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El entrenamiento combinado de fuerza y resistencia aeróbica en
personas mayores mejora su funcionamiento neuromuscular y
cardiovascular
Este es uno de los resultados de la tesis doctoral realizada por Eduardo
Lusa Cadore en la Universidad Pública de Navarra (Campus de Tudela)
La práctica de ejercicio físico es lo más eficaz para retrasar la pérdida de
fuerza, masa muscular y resistencia cardiovascular asociadas al envejecimiento.
Los resultados de la tesis doctoral realizada en la UPNA (Campus de Tudela)
por el investigador Eduardo Lusa Cadore son un avance en el área de la
prescripción del ejercicio físico en personas mayores para mejorar su calidad de
vida y salud. En concreto, sugiere que las personas mayores practiquen en
primer lugar sesiones de entrenamiento de fuerza y, a continuación, de
resistencia cardiovascular, ya que “realizar los dos tipos de entrenamiento a la
vez, activando el mismo grupo muscular, puede interferir negativamente en la
mejora de fuerza”.
La tesis doctoral “Entrenamiento de fuerza y resistencia en personas
mayores” de Eduardo Lusa Cadore, investigador en la Universidad Federal do
Rio Grande do Sul (Brasil), ha sido dirigida por los doctores Mikel Izquierdo
Redín, de la Universidad Pública de Navarra, y Luis F. Kruel, de la citada
universidad brasileña, y ha obtenido la calificación cum laude por unanimidad.
En su investigación, desarrollada en el Departamento de Ciencias de la Salud
del Campus de Tudela, ha examinado los efectos en personas mayores de un
entrenamiento combinado de fuerza y resistencia cardiovascular. “Teniendo en
cuenta que el envejecimiento se asocia a pérdida de fuerza y resistencia
cardiovascular, hemos visto que un entrenamiento combinado parece ser la
intervención más efectiva para prevenir los efectos del envejecimiento sobre la
capacidad funcional y la calidad de vida”, explica Eduardo Lusa Cadore.
Según los resultados del estudio, el entrenamiento de resistencia
cardiovascular realizado al mismo tiempo que el de fuerza “puede interferir
negativamente en la mejora de fuerza en hombres mayores cuando el mismo
grupo muscular es activado en los dos tipos de entrenamiento”. Para optimizar la
mejora de la fuerza, el entrenamiento “debe planificarse de forma que el de
fuerza sea ejecutado antes que el de resistencia cardiovascular”.
Autor y coautor de artículos en diferentes publicaciones, Eduardo Lusa
Cadore ha realizado la mayor parte de sus estudios sobre el entrenamiento físico
en personas mayores. Obtuvo los grados de Master y Doctor en Ciencias del
Movimiento Humano en la Universidad Federal do Rio Grande do Sul, Brasil, y
en la Universidad Pública de Navarra ha realizado su doctorado en Ciencias de
la Salud. En este centro ha realizado una estancia investigadora en el laboratorio
de Biomecánica y Fisiología del Movimiento Humano que la UPNA tiene en el
Campus de Tudela.
Pamplona-Iruña, 16 de octubre de 2012
Nota: Si desea ampliar esta información, puede ponerse en contacto
con Eduardo Lusa a través del correo electrónico [email protected]
o con el profesor Mikel Izquierdo a través de [email protected] o
del teléfono 948 41 78 76
Nota Si desea una fotografía para completar la información, puede
descargarla en el sitio web de la Universidad Pública de Navarra
(http://www1.unavarra.es/actualidad/noticias).
Pie de foto: Eduardo Lusa Cadore