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ESTIMULACIÓN PRENATAL Y MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS
Previniendo los efectos del estrés y de la ansiedad durante el embarazo.
El Mindfulness es un conjunto de técnicas de meditación y reducción de estrés
mediante la “Atención Plena” o “Presencia Atenta”. Esta práctica implica estar
“presentes” física y mentalmente, atentos a todo lo que está sucediendo tanto en
nuestra experiencia interior como en nuestro entorno.
Durante la gestación, el embrión es especialmente vulnerable a los cambios
fisiológicos que acontecen en la madre durante situaciones vitales estresantes y
causantes de ansiedad, existiendo evidencia científica de que el estrés y la ansiedad
son factores de riesgo que incrementan la probabilidad de parto prematuro, bajo peso
al nacimiento y muerte fetal, pudiendo también, afectar al desarrollo neurológico.
La práctica de mindfulness permite a la madre gestante, en cualquier periodo del
embarazo, aprender a estar serena y tranquila ante los acontecimientos de la vida y
los cambios propios de la gestación, incrementar el grado de consciencia de su propio
embarazo y desarrollar una comunicación más amorosa con su bebe. Permite, en
definitiva, un embarazo más felíz y consciente.
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