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Encauza tu energía
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Encauza tu energía
La vida no es un camino de rosas, pero está repleta de pequeños detalles que
nos hacen disfrutar. Centrar la atención en el tráfico matutino, la bronca con el
jefe o las diferencias con la pareja es un gasto de energía inútil que no lleva a
ninguna parte. La receta para alcanzar la plenitud es invertir tiempo y ganas en
aquello que funciona, ser coherente con los propios valores y saber aceptar las
emociones negativas
MADRID/EFE/MARINA VALERO MIÉRCOLES 17.04.2013
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EPA/Giorgi Licovski
Al mal Sempo, buena cara. Es la filosoUa que propone Patricia Ramírez, psicóloga de la salud
y del deporte y autora del libro Autoayúdate: tu vida es lo que tú decides (Espasa). Vivimos
una etapa de miedo, frustración y desencanto. La crisis económica y políSca que azota
nuestro país genera angusSa y dibuja un futuro incierto. Ante semejante panorama, es diUcil
mantener la sonrisa. La psicóloga nos enseña a ‘cambiar el chip’.
¿Qué podemos aprender de la crisis?
Estas son las claves:
Experiencia ante situaciones límite. La vida ‘fácil’ y
predecible llegó a su fin. La única manera de superar
las dificultades es buscar ideas creaSvas, ser innovador
y adoptar otro punto de vista. Al estar en un estado de
alerta constante, dedicamos mucho más esfuerzo a
generar nuevas ideas, inventar y crear.
Solidaridad. Es hora de mostrar nuestra cara más
humana y ayudar al prójimo. “Nos volcamos con la
familia, con la gente que Sene un problema o se ha
quedado sin recursos”, señala Ramírez.
Nuevos retos. Muchas personas que encaminaron su
carrera profesional en una única dirección están
sufriendo un cambio de rumbo. El paro ha llamado a
sus puertas. ¿Y ahora qué? La psicóloga aconseja
dedicarnos a todo aquello que nos apasiona y nunca
tuvimos ocasión de hacer. Ahí es donde reside el
verdadero talento.
Patricia Ramírez, autora del libro
Autoayúdate: tu vida es lo que tú decides.
Imagen cedida por Espasa
“Hay que pensar que el desempleo es algo temporal. Debemos estar
preparados para saber aprovechar las oportunidades, cuando
lleguen. Quizá no es el momento para tener el trabajo de tu vida, pero
sí para coger experiencia, cultivar relaciones, viajar y seguir
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formándote”.
Amor: dolores de cabeza, los justos
Para que una pareja funcione, el primer requisito es que quiera mantenerse unida. Cuando
decidimos comparSr un proyecto de vida con otra persona, es importante trabajar las
diferencias para que no deterioren la relación. “Hay muchos aspectos negociables, como el
reparto de tareas”, indica Ramírez. No obstante, otros factores de la personalidad no se
pueden modificar.
“Si la otra persona es tremendamente despistada y le cuesta mucho cambiarlo, vamos a
intentar no dar mucho valor al despiste. No podemos estar siempre reprochando lo que no
nos gusta”. La psicóloga recomienda prestar más atención a los rasgos que nos atraen,
aquellos que nos hicieron enamorarnos del otro. “Hay que centrarse en lo que nos une, y no
en lo que nos separa”.
EFE/STR
Si la relación fracasa, lo mejor es separarse
de la forma más civilizada posible para no
hacernos más daño. El primer paso es
aprender a convivir con emociones
negaSvas y recuerdos. En sus 17 años de
experiencia como psicóloga, Patricia
Ramírez ha visto muy pocas rupturas
senSmentales de mutuo acuerdo. Uno de
los dos siempre sufre más. “El que ha
perdido Sene que asumirlo. No debe
humillarse intentando retener a una
persona que no quiere estar con él o ella”,
afirma.
Amistad de cristal
Los buenos amigos siempre nos arropan cuando estamos en apuros, intercambian
información ínSma y guardan secretos. Es complicado encontrarlos, y muy fácil perderlos.
“Para que se genere confianza hace falta mucho Sempo, pero para romperla basta con una
sola acción. Cuesta muchísimo recomponer una amistad después de una traición”, advierte
la psicóloga.
El orgullo es el enemigo de las relaciones personales. “Actúa como
una barrera que impide que tengamos relaciones felices”, señala
Ramírez.
Familias conflictivas
Ante una fuerte discusión en la cena de navidad, casi siempre nos dejamos llevar por los
impulsos y queremos verbalizar todo lo que pasa por la mente. La psicóloga propone abordar
esa situación de la forma más habilidosa y aserSva posible: “Para y piensa que no es el
momento de demostrar tu rabia. Ya llamarás a esa persona en otra ocasión para hablar con
calma”. Pero no siempre hay interés mutuo en resolver el problema…
“En el caso de que el otro no te responda, Senes que decidir si manSenes el contacto o lo
apartas de tu vida, incluso aunque sea un hermano. Es una decisión que hay que respetar, y
la madre –quien más suele sufrir– debe entenderlo”, explica la psicóloga.
Cómo gestionar el sufrimiento
No podemos estar preparados para grandes dramas como una ruptura matrimonial o la
pérdida de un ser querido, pero sí es posible construir una personalidad que nos permita
tomar decisiones, resolver problemas, ser habilidosos y tener inteligencia emocional. Estas
facetas nos ayudarán ante una situación diUcil.
El consejo de Patricia Ramírez es centrar la atención en lo que
dependa de nosotros y aprovechar el presente. Para todo lo demás,
“lo que tenga que ser, será”.
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