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WOMEN GO RED Conozca sus cifras. Sepa qué significan. Actúe. Junto a cada uno de los siguientes factores de riesgo de las enfermedades del corazón figura un número a alcanzar. Cuanto más usted se aproxime a este número, menor será el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. En el evento de hoy, un profesional de la salud le ayudará a evaluar sus factores de riesgo. Bueno significa que usted se encuentra en el nivel óptimo. ¡Felicitaciones! OK significa que solo restan algunos pasos para llegar a la meta. Go Red Por Tu Corazón ofrece consejos para que usted se dirija hacia la dirección correcta. Es necesario mejorar significa que el nivel de riesgo es mayor de lo que debería ser. No obstante también hay buenas noticias: usted puede disminuir los riesgos mediante una dieta más saludable e incrementando la actividad física. Factor de RiesgoObjetivoTu cifraTu calificación Colesterol Total Menos de 200 mg/dL o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar Presión Arterial Menos de 120/80 mm Hg o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar Glucosa en Ayunas* Menos de 100 mg/dL o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar Índice de Masa Corporal Menos de 25 kg/m2 o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar Circunferencia de Cintura Menos de 35 pulgadas (mujeres) o Excelente o Casi a la meta o Necesita mejorar Muestre estos resultados a su médico o en la clínica de salud local, donde podrán analizar junto a usted los riesgos, evaluar su nivel de colesterol y proporcionarle recomendaciones específicas. Colesterol El colesterol es una sustancia blanda y cerosa que se encuentra en la sangre y en las células del cuerpo. Un nivel alto de colesterol puede originar la arterioesclerosis, o provocar depósitos grasos en las paredes internas de las arterias, lo que puede producir un ataque al corazón o un ataque cerebral. Ingerir alimentos sanos y mantenerse físicamente activo pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol dentro de un límite saludable. Presión arterial La presión arterial alta (o hipertensión) hace que el corazón trabaje más de lo normal. Si usted tiene 20 libras o más de sobrepeso, ha alcanzado la menopausia o tiene antecedentes de hipertensión en la familia, usted es más propensa a tener presión arterial alta. ¡Visite GoRedCorazon.org o llame al 1-888-474-VIVE para recibir información gratuita sobre la salud cardíaca. facebook.com/GoRedPorTuCorazon patrocinado a nivel nacional por Para más información, contáctate con tu oficina local de la Asociación Americana del Corazón en (writable PDF local office phone number here). ©2011, American Heart Association. Also known as the Heart Fund. TM Go Red trademark of AHA, Red Dress trademark of DHHS. 3/11DS4425 Diabetes* La diabetes puede aumentar de dos a cuatro veces más el riesgo de padecer enfermedades del corazón o un ataque cerebral. Si sufre de diabetes, debe recibir atención médica en forma regular y reducir o eliminar cualquier otro factor de riesgo. Mantenga un peso saludable equilibrando una dieta sana con actividad física regular. Circunferencia de Cintura e Índice de Masa Corporal Si tiene mucha grasa corporal, especialmente en el área de la cintura, usted presenta un riesgo mayor de sufrir problemas cardíacos. El índice de masa corporal (BMI) calcula su grasa corporal comparándola con su peso y su altura.
