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ARTÍCULOS DE OPINIÓN / Música Positiva
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Motivación mediante la música
by Fútbol en Positivo · 24 octubre, 2013
En la entrada de hoy hablaremos sobre la utilización de la música para aumentar la motivación en
nuestros futbolistas. Primero hablaremos sobre la motivación mediante la música en general y luego
para finalizar nos ceñiremos más al fútbol.
Desde hace ya mucho tiempo se tiene la absoluta certeza que la música tiene un potencial de
motivación enorme en cualquier actividad. Con la música como acompañamiento muchas veces
conseguiremos alcanzar un estado de flow, es decir, un estado psicológico óptimo. Con el estado de
flow se pueden alcanzar las siguientes características:
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Equilibrio entre la habilidad que tienes y el reto a superar.
Unión acción/pensamiento: lo que quieres hacer te sale sólo.
Tienes claro que vas a conseguir tus objetivos.
Todos los estímulos de tu alrededor los tienes controlados.
Tienes una concentración total en lo que estás haciendo.
Pérdida de autoconciencia, es decir, te da igual lo que piensen los demás mientras lo haces.
Pérdida de la noción del tiempo.
Experiencia autotélica, es decir, disfrutas mucho con lo que estás haciendo.
La música por si sola no es suficiente para alcanzar estas características pero su uso puede ser muy
beneficioso para alcanzarlo (también puede perjudicar si la elección de la música no es la adecuada).
Hay dos factores que determinan la motivación de la música (Karageorghis et al, 1999):
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Factores musicales:
o Ritmo
o Musicalidad
Factores personales:
o Impacto cultural
o Asociación de música con recuerdos/sugerencias
Estas cualidades motivacionales dan lugar a tres respuestas psicofísicas:
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Control de la activación
Reducción en la valoración de esfuerzo percibido
Mejora del humor
A corto plazo, el ánimo y la activación pueden estar influidos por la música tanto antes como durante
el ejercicio, mientras que la percepción de esfuerzo está afectada por la música que suena durante.
A largo plazo pueden llevar al incremento de la adherencia al ejercicio y mejora de las rutinas preevento en el deporte.
Priest y Karageorghis (2008) repitieron el estudio cualitativo para identificar las características y
efectos de la música en el ejercicio:
Las categorías musical, contextual e individual, influyen en la categoría de estado que a su vez
determina la categoría de resultado.
A continuación describimos las variables de las diferentes categorías:

Categoría musical:
o Ritmo fuertemente acentuado: el ritmo es el factor más importante de esta categoría.
Se asocia con la activación.
o Resonancia.
o Velocidad: mejor si es alta.
o Armonía.
o Artista: por la voz o por el estilo de música parecido al favorito.
o Letra: significado personal.
o Carácter: estimula actitud.
o Familiaridad.
o Variedad.
o Segmento preferido: más esfuerzo en este segmento.

Categoría contextual:
o Factores sociales: nos gusta la música que les gusta a otros (influencia dentro del
equipo, experiencia compartida, relaciones sociales, etc.).
o Momento del día: por la mañana música más suave, por la tarde más fuerte.
o Tipo de actividad: de intensidad más alta o más baja.

Categoría individual:
o Actitud hacia el ejercicio
o Edad: música significativa para cada grupo de edad.
o Preferencia musical para el ejercicio: puede ser diferente que la preferencia musical
habitual.
o Personalidad:Los hombres, las personas más extrovertidas, y los que entrenan a un
nivel más alto puede que necesiten un tipo de música más intensa.

Categoría de estado: algunos de los estados provocados por la música son:
o Estimulación
o Anticipación: empiezas a oír la música que te gusta y te activas más
o Relajación
o Ánimo.
o Motivación: cambio en la actitud, autoevaluación, mejora de la competencia percibida,
te sientes capaz de hacerlo.
o Distracción de la atención: te olvidas del cansancio.
o Asociación de la música: con algún momento de la vida o recuerdo.
o Imágenes, fantasía: por ejemplo: uno se imagina la película de Rocky y se motiva más.

Categoría de resultados: al final lo que consigue la música:
o Resistencia: estoy cansado pero suena una canción que me gusta y sigo.
o Mayor nivel de trabajo.
o Adherencia al deporte: si disfrutan los participantes querrán volver siempre.
¿Cómo aplicamos todos estos conocimientos al mundo del fútbol? Es cierto que el uso de la música
en el fútbol está un poco restringido sobre todo durante los partidos, pero eso no significa que un
equipo no pueda aumentar su cohesión gracias a su utilización en el vestuario, autobús y si existe la
posibilidad por la megafonía del estadio en el calentamiento, descanso y durante la celebración de los
goles.
La música elegida debe ser consensuada por los jugadores, aunque siempre hay jugadores de mucho
peso dentro del vestuario que al final hace que sus gustos se implanten en todos los demás
componentes del vestuario. Por ejemplo, hace un tiempo salió en los medios de comunicación que
Sergio Ramos era el encargado de poner la música en el autobús del Real Madrid y la Selección
Española. Por esto hay que dejar que los jugadores más extrovertidos y de peso en el vestuario elijan
la música para el resto de compañeros.
Por otro lado, hay actividades durante los entrenamientos que podríamos incluir música para aumentar
la motivación de los jugadores, como por ejemplo a la hora de realizar trabajo complementario en el
gimnasio, en actividades como pilates, body pump o ciclo indoor. También, si existe la posibilidad,
podemos poner la música elegida por los jugadores durante los calentamientos de partido y
entrenamiento. Esta música debería ser elegida casi siempre por el Preparador Físico si se dispone, o
del entrenador, pues muchas veces en este tipo de actividades tiene mucha importancia el componente
rítmico.
En definitiva, la música puede hacer que nuestros entrenamientos sean mucho más amenos y
divertidos, lo que a la larga hará que nuestros jugadores tengan más ganas de entrenar y se esfuercen
más y de este modo, conseguir mejores resultados deportivos.
Y para acabar os dejo un vídeo de uno de los mejores futbolistas de la historia disfrutando durante el
calentamiento con música (Canción: Live is life – Opus) justo antes de jugar una semifinal de la Copa
de la UEFA de 1989 con el Nápoles frente al Bayern Munich, y sí, ganó el Nápoles 2-0 con 2
asistencias de gol de Maradona:
DANIEL NAVARRO NAVALON – @DaniNavarro91
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Tags: música positiva
Fútbol en Positivo
Motivación para el entrenamiento de fútbol. Recursos para entrenadores de fútbol.
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