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Clase Virtual Gratis “Medita y Armoniza tu Vida”
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EL ARTE Y LA CIENCIA DE LA MEDITACION
cómo Despertar la Alegría Interior
Nivel 3 – Notas Clase 1
La actitud correcta unifica y fortalece todos nuestros esfuerzos.
Las actitudes negativas nos debilitan y nos ponen en contra del universo y de nosotros mismos
Elige conscientemente la actitud con la que meditas.Tu mente estará sintonizada y receptiva a la cualidad que
elijes: Si quieres paz, medita con la actitud de paz. Si quieres alegría, medita con la actitud de alegría
La actitud positiva con la que se medita:
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Nos da energía
Nos ayuda a concentrarnos
Hace la autodisciplina más natural
Despierta el poder del corazón
Nos da magnetismo espiritual
Nos pone en sintonía con estados superiores de conciencia
Formas de ayudarte a tener una actitud correcta en tu vida diaria:
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Hacer una pausa de vez en cuando, y respirar
Poner tu atención en el ojo espiritual
Hacer meditaciones cortas y Jhong-So durante el día
Las actitudes a situaciones del día se manifestaran en tu meditación
Ora por los demás y por tí mismo
Elije una afirmación positiva
Trata de ver la Presencia
Divina en cada persona
Busca buena compañía
Trata de ver a cada persona difícil o situación como una oportunidad para mantener la calma y
estar centrado
Escucha cantos o charlas inspiradoras
3 Pasos de Introspección guiada para desarrollar devoción:
1. Aceptación
2. Gratitud
3. Devoción
Aceptación
Haz un repaso a tu vida y observa los eventos más destacados que has vivido. Mira a ver si puedes
empezar a aceptar algunos de ellos, o todos ellos
Afirma: “Acepto con tranquilidad imparcial, todo lo que me sucede en el camino. Liberado mi corazón,
no estoy condicionado por ninguna circunstancia exterior” o “Te doy las gracias a ti Señor por todas tus
bendiciones, pero sobre todo doy las gracias por Tu amor”
Gratitud
De nuevo mira lo que te ha sucedido en el pasado. Incluso si fue doloroso, intenta entenderlo en un
contexto más expansivo: como te ayudo a crecer, a expandir, a sentirte más libre, y menos centrado en
ti mismo. ¿Has podido ver la bendición que te dio? ¿Puedes sentir que empieza a germinar una semilla
de gratitud en tu corazón? ¿Puedes sentir que la mano de Dios ha estado siempre presente en esta
situación?
Devoción
Eleva esa energía de gratitud hacia el ojo espiritual, como si estuvieras ofreciendo todo tu ser a la luz
del Espíritu, sin ninguna reserva, con el pensamiento, "Sólo Tú sabes lo que es mejor para mí.
Gracias."
La Sanación Vibracional de Yogananda
Reglas dinámicas de Salud:
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Comer correctamente: comer menos – aumentar frutas frescas y vegetales – reducir
carbohidratos – tomar leche entera y fresca, entre comidas – cenas ligeras – ayuna de vez en
cuando – evita drogas de todo tipo, alteran artificialmente la consciencia y la desequilibran
Higiene adecuada: mantén siempre limpios, la piel y los poros
Ejercicio adecuado: camina y corre, incluso en el mismo sitio – mantén una postura correcta –
practica la respiración profunda (abdominal) – conserva la vitalidad sexual – haz ejercicio aeróbico:
camina, nada, bicicleta, corre, etc. hazlo con atención profunda hasta sudar cada mañana, y cada
tarde – duerme 6 o 7 horas – evita el ejercicio excesivo.
Dieta mental magnética: se refiere a los pensamientos que se tienen, como Gloria acaba de
hablar, así como a los pensamientos de la gente que te rodea. Gente y pensamientos pacíficos,
producen mentes magnéticas y sanas: Cambia tus circunstancias, cambiando tus pensamientos –
ten pensamientos positivos acerca de ti, y de los demás – práctica la moderación y el auto-control
– Mantén compañía positiva. Incluye los medios de comunicación – práctica introspección y crear y
eliminar hábitos a voluntad.
Armonízate con la Energía Sutil: Aprende a recargarte con energía solar, con el oxígeno y la
energía cósmica, más que del alimento – come conscientemente atrayendo la fuerza vital divina de
tu alimento al masticarlo – desarrolla tu fuerza de voluntad – di si a la vida – aprende a actuar más
desde el corazón que desde la mente – haz algo creativo y desafiante cada día.
Desarrollo espiritual apropiado: aprende el arte de la concentración – practica diariamente la
meditación profunda – sirve a Dios en otros, vive en el superconsciente
Para mantener el flujo de energía cósmica, y mantenernos sanos, “Mantén las ventanas de tu vida abiertas.
La vida humana puede compararse a una casa provista de 3 ventanas, la del cuerpo, la de la mente, y la del
alma. A través de estas aberturas entran los 3 tipos divergentes de la perfecta luz de Dios, conocidos como
Rayos de salud, rayos de facultad y rayos de sabiduría. Esta triada de rayos son los responsables de la salud
perfecta, el equilibrio mental, y la iluminación del alma…El hombre quiere la curación instantánea por el poder
de Dios, pero no se da cuenta de que el trabajo de curación tiene que hacerlo el mismo, y que Dios nunca quiso
que estuviera enfermo.”
El hombre quiere la curación instantánea por el poder de Dios, pero no se da cuenta de que el trabajo de
curación tiene que hacerlo el mismo, y que Dios nunca quiso que estuviera enfermo.” Praecepta Lessons, Volumen 2
por Swami Yogananda, 1938
Yogananda explicó que la energía entra en el cuerpo a través de la medula oblonga y de ahí baja por la
columna astral y se distribuye por el cuerpo dándonos vida. El poder de voluntad es la llave para mover la
energía cósmica.
Es importante que nuestra voluntad esté sintonizada con la voluntad Divina. Podemos rezar con gran
determinación para que alguien se cure, pero sería mejor ofrecer una oración, y añadir al final: “Si es lo mejor
para la persona, y está en sintonía con la voluntad divina.” De esa forma ponéis toda vuestra voluntad y energía
para manifestarlo, pero dejáis que la Divinidad decida que sería lo mejor para la persona.
Yogananda nos dio esta oración para enviar energía sanadora a distancia: Después de meditar, traer a la mente
aquellas personas por las que queráis rezar. Después repetir: “Madre Divina, tu eres omnipresente. Tu estas en
todos los seres. Manifiesta Tu energía sanadora, en el cuerpo mente, y alma de estos seres” Frotar las manos,
magnetizándolas con la energía cósmica, y enviar esa energía cósmica, abriendo las manos y repitiendo OM
tres veces.
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