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EL CORAZÓN Y LA SALUD
Por raúl, Henry, Priscila y rania
¿qué es el corazón?
El corazón es un órgano de forma cónica que está situada entre los
pulmones en la zona central de la cavidad torácica.
¿QUÉ FUNCIÓN DESARROLLA?
El corazón y los pulmones trabajan juntos para llevar el oxígeno a los
tejidos del cuerpo.
¿cuáles son los factores del
riesgo para el corazón?
Fumar, incluso si solo son
unos pocos cigarros al día,
puede afectar a la salud de tu
corazón y puede aumentar
hasta el 50%
el riesgo de
sufrir
una
enfermedad
crónica.
¿Qué podemos hacer para
cuidar
nuestro
corazón?
Para
prevenir
las
enfermedades
cardiovasculares,
es
fundamental aumentar los
alimentos de origen vegetal en la dieta y reducir la ingesta de
cárnicos, lácteos enteros, azúcares añadidos y sodio
¿cómo influye la actividad física sobre el corazón?
El corazón es un músculo. La actividad física lo fortalece. Mejora la
circulación coronaria. Mejora la respuesta del miocardio al esfuerzo.
Los vasos se vuelven más flexibles. Baja el colesterol “malo” y sube
el “bueno”. Beneficia a las personas diabéticas. Baja la tensión
arterial. Disminuye el sobrepeso. Aumenta la capacidad pulmonar. Y
¡ES DIVERTIDO!
¿Cuál es el mejor tipo de actividad física para el corazón?
Las actividades aeróbicas son las mejores. Las actividades a
continuación son ejemplos de actividades aeróbicas: caminar, trotar,
correr, nadar y andar en bicicleta.
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