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Colegio Parroquial Juan XXXIII
PROGRAMA DE EDUCACIÓN FISICA
5° año E.S - VARONES
AÑO 2016
Unidad 1 – PREPARACION FISICA
Circuitos de coordinación, desplazamientos, etc.
Fuerza abdominal, brazos con carga de su propio cuerpo.
Resistencia condiciones aeróbicas
Velocidad: 100mtrs llanos con partida baja
Flexibilidad: elongación sostenida de distintos grupos musculares
Unidad 2 – FÚTBOL
Habilidades, técnicas básicas.
Tácticas generales,
Tres vs. Cero, tres vs uno, tres vs dos.
Tres vs tres,
Técnica del pase y recepción,
Técnica del balón chutado.
Unidad 3 – RUGBY
Habilidades, técnicas básicas
Tácticas generales, formaciones fijas y moviles
El pase
El tackle
El juego
Unidad 4 - ATLETISMO
Técnica de la carrera: momento de apoyo, momento de suspensión, posición del tronco,
el braceo.
Técnica partida baja
Salto en largo: Método natural con conteo de pasos. Análisis técnico.
Postas: Análisis técnico. Toma y entrega del testimonio modo ascendente y descendente.
Unidad 6 – TEMARIO AULICO:
Aspectos reglamentarios, Fútbol, Rugby y Atletismo.
Anatomía- Fisiología. Sistemas energéticos: anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y
aeróbico. Trabajo práctico y evaluación.
Juegos olímpicos: Seguimiento de una prueba y/o deporte
Profesor: C. Arias
COLEGIO PARROQUIAL JUAN XXIII
Programa Anual de Educación Física
5° año Escuela Secundaria – Varones
Año 2016
Prof. C. Arias