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EL CORAZÓN Y LA SALUD Por raúl, Henry, Priscila y rania ¿qué es el corazón? El corazón es un órgano de forma cónica que está situada entre los pulmones en la zona central de la cavidad torácica. ¿QUÉ FUNCIÓN DESARROLLA? El corazón y los pulmones trabajan juntos para llevar el oxígeno a los tejidos del cuerpo. ¿cuáles son los factores del riesgo para el corazón? Fumar, incluso si solo son unos pocos cigarros al día, puede afectar a la salud de tu corazón y puede aumentar hasta el 50% el riesgo de sufrir una enfermedad crónica. ¿Qué podemos hacer para cuidar nuestro corazón? Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, es fundamental aumentar los alimentos de origen vegetal en la dieta y reducir la ingesta de cárnicos, lácteos enteros, azúcares añadidos y sodio ¿cómo influye la actividad física sobre el corazón? El corazón es un músculo. La actividad física lo fortalece. Mejora la circulación coronaria. Mejora la respuesta del miocardio al esfuerzo. Los vasos se vuelven más flexibles. Baja el colesterol “malo” y sube el “bueno”. Beneficia a las personas diabéticas. Baja la tensión arterial. Disminuye el sobrepeso. Aumenta la capacidad pulmonar. Y ¡ES DIVERTIDO! ¿Cuál es el mejor tipo de actividad física para el corazón? Las actividades aeróbicas son las mejores. Las actividades a continuación son ejemplos de actividades aeróbicas: caminar, trotar, correr, nadar y andar en bicicleta.