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Depresión: ¿Qué es?
Depresión es una palabra que puede significar diferentes cosas para diferentes personas. La gran
mayoría de nosotros nos sentimos con un ‘bajón en el ánimo” o “melancólicos” algunos días. Usted
puede decir que está "deprimido" cuando está molesto, enojado o triste por algo. Sin embargo, para
muchas personas, depresión es peor que tener un mal día. En cualquier momento dado, uno de cada veinte adultos tienen una depresión más grave y duradera. Cuando la depresión dura por mucho
tiempo e incluye síntomas además de un estado de ánimo bajo, se le llama trastorno o enfermedad.
La enfermedad de la depresión dura más de dos semanas a la vez. Si usted tiene una depresión de este tipo, se
le llama un trastorno depresivo mayor. Usted se siente con el estado de ánimo bajo todos los días. Duerme mal.
La comida no le sabe tan bien como antes. No tiene suficiente energía para hacer sus tareas diarias. La depresión puede hacerle perder el interés en cosas que antes disfrutaba. Le queda difícil concentrarse. Puede sentirse
nervioso, ansioso o fuera de lugar. Puede incluso pensar sobre morirse. La depresión es una de las principales
razones por la cual las personas cometen suicidio. Cuando la depresión es muy grave, puede incluir síntomas
llamados "características psicóticas". En ese caso, usted puede escuchar voces que otras personas no escuchan.
La depresión puede tomar diferentes formas
La enfermedad de la depresión puede tomar diferentes formas. Su apariencia
depende de quién es el deprimido. Los niños por ejemplo, pueden no saber cómo
hablar sobre sentirse deprimidos, pero pueden mostrarlo con su comportamiento.
Pueden llorar más o meterse más en peleas. Pueden no hacer sus tareas escolares
tan bien como antes. Las personas adultas mayores pueden no recordar o pensar
adecuadamente, o pueden parecer confusas. También pueden mostrar depresión
con su comportamiento en vez de hablar sobre ello con otros.
Algunas personas con depresión se mejoran o empeoran a través de los días, en vez
de permanecer continuamente deprimidas por semanas. Este tipo de depresión puede ser tan malo como el
que dura continuamente. La depresión sigue reapareciendo y eso puede igualmente frustrante y doloroso.
Algunos adultos con este tipo de depresión comen más en vez de menos y duermen más en vez de menos. Si su
depresión es como ésta, usted puede creer que es debida a alguna desilusión en su vida. Este tipo de depresión
es más que una reacción a las cosas en su vida. Este patrón de sentirse mejor y luego peor todo el tiempo
significa que usted tiene la enfermedad de la depresión.
Algunas personas que se deprimen no tienen necesidad de mucho sueño. Se mantienen muy ocupadas. Pueden
gastar demasiado dinero. Algunas pueden hacer cosas arriesgadas o extrañas. Un comportamiento extremo
como éste se llama maniaco. Las personas que se deprimen y tienen comportamiento maniaco pueden tener
un trastorno maniaco-depresivo o un trastorno bipolar. Este es un tipo de afección diferente del estado de
ánimo. Los tratamientos no son los mismos. Tratar a alguien que es bipolar como si tuviera depresión puede
ser erróneo.
La depresión se puede tratar
Si usted no trata la depresión, puede desaparecerse por sí sola. Sin embargo, con frecuencia permanece igual o se empeora. Esto puede ser peligroso porque la depresión
que dura por mucho tiempo puede afectar fuertemente la salud de una persona. Puede
quitarle la alegría a la vida. Puede dificultar o hacer imposible mantener un trabajo. Puede poner bastante estrés en las relaciones. Puede incluso llevar a una muerte temprana
como resultado de suicido o enfermedad.
Las buenas noticias es que la depresión es muy tratable.
Hablar con un terapista capacitado puede ayudar mucho.
Para las personas que necesitan medicamentos, existen
muchas opciones disponibles. Tomar decisiones saludables relacionadas con el estilo de vida es muy provechoso.
Dormir lo suficiente, hacer ejercicio y consumir comida nutritiva es muy importante para ayudar con la depresión.
Pasar tiempo con los amigos y la familia es de gran ayuda.
También es importante reducir el estrés y sacar tiempo para divertirse.
Si usted tiene una depresión grave, por favor
hable con alguien sobre cómo obtener la
ayuda que necesita.
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