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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Nombre:
2º ESO
Curso:
PLANTILLA DE CALENTAMIENTO GENERAL
Rellena la tabla con ejercicios de movilidad y estiramiento de las principales
articulaciones del cuerpo. Recuerda que debes de incluir tres ejercicios para las
articulaciones más móviles y uno o dos en las demás.
Representación Gráfica
Explicación
Hombro. Estiramiento del músculo
deltoides. 15 segundos.
Codo. Estiramiento del músculo
tríceps. 15 segundos.
Cintura. Estiramiento de los músculos
oblicuos. 15 segundos.
Caderas. Flexión de cadera.
Lanzamientos frontales. 15
repeticiones.
Tobillos. Circunducciones. 15
repeticiones.
Principales músculos del cuerpo humano