agua con lo mínimo para llegar hasta el siguiente avituallamiento para ahorra peso y subir más rápido. En el tercer avituallamiento parad lo mínimo ya que todo es bajada hasta la llegada y poca cosa necesitaréis si habéis ges7onado correctamente la comida y la bebida durante toda la prueba RECORRIDO ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 16K • 
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Salida Naturlàndia cota 2000 (9:00h) Subida hasta la collada de Pimes Bajada por pista de camino de Bescaran Paso por la collada del Sarset Subida un poco técnica hasta el torrent del Port Negre Llano hasta la collada de Pimes Bajada por el mismo camino de subida a Naturlàndia cota 2000 AVITUALLAMIENTOS I TIEMPOS DE CORTE Andorra Trial Pic Negre 16 KM: •  Avituallamiento 1: Km 4,7 ((líquido: isotònico, agua y solido) •  Avituallamiento 2: Km 10 (líquido: isotònico, agua y solido) •  Avituallament 3: Port Negre (líquido: isotònico, agua y solido) MUY IMPORTANTE NO HAY TIEMPO DE CORTE EN ESTA CARRERA RECOMENDACIONES ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 16K •  Salid con el mínimo peso posible. Si sois capaces de correr en llano a una velocidad de 13-­‐14 km/h no hace falta que acarreéis con agua. Aprovechad los avituallamientos del recorrido. Si vais más lentos, llevad algo que os permita hidrataros entre avituallamientos. MUY IMPORTANTE •  Obligatorio comunicar el abandono en un control de paso o en la llegada. •  Los 7empos de corte son por razones de seguridad. Hay riesgos de tormentas a par7r del mediodía. •  La seguridad empieza por uno mismo: Ser prudentes •  Acompañantes -­‐ Dónde y cómo puedo ver la carrera •  En la Trail de 33, y 23 Km os recomendamos que si estáis en forma madruguéis y subáis andando hasta el port negre por el mismo camino de la carrera. La vista desde allí es excepcional y podréis ver el paso de los corredores hacia la zona del parque natural de Perafita – Claror – Madriu. Una vez hayan pasado tendréis 7empo suficiente para bajar tranquilamente por el mismo camino que habéis subido para ver su llegada. ATENCIÓN: La subida es dura y larga si bien es fácil ya que discurre por una pista forestal apta para vehículos 4x4. En caso de accidente: •  Todos los par7cipantes federados y no federados están cubiertos por un seguro que la organización ha contratado. Si fuera necesaria una evacuación al hospital, los servicios sanitarios de la prueba evaluarán la mejor opción. •  Los par7cipantes tendrán una pulsera con un número de emergencia Premios: •  Se entregarán premios a los 3 primeros clasificados/as absolutos de ANDORRA TRAIL PIC NEGRE 33K, 23K, 16K Duchas: •  Los par7cipantes podrán u7lizar las duchas de Naturlandia, en la cota 1.600, a 8km de la llegada. •  En la recepción habrá personal de Naturlandia comprobando el dorsal. •  Se podrá alquilar una toalla limpia por 1€. Aspectos a tener a cuenta. ¡ MUY IMPORTANTE !: •  Si durante la prueba no te encuentras bien, aprovecha los puntos de control que hay en el recorrido. No dudes en aflojar el ritmo durante el recorrido e incluso parar en uno de ellos si te sientes mal, lo más importante es disfrutar de la compe7ción. •  No está permi7do compe7r con el torso al descubierto. •  No está permi7do correr con calzado que no cubra totalmente el pie, dejando al aire zonas del empeine. ACTIVIDADES: hwp://www.andorraoutdoorgames.com/ac7vidades_esp.html Naturlandia: •  Para poder disfrutar de los descuentos que ofrece el parque a los par7cipantes, solo 7enes que ir a las taquillas de Naturlandia y decir tu nombre. Ellos 7enen la lista de los par7cipantes y te aplicarán la promoción. Solo para Viernes , Sábado, y Domingo. Comida popular: •  Todos los par7cipantes 7enen incluida la comida popular. Los acompañantes que quieran disfrutar de la comida podrán adquirir un 7cket en las taquillas habilitadas de Naturlandia por 8€. Entradas CIRQUE DU SOLEIL: •  Si como par7cipante solicitaste en el plazo indicado las entradas para el Cirque du Soleil, debes recogerlas en la misma taquilla (aparcamiento del Parque Central por la entrada de la Poste) del recinto una hora y medio antes del evento. •  Tienes que buscar la carpa de atención al público y presentando tu documentación (DNI) te facilitarán las entradas que habías pedido. Gracias por tu atención. Esperamos que disfrutes de los paisajes por los que discurren los recorridos y de una buena mañana de trail. MUCHA SUERTE!!!