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La medida de la cintura es importante
La pérdida de grasa abdominal le permite proteger su corazón
¿Su figura tiene forma de manzana o de pera? Los estudios han demostrado que
el exceso de peso en su cintura (forma de manzana) puede implicar un mayor
riesgo de contraer una enfermedad cardíaca en comparación con las personas
con forma de pera que tienden a tener exceso de grasa en las caderas y los
muslos. Según la American Heart Association (Asociación Americana del
Corazón), la medida de la cintura no debe ser mayor a 40 pulgadas en los
hombres y 35 pulgadas en las mujeres.
¿Necesita perder peso para estar más saludable? Si ése es el caso, los recursos
están al alcance de su mano gracias al Personal Health Manager (PHM),
disponible conectándose a Blue Access® for Members en www.bcbsok.com.
Elimine libras
Si para usted perder peso ha sido un desafío en el pasado, gracias a las
herramientas del PHM podrá ver desde una nueva perspectiva el programa para
perder peso de manera saludable. Comience su plan personal creando programas
en las secciones Eat Right (Coma sano) y Get Fit (Póngase en forma) del PHM.
Los programas son seguros, fáciles de utilizar y, principalmente, efectivos. Podrá
personalizarlos para que se adapten a sus objetivos y necesidades específicas
según su estilo de vida.
Si necesita ayuda extra durante el proceso, podrá recurrir a los servicios de Ask A
Trainer y Ask A Dietitian para enviar sus preguntas por correo electrónico y recibir
el incentivo de entrenadores personales y dietistas matriculados. Otros recursos
para bajar de peso también se encuentran disponibles en Articles & Recipes
(Artículos y Recetas) para ayudarlo a lograr el éxito con su plan para perder peso.
Podrá consultar una amplia biblioteca de artículos que le permitirán conocer más
sobre pérdida de peso y nutrición. También podrá explorar una variedad de
recetas ricas y nutritivas.
Si su figura tiene forma de manzana, de pera o si sólo necesita perder algunas
libras para verse y sentirse mejor, consulte las herramientas de Personal Health
Manager y comience a moldear su futuro de manera más saludable.
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Una división de Health Care Service Corporation, una Compañía Mutua de Reserva Legal, un concesionario
independiente de Blue Cross and Blue Shield Association