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DOCUMENTO DE APOYO A LA DOCENCIA [Asignatura: Fisiología del ejercicio.]
FACTORES NERVIOSOS QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA
Mecanismos que intervienen en el desarrollo de la fuerza:
1. Estructurales
2. Nerviosos (APRENDIZAJE)
3. Estiramiento
En la primera etapa del desarrollo de la fuerza, es el mecanismo nervioso el que interviene para el
aumento de esta (WHITLEY Y ELLIOT, 1968; HAKKINEN Y KOMI, 1983)
Numerosos estudios demuestran el aumento de la fuerza, en base a entrenamientos de corta
duración sin HIPERTROFIA
El efecto del ENTRENAMIENTO CRUZADO, es el resultado de una adaptación nerviosa
(COLEMAN, 1969; IKAI Y FUKUNAGA, 1970; MORINATI Y DE VRIES, 1979; HOUSTON Y
COL.,1983; KOMI Y COL., 1978)
NATURALEZA DE LOS MECANISMOS NERVIOSOS
ZATSIORSKI (1966), dice que son tres:
1. Reclutamiento de unidades motoras y frecuencia de los impulsos
2. Sincronicación de las unidades motoras
3. Coordinación intermuscular
Formas de reclutamiento de unidades motoras
- Reclutamiento espacial
- Reclutamiento temporal
RECLUTAMIENTO ESPACIAL
Principio general:
Ley de Henneman (1965): Las primeras motoneuronas utilizadas en un esfuerzo son de tamaño
pequeño, hasta las de mayor tamaño.
Las formas de reclutamiento espacial
PAILLARD (1982) dos formas:
En rampa -> Progresivo -> Lento
Balístico -> Impulsivo -> Rápido
RECLUTAMIENTO TEMPORAL
Principio general:
Los impulsos nerviosos de una unidad motora, si tienen la suficiente frecuencia, harán que la
contracción muscular sea más potente hasta el tétano (contracción mantenida).
ARTICULACIÓN DE LOS DOS MECANISMOS DE RECLUTAMIENTO EN LOS MÚSCULOS DEL
CUERPO
..............Pequeños músculos de la mano
..........Músculos más grandes y proximales
AUMENTO DE LA FUERZA GRACIAS A LA SINCRONIZACIÓN DE LAS UNIDADES MOTORAS
(coordinación intramuscular)
- Zatziorski (1966), dice que es el factor clave en el desarrollo de la fuerza..
- Milner- Brown y col. Lo confirman
EXPLICACIÓN DE LA SINCRONIZACIÓN
PAILLARD (1976) OFRECE DOS RAZONES:
Las motoneuronas de una misma población tienden a sincronizarse por estar sometidas a un
mismo mando central.
Los efectos del campo eléctrico debido a la proximidad de ellas al centro del núcleo motor.
CIRCUITO DE RENSHAW
Colaboran a desincronizar aquellas motoneuronas sincronizadas en el impulso, que no funcionan a
su máxima frecuencia y que desencadenan movimiento violentos y temblorosos, en el caso de los
movimientos precisos.
Este circuito se inhibe para los movimientos balísticos (dependencia del S.N.C. inhibitoria o
facilitadora por las vías descendentes)
COORDINACIÓN INTERMUSCULAR
COMPARACIÓN DE EFICACIA DE DIVERSOS MÚSCULOS EN DOS SITUACIONES:
CONTRACCIÓN UNILATERAL (más fuerza)
CONTRACCIÓN BILATERAL (en general menos fuerza. No se conoce explicación)
MÚSCULOS ANTAGONISTAS:
En el principiante es más notoria la contracción de los antagonistas que en los experimentados
(técnica deportiva)
COORDINACIÓN INTERMUSCULAR (CONT.)
COMPARACIÓN MOVIMIENTOS SIMILARES EN CONDICIONES DIFERENTES:
½ SENTADILLA (1/2 squat) al 80% rápido y al 60% lento