Download GIMNASIA PASIVA VS. ACTIVA – Dra. Eugenia María León

Gimnasia Pasiva Vs Activa
Eugenia Maria Leon Mackenzie
Medico Internista Endocrinologo.
Universidad de Cartagena
Universidad de Buenos Aires
• Los efectos curativos en el siglo XIX.
• los primeros estudios de vibroestimulación, realizados
investigador rusos, datan de la década de los años 60.
por
• Su aplicación en el ámbito deportivo se debe a Nazarov (1978)
utilizándolos en el deporte de alta competición (Juegos Olímpicos
de Moscú 80), ballet clásico y terapia física, al comprobar que un
periodo de tratamiento de pocos minutos superaba los
resultados del entrenamiento habitual.
Issurin VB, Liebermann DG, Tenenbaum G, Effect of vibration stimulation training on maximal force and flexibility.
J Sport Sci. 1994; 12: 561-6
Weber R. Muskelstimulation durch vibration Leistungsport. 1997: 53-7.
• Se ha observado que mientras que en un entrenamiento
convencional sólo implica el 40% de las fibras musculares, con la
plataforma vibratoria el porcentaje asciende hasta el 100%.
• Las WBV duplica los efectos de la actividad física, sin requerir
demasiado esfuerzo por parte del usuario, en un periodo de
entrenamiento más corto.
• Bosco, et al. sugieren para explicar este hecho, un incremento en la
sincronización de la actividad de las unidades motoras, así como
una mejor coordinación entre músculos sinergistas y un aumento en
la inhibición de los antagonistas.
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Mahieu N, Witvrouw E, Van de Vooder D, Michilsens D, Arbyn V, Van den Broecket W. Improving Strenght and Postural Control in Young Skiers: Whole
body vibrations versus Equivalent Resisance Training. J Athl Train 2006; 41: 286-93.
Russo CR, Lauretani F, Bandinelli S, Bartali B, Cavazzini CH, Guralnik JM etal. Higt frequency vibration training increases muscle power in
postmenoupausal women. Arch Phys Med Rehabil. 2003 ; 84: 1854-7.
Bosco C, Iacovelli M, Tsarpela O, M Bonifazi M, Tihany J, et al. Hormonal responses to whole body vibration in mes. Eur J Appl Physiol. 2000; 81: 44954.
Equipo de 2 plataformas
Independientes.
Doble tarea en plataforma
vibratoria Zeptor.
BASE NEUROFISOLOGICA
• Propiocepción.
• Reflejo Tónico Vibratorio.
• Órgano tendinoso de
Golgi.
EFECTOS FISIOLÓGICOS Y APLICACIONES TERAPÉUTICAS DE LA WBV
• Las frecuencias : 20 y 60Hz o ciclos por segundo.
Las frecuencias bajas (< 20Hz) mejora la propiocepción, la
flexibilidad y conseguir la relajación muscular.
Frecuencias superiores a los 20Hz se utilizaran para fortalecimiento
muscular
• Amplitud o desplazamiento en cada ciclo de movimiento sinusoidal,
2 y 10mm, con un tiempo habitual de aplicación entre 4 y 20
minutos, distribuidos en varias series de pocos minutos (1-3min),
intercalando periodos de descanso (30-60s).
• Periodicidad de 3 y 5 veces a la semana.
•
Rubin C, Turnes AS, Bain S, Mallinckrodt C, Mcleod K, Anabolism: Low mechanical signails strenthen long bones. Nature. 2001; 412_603-4.
•
Torvinen S, Kannus P, Sievaneu H, Jarvinen T, Passaanen M, K ontulainen, et al Effect of a vibration expouse on muscular performance and body
balance. Randomized cross-over study. Clin physiol Funct imaging. 2002;22:145-52
• Normalmente las plataformas pueden vibrar verticalmente o de
forma basculante, con un componente lateral
• Las de vibracion vertical produce muy buenos resultados cuando
el objetivo es potenciación muscular, con menor riesgo de
lesiones.
• Las basculantes por su parte y, en especial si el ritmo de las
vibraciones varía estocásticamente, están ofreciendo resultados
satisfactorios en la mejora de la propiocepción, al provocar
sucesivas y múltiples situaciones de inestabilidad que fomentan
el proceso de aprendizaje motor.

Hass c, Turbanski S, Kaiser I, Schmidtbleicher D. Effect of whole body vibration on postural.

Control in Parkinson s disease. Mov Disord. 2004; 19:518
• Aumento de la fuerza y disminucion de la fatiga muscular.
musculoesque
letico
• Independiente de la edad
• Runge ; mejoria en la fuerza muscular de miembro inferiores, 34 ancianos , 2 meses (6min
al día, tres veces a la semana, 27Hz), y mejoria en la movilidad articular (la vibración libera
adherencias articulares, facilitando la flexibilidad muscular)
• Incremento en la producción de tejido óseo,, así como la capacidad para inhibir la
resorción ósea.
Osteo
cartilaginoso
• Reacción osteoblástica, mayor a mayores frecuencias de vibración.
• Rubin, ha descrito un aumento en el grosor y el número de trabéculas, al hueso una
mayor rigidez y fuerza sugiriendo que el estímulo vibratorio de baja intensidad (30Hz, 0,2g,
20min/d) presenta un potencial preventivo en la pérdida de masa ósea a nivel de cadera y
columna lumbar.
• Verschueren, muestra mejoría en la densidad ósea de la cadera, en 25 mujeres de 58-74 años,
tras 24 semanas de tratamiento empleando frecuencias de 35-40Hz.
• Incremento en los niveles de hormonas; testosterona o la hormona de crecimiento,
Endocrino
con aumentos de hasta el 400%.
• Tras largos periodos de vibración (25min), se han observado ligeras elevaciones de
norepinefrina con ligeros descensos en glucosa plasmática.
• Descenso en cortisol plasmático.
Sistema
Vascular
Sistema
neurologico
• Mejora la circulación sanguínea debido a un proceso de
vasodilatación capilar.
• La circulación venosa se beneficia.
• Oki, describen menor desarrollo de arterioesclerosis en animales
sometidos a vibraciones tanto a frecuencias de 30 como de 60Hz, por
12 sem.
• Menor depósito en las paredes de los vasos con frecuencias altas.
• “sensibilización” del sistema nervioso. Mejora las señales sensoriales
con aumento del potencial de activación voluntaria.
• Mejora en la marcha, mejor equilibrio y una mejor coordinación y
propiocepción.
• En Pacientes parkinsonianos se ha descrito; reducción en la
espasticidad, la rigidez, el temblor y la incontinencia, con una mejora
de la bradi/acinesia
Analizar los últimos estudios sobre la Vibración a cuerpo entero con lafinalidad de
determinar Si puede ser un método fiable para complementar los programas
orientados a la reducción del peso corporal.
• El entrenamiento de vibraciones de cuerpo completo ha demostrado
ser de gran utilidad para aumentar la masa muscular, el tejido óseo,
la potencia muscular, la flexibilidad, y la fuerza, entre otros. Y
además parece ser un método seguro que podría promover la
pérdida de peso si se combina con un plan nutricional y un
programa de ejercicio tradicional.
Objetivo :
•
Comparar el efecto del ejercicio aeróbico y la vibración de todo el cuerpo, sobre
el control de la glucemia en diabéticos tipo 2.
Metodos
:
•
30 hombres diabéticos.
•
El ejercicio aeróbico : caminata 3 veces por semana, de 30-60 minutos y el 6070% de ritmo cardíaco máximo.
•
Vibración de cuerpo entero : 8-12 min stand-up y posicionamiento semicuclillas,
frecuencia de 30 Hz y amplitud de 2 mm
•
y de control.
•
La HbA1C, glucosa en ayunas, y la insulina se midieron en el comienzo de la
prueba, 4ta semana, y 8va semana.
Después de 8 semanas de ejercicio:
No se detectó diferencia significativa en las concentraciones de hemoglobina
glicosilada e insulina entre los grupos (P = 0,83, P = 0,12).
No hubo diferencias significativas en ninguna de las variables entre AE y WBV
(P> 0,05).

Disminución significativa de la glucosa en ayunas
se
observó en los grupos de ejercicio (AE y WBV) en comparación con el grupo
control (p = 0,02).
Conclusion

El Ejercicio Aeróbico y WBV idénticamente estimulan el sistema
metabólico. Por lo tanto, se puede concluir que los pacientes diabéticos
tipo 2 que presentan algún tipo de limitación o resistencia para el ejercicio
aeróbico puede optar por el ejercicio de vibración como un
sustituto eficaz.
• GRACIAS !!!