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CONDITIONNING RECUPERACIÓN RECOVERY > A L I V I O D E L A S AG U J E TA S M U S C U L A R E S E N LO S C U Á D R I C E P S www.compex-runner.com Las agujetas musculares son un fenómeno doloroso que se produce en el conjunto de un músculo o de un grupo muscular. Aparecen al día siguiente de un esfuerzo anormalmente largo o intenso y son frecuentes en los corredores tras la realización de carreras al nivel máximo de sus posibilidades. En general afectan a los músculos que más sufren durante la carrera: cuádriceps (grupo muscular de la parte delantera del muslo) y tríceps sural (principal grupo muscular de la pantorrilla). Aunque no revisten gravedad y desaparecen en pocos días, las agujetas resultan molestas durante la realización de acciones cotidianas como por ejemplo caminar o bajar unas escaleras. Se traducen en microlesiones del tejido muscular que activan el proceso de reparación. El programa Disminución de agujetas permite aliviar los dolores provocados por las agujetas estimulando la producción de endorfinas (sustancia natural con propiedades analgésicas), reduciendo la tensión de las fibras musculares y provocando un fuerte aumento local de la circulación sanguínea, que favorece la recuperación. PROGRAMA RECOMENDADO > OBJETIVO: Reducir la duración y la intensidad de las agujetas musculares en los cuádriceps. > VALORES AÑADIDOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN: La electroestimulación permite combinar una activación de la circulación sanguínea, una aceleración de la producción de endorfinas y una reducción de la tensión de las fibras musculares. Este programa permite aliviar las agujetas musculares y es eficaz incluso cuando ya han aparecido las agujetas. Disminución de agujetas ZONA DE APLICACIÓN o mi-SCAN DURACIÓN DEL CICLO DESARROLLO DEL CICLO De 3 a 5 días A partir del día siguiente a la carrera: dos sesiones diarias, todos los días COLOCACIÓN DE LOS ELECTRODOS POSICIÓN DEL CUERPO REGULACIÓN DE LA ENERGÍA DE ESTIMULACIÓN Sentado o tumbado en una posición cómoda, si es posible con las piernas elevadas Aumenta progresivamente la energía de estimulación hasta obtener sacudidas musculares (especie de vibraciones fuertes del músculo) muy pronunciadas. La función mi-RANGE es una ayuda útil para garantizar que se trabaja en una zona eficaz.
