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Hoja de planificación y evaluación de Netzer Barcelona
¡Madrij, cuando acabes la peulá, guárdala en la carpeta!!
Tojnit/tema: Nutrición
Majané Kaitz 2012
Kvutzá: Jalomot
Edad: 14-15 años
Objetivos:
1. Que los janijim entiendan la importancia de una dieta equilibrata y la importancia de los diferentes grupos
alimenticios.
2. Que reflexiones sobre sus costumbres a la hora de comer, si comen solo o en familia, delante de la tv….
Rompehielos/disparador:
Peulá central:
Hacer un concurso de preguntas con las siguientes preguntas:
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Que tan porciento de nuestro cuerpo es agua? 80, 70, 75, 30
Que nos puede si no desayunamos? Por ejemplo: mal humor y falta de concentración, sed durante el dia,
dolor de cabeza, picor del dedo gordo
Cuantas verduras hay que comer en el dia? 5 tres de un color y dos de otro, 7 no importa el color, 5 de
diferentes colores, 4 todas verdes
Que hay que comer antes de hacer deporte? Chocolate, banana, iogurt, verdura
Cuantas comidas debe haber en un dia? 5,6,3,4
Cual es el significado de desayunar? Romper con las horas de ayuno durante el sueño, del prefijo des
refiriendos a despertar y ayuno de comer, desayun del griego cereal y ar de leche, no tiene significado
Prueba de tapar los ojos y advinar que se come
Donde es el mejor sitio para comer y porque? Frente al televisor porque asi me entretengo, con la familia
para charlar un rato, concentrado en la comida para ser conciente de lo que como, de camino a algún lugar
para aprovechar el tiempo
Que fruta tiene mas vitamina c? naranja, kiwi, mandarina, pomelo
Como es mejor comer la fruta? Tal y como es, en zumo, helada, podrida
Que deporte es el mejor para el cuerpo? Natación, golf, futbol, ninguno
Como es la relación entre injerir alimentos y perder peso? Si gasto mas energía de la que ingerí perderé
peso, si como lo mismo perderé peso, si como mas de la que como perderé peso,no hay relación
Que se pierde con el sudor? La vergüenza, grasa, minerales, sangre
Si alguien de hacer deporte y sigue comiendo lo mismo porque engorda? Porque el musculo se convierte en
grasa, porque al no hacer deporte acumula mas grasa, porque perdió una enzima que descomponía la
comida
A cual de estas cosas no se puede ser adicto? Tabaco, deporte, a la limpieza, cortar el césped
Comer la galleta en la cara sin manos
Les damos fotos de los diferentes grupos de comida y tienen que adivinar a que grupo pertenece.
Que tiene mas calorías?
Que es recomendable comer después de hacer deporte? Proteínas con hidratos de carbono, minerales con
azucares, hidratos de carbono con lácteos, nada
Conclusión:
Porque es importante mantener una dieta equilibrada, la importancia de cada comida y si damos la
importancia que se merece a la comida, que es mejor comer rápido o despacio.
Materiales Varias comidas de cada alimentación, cartulinas con las preguntas