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De la semana 16 a la 20 20 semanas Su bebé… Su bebé crece rápidamente ahora. Se forma grasa para ayudar a aislar a su bebé. Comienza a crecerle el cabello en la cabeza. La piel de su bebé es roja y arrugada. Está protegida del líquido amniótico por un vello sedoso denominado lanugo y una sustancia similar al queso denominada unto sebáceo. El sexo de su bebé se puede observar en una ecografía. Este mes debería comenzar a sentir los movimientos de su bebé. ¡La semana 20 marca la mitad del embarazo! Su bebé medirá 10 pulgadas de longitud y pesará % libras aproximadamente para el final de mes. Su cuerpo… Comenzará a lucir embarazada ya que el útero está justo debajo del ombligo. Es posible que comience a notar una sustancia pegajosa en los pezones o en el sujetador: las mamas están empezando a producir leche para la primera comida de su bebé. Podrá aumentar de 3/4 a 1 libra por semana a partir de este mes. Es probable que note la piel de la cara y el abdomen más oscura por los cambios hormonales. La piel del abdomen puede picar a medida que aumenta de tamaño. También podrá comenzar a notar marcas de estiramiento en el abdomen, los muslos, las mamas y/o el trasero. Puede experimentar dolor en el bajo vientre a medida que los ligamentos se estiran para sostener al útero. Es común que la nariz se tape con más facilidad durante este tiempo y pueda sangrar, al igual que las encías. Puede sentir ganas de comer con más frecuencia. Hasta puede comenzar a tener antojos de ciertos alimentos. Podrá experimentar una indigestión (acidez) o estreñimiento mayor. Debe evitar ponerse en posición totalmente horizontal hasta el final del embarazo. Esto le permitirá que usted y el bebé tengan el flujo de sangre apropiado. Esta posición se puede lograr durmiendo de costado o simplemente en posición horizontal con una almohada debajo de la cadera. Su responsabilidad… Vea a su profesional sanitario este mes para sus controles prenatales. Pregunte a su profesional sanitario por qué el amamantamiento es bueno para usted. Podrá realizarse una ecografía programada durante este mes. Lleve a su compañero a la cita prenatal para que pueda hacer preguntas sobre cómo será el bebé y sus nuevas responsabilidades. Debe continuar comiendo una dieta saludable que incluya cereales integrales, proteínas, frutas y verduras. Desea comer varias comidas pequeñas y tomar tentempiés. ¡No se olvide de las vitaminas! ¡AGUA! Beba entre 8 y 10 vasos de agua por día. Esto la mantendrá hidratada y evitará contracciones y estreñimiento. Evite las bebidas gaseosas, el café y el té ya que contienen cafeína. El ejercicio diario mantendrá su cuerpo en forma y le facilitará el trabajo de parto. Necesitará comprar ropa nueva para sentirse más cómoda a medida que su cuerpo aumente de tamaño. Cuando conduzca o vaya en auto, use el cinturón de seguridad a nivel bajo, sobre las caderas. Si viaja, asegúrese de detenerse para caminar/estirar las piernas con frecuencia. Si se va a alejar de su hogar, debe llevar consigo una copia de su informe prenatal. 1120 15th Street, Augusta, Georgia 30912 706-721-CARE grhealth.org Revisado el 21/05/2009
